年后剛上班的你還好嗎？

瑞小美猜這一定是你現(xiàn)在急需的一篇推送。

每次過(guò)完年都備感乏力，

即使佛系過(guò)年，

開(kāi)工后第一個(gè)禮拜也太難了！

別著急，今年我們用香氣的力量趕跑它！

這個(gè)詞相信很多人都了解，而且是大部分人都會(huì)有的心態(tài)。其實(shí)是一種出現(xiàn)于長(zhǎng)假期或節(jié)日后的癥狀，包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常的肌肉酸痛或心跳太快，以至焦慮、空虛或容易發(fā)怒等。

當(dāng)壓力和疲倦積累到一定量的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)。大體就是前面提到的那些，但出現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ钪械臅?huì)有以下這幾類(lèi)情況：

經(jīng)過(guò)放松的節(jié)假日后，突然恢復(fù)工作的作息時(shí)間，身體難免會(huì)不適應(yīng)。工作的時(shí)候你可能會(huì)覺(jué)得力不從心，而且工作效率下滑，打不起精神。

還有容易失眠和睡不深的情況，這段時(shí)間也容易做噩夢(mèng)或者睡眠質(zhì)量不好。其實(shí)也是生物鐘紊亂的原因。最直接的負(fù)面影響就是情緒不穩(wěn)，易怒。

而且還會(huì)因?yàn)檫^(guò)年期間飲食過(guò)于油膩或不節(jié)制，導(dǎo)致胃口欠佳，體重增加也自然會(huì)成為不少女生頭疼的事。

其實(shí)就是將可以療愈的香氣時(shí)刻放在身邊，通過(guò)柔和的香氣趕走心理上的短暫壞情緒。

芳香一直都有放松療愈的效果，它具有舒緩緊張和焦慮的效果，而且在國(guó)外也有很多人利用芳香精油進(jìn)行療愈。

原理其實(shí)就是利用植物的原始力量，也就是植物本身產(chǎn)生的充滿(mǎn)活力的氣味刺激大腦從而達(dá)到療愈效果。據(jù)說(shuō)，它特別能有效緩解我們生活中的緊張、焦慮以及復(fù)雜情緒。

為什么氣味有這么大的作用？因?yàn)榉枷阌偷南銡夥肿颖粋鬟f到控制人類(lèi)本能的邊緣系統(tǒng)。邊緣系統(tǒng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)、激素和免疫力。如果用香氣放松邊緣系統(tǒng)并緩解壓力，那么身心將恢復(fù)并且變得正能量滿(mǎn)滿(mǎn)。

A.當(dāng)你感到不適、遲鈍或無(wú)法集中注意力時(shí)

原料：迷迭香精油2滴、檸檬和薄荷精油各1滴

迷迭香具有通過(guò)嗅覺(jué)刺激來(lái)提高思想和增強(qiáng)記憶力的作用。再加上檸檬和薄荷的混合，效果會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。但因?yàn)槊缘愫捅『晌兜来碳ぃ钥梢愿鶕?jù)喜好調(diào)整用量。

B.當(dāng)你因?yàn)樗邌?wèn)題困擾不堪時(shí)

原料：薰衣草精油2滴、芳樟葉精油和甜橙精油各1滴

薰衣草和芳樟葉都具有鎮(zhèn)靜安神的作用。薰衣草散發(fā)出清新而柔和的香氣，而芳樟葉和甜橙散發(fā)出濃郁而甜美的香氣，睡覺(jué)前可以通過(guò)這幾種精油的力量獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠。薰衣草因產(chǎn)地不同氣味有所不同，所以一定要積極嘗試后再購(gòu)買(mǎi)哦。

C.當(dāng)你想擁有好心情并且和同事愉快相處時(shí)

原料：3滴佛手柑精油、2滴甜橙精油、1滴茉莉精油

茉莉和佛手柑的氣味可以帶來(lái)好心情，同時(shí)給對(duì)方留下美好的印象。如果再加上甜橙的香氣，可以提升愉悅感、提升人際關(guān)系等。

A.隨身的吊墜

可以從網(wǎng)上或商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)精油瓶吊墜，然后將需要和喜歡的氣味裝入瓶中，隨身攜帶可以讓你趕走壞心情和焦慮情緒。

B.放在名片上

在職場(chǎng)上難免使用名片，可以讓名片也布滿(mǎn)好聞的舒緩香氣，這樣不僅給別人留下好印象，還容易獲得新的機(jī)會(huì)。由于氣味會(huì)持續(xù)1到2天，所以建議在使用名片的前一天盡可能附著更多的氣味�？梢灾苯釉诿蠂姙⒕突�?qū)⒕头旁诿兄校兜揽赡軙?huì)比較濃重，而且名片可能會(huì)弄臟，所以還有另一種方法：

①將名片放入密封袋中；

②將幾滴精油放在薄紙上；

③將它們一起放入密封袋中，靜置一天完成！

C.隨身的吊墜

在辦公室如果怕影響別人的話，可以將精油附著在香氛專(zhuān)門(mén)使用的石頭上，并且放在抽屜中，打開(kāi)和關(guān)閉抽屜時(shí)，聞到的氣味比一直聞到的效果更容易刺激大腦。

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長(zhǎng)期以來(lái)，涼茶一直用作治療疾病或創(chuàng)傷消毒的民間療法。許多涼茶不僅可有效預(yù)防感冒，緩解咽喉痛，還能增強(qiáng)免疫力、治療創(chuàng)傷和燒傷。植物中的營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、鐵和鋅，均有助于改善身體疾病和皮膚問(wèn)題。

涼茶的芳香氣味同樣有療愈作用，氣味刺激嗅覺(jué)，并直接從嗅覺(jué)作用到大腦。通過(guò)處理大腦的交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)，恢復(fù)了自主神經(jīng)的平衡，從而使自己的思想平靜和放松。

涼茶對(duì)壓力最有效的作用是放松。溫和的香氣使副交感神經(jīng)具有優(yōu)勢(shì)，并可以緩解焦慮、緊張和沮喪。

薰衣草是許多人普遍使用的一種花草，略帶甜味和溫和的香氣，是各種香薰療法中最受歡迎的草藥之一。薰衣草對(duì)鎮(zhèn)定舒緩、安穩(wěn)睡眠、保護(hù)神經(jīng)疾病和消化系統(tǒng)疾病都很有效果

芙蓉花也是舒緩疲勞的最佳利器。這種花朵色澤鮮紅，酸味濃郁。而且由于它含有維生素C，因此據(jù)說(shuō)具有很高的美容價(jià)值。芙蓉花的酸度歸因于植物酸檸檬酸，當(dāng)身心感到壓力和疲憊時(shí)，可以用芙蓉花的酸甜舒緩。

如我們之前提到的，涼茶可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)平衡，從而使身心達(dá)到放松的狀態(tài)

洋甘菊是自古以來(lái)就被用作藥材的多用途草藥之一。像蘋(píng)果一樣的氣味不僅抑制了興奮刺激，還可以放松身心并保證良好的睡眠。作為涼茶具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)平衡的作用。

蜜蜂花也叫檸檬香脂。富含淡淡的薄荷味，而且還能有效地延緩衰老。它被許多人認(rèn)定為平衡植物神經(jīng)的涼茶，具有一定的鎮(zhèn)靜和抗抑郁作用。

，改善胃功能

過(guò)年大吃大喝，胃部和腸道都會(huì)承受壓力。在這種情況下，最有效的方法是用涼茶緩解不適，促進(jìn)消化，改善胃功能。

檸 檬 草

Lemon grass

薄 荷

mint

薄荷其實(shí)是一種有助于改善腸胃問(wèn)題的草藥。暴飲暴食或喝酒時(shí)，如果喝薄荷茶將促進(jìn)消化，減少胃腸道不適。進(jìn)食后，還可以通過(guò)薄荷清新口氣并防止口臭。

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有了這份攻略，

好心情不請(qǐng)自來(lái)，

就是這么“香”！

*選購(gòu)精油或茶時(shí)請(qǐng)根據(jù)個(gè)人情況選擇，避免因個(gè)人體質(zhì)不同引起其他問(wèn)題！

（本文圖片全部來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）