過(guò)年家里是不是已經(jīng)堆滿(mǎn)了各種“零食山”？走親訪(fǎng)友，更是零食不斷。很多家長(zhǎng)覺(jué)得：“過(guò)年嘛，讓孩子開(kāi)心一下，少吃點(diǎn)飯沒(méi)事。”

甚至很多長(zhǎng)輩還說(shuō)“這山楂條是水果做的，開(kāi)胃！”“阿膠棗補(bǔ)血，給娃多吃點(diǎn)！”“龜苓膏下火，比薯片健康！”

今天必須說(shuō)點(diǎn)得罪人的大實(shí)話(huà)：這些所謂的“健康零食”，其實(shí)是脾胃的“拖油瓶”！尤其是過(guò)年期間，孩子本來(lái)就吃得雜，再被這些“偽健康”零食圍攻，脾胃可能直接“罷工”！今天，邀請(qǐng)兒科專(zhuān)家李蘭錚教授和大家聊聊。

為啥一到過(guò)年就容易積食、發(fā)燒？

中醫(yī)講，小兒天生“脾常不足”。孩子的脾胃就像一個(gè)小廚房的“抽油煙機(jī)”，馬力本來(lái)就不大。過(guò)年期間，各種大魚(yú)大肉、零食飲料輪番往里扔，油煙機(jī)（脾胃）根本轉(zhuǎn)不動(dòng)，油煙（濕氣）排不出去，最后全糊在廚房里了。

這時(shí)候孩子就會(huì)出現(xiàn)：舌苔厚得像涂了層奶酪、早上起來(lái)嘴里一股酸臭味、睡覺(jué)滿(mǎn)床打滾、大便干結(jié)或黏馬桶。這都是脾胃在喊“救命”！

而下面這3種零食，就是最容易堵塞孩子脾胃油煙的“罪魁禍?zhǔn)住保炜纯茨慵也鑾咨嫌袥](méi)有！

01、山楂制品——消食的“假面具”

家長(zhǎng)以為的：山楂不是開(kāi)胃消食的嗎？孩子不吃飯，吃幾片山楂卷開(kāi)開(kāi)胃。

真相是：你給孩子吃的不是山楂，是“糖精壓縮片”！

市面上的山楂糕、山楂卷、果丹皮，為了掩蓋山楂的酸澀，添加了大量的白砂糖和添加劑。水果做成蜜餞后，維生素早就流失了，剩下的就是濃縮的糖。

中醫(yī)怎么看？

山楂確實(shí)能消食，尤其擅長(zhǎng)消化油膩肉食。但是，山楂只消不補(bǔ)，吃多了會(huì)耗傷胃氣。再加上那些甜膩的糖分，在中醫(yī)里屬于“甘能助濕”。孩子吃完這種高糖的山楂制品，不僅不覺(jué)得餓，反而覺(jué)得嘴里黏膩，肚子脹鼓鼓。糖分堆積在身體里，還會(huì)生濕助熱，咳嗽、痰多就這么來(lái)的。

02、阿膠棗——補(bǔ)血的“甜蜜負(fù)擔(dān)”

家長(zhǎng)以為的：阿膠和紅棗都是補(bǔ)血的，女孩子多吃點(diǎn)，臉色紅潤(rùn)。

真相是：這玩意兒黏膩得能把孩子的脾胃“糊住”！

阿膠棗口感甜膩，確實(shí)好吃，但它本質(zhì)上是“藥”，不是普通的零食。

中醫(yī)怎么看？

阿膠滋膩，大棗甘甜。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)或許是滋補(bǔ)品，但對(duì)于脾胃功能本就薄弱的孩子來(lái)說(shuō)，這就是極大的負(fù)擔(dān)！中醫(yī)說(shuō)“滋膩礙胃”，這類(lèi)食物進(jìn)入體內(nèi)，需要消耗大量的脾胃陽(yáng)氣去運(yùn)化它。

孩子吃了阿膠棗，很容易出現(xiàn)食欲下降、飯點(diǎn)不餓，因?yàn)槠⑽敢呀?jīng)在超負(fù)荷加班消化這些黏膩的食物了。稍微多吃幾顆，晚上睡覺(jué)就開(kāi)始磨牙、蹬被子，這就是中醫(yī)說(shuō)的“胃不和則臥不安”。而且蜜棗吃多還容易上火，痰濕重的孩子絕對(duì)要避開(kāi)。

03、龜苓膏——降火的“寒涼殺手”

家長(zhǎng)以為的：過(guò)年容易吃上火，吃個(gè)龜苓膏下下火，總沒(méi)錯(cuò)吧？

真相是：這把“火”是澆滅了，但孩子脾胃的“陽(yáng)氣”也被澆滅了！

龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、金銀花、生地黃等，這些都是清熱解毒、滋陰的寒涼藥材。

中醫(yī)怎么看？

孩子是“純陽(yáng)之體”，也是“虛寒之體”?，F(xiàn)在的孩子運(yùn)動(dòng)少、吃冷飲多，本身就陽(yáng)氣不足的占大多數(shù)，真正實(shí)熱證的少。龜苓膏藥性偏寒，對(duì)于脾胃虛寒的孩子（平時(shí)臉色白、手腳涼、容易拉肚子）來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是雪上加霜。

如果孩子只是偶爾吃多了零食導(dǎo)致“積食化熱”，根源在于疏通積滯，而不是用寒涼藥去“撲火”。亂喝涼茶、亂吃龜苓膏，會(huì)把孩子的脾胃陽(yáng)氣傷到，以后稍微吃點(diǎn)東西就拉肚子，甚至變成過(guò)敏體質(zhì)，鼻炎、腺樣體肥大全找上門(mén)。

{給孩子吃啥零食？記住三樣}

其實(shí)，真正的健康零食，不需要那么多花里胡哨的加工。

1. 原味堅(jiān)果：核桃、杏仁（三歲以下碾碎防嗆咳），適量吃能補(bǔ)腦、強(qiáng)壯脾胃。

2. 蒸煮果蔬：蒸蘋(píng)果、蒸山藥。蘋(píng)果蒸熟了，酸味收斂，不僅能止瀉，還能健脾開(kāi)胃。

3. 純酸奶或牛奶：配料表越短越好，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

李蘭錚教授最后嘮叨一句：

判斷孩子能不能吃一樣零食，不要看它包裝上寫(xiě)的“功效”，要看配料表，更要看孩子的舌苔和消化情況。過(guò)年期間，別讓這些“偽健康”零食成了孩子脾胃的“拖油瓶”。

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了舌苔厚膩、口氣酸臭、睡覺(jué)不老實(shí)，今晚就給孩子停掉所有零食，喝兩天魚(yú)片粥、陳皮水，給脾胃放個(gè)假！

快看看你家零食筐里有沒(méi)有這三種？有的話(huà)趕緊拿出來(lái)，別再給孩子吃了！