告訴家長(zhǎng)們一個(gè)好消息：

“神獸”即將歸籠

告訴老師同學(xué)們一個(gè)“壞”消息：

下周就要開學(xué)啦！

舟山中小學(xué)校歷表

（2026年上半年）來(lái)了

把新的學(xué)習(xí)、生活計(jì)劃都安排上~

值得一提的是

本學(xué)期還有春假哦~

舟山市中小學(xué)校歷表

（2026年上半年）

說(shuō) 明：

一、本學(xué)期3月3日（農(nóng)歷正月十五）前后學(xué)生錯(cuò)峰報(bào)到，3月4日正式開學(xué)。

二、本學(xué)期19周（含綜合社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、復(fù)習(xí)考試、春假）。

三、初中、小學(xué)和職業(yè)高中6月29日－7月2日期終考試，7月4日學(xué)期結(jié)束，7月5日暑假開始。

四、普通高中期終考試時(shí)間由舟山教育學(xué)院作出安排，教育局根據(jù)期終考試時(shí)間確定學(xué)期結(jié)束時(shí)間。

五、節(jié)假日：清明節(jié)、國(guó)際勞動(dòng)節(jié)、端午節(jié)按國(guó)務(wù)院統(tǒng)一規(guī)定執(zhí)行；“六一”節(jié)，由各縣（區(qū)）及市直屬小學(xué)自行安排活動(dòng)。

六、2026年春假3天，“五一”節(jié)后3天。一至八年級(jí)試行。

開學(xué)在即

這些小提醒請(qǐng)收好

讓我們一起從容迎接新學(xué)期吧！

調(diào)整作息，清淡飲食

假期混亂的作息，會(huì)影響開學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。

第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開學(xué)的作息。

第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。

檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺

快開學(xué)了，個(gè)別孩子的作業(yè)還開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。

這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長(zhǎng)的教育問(wèn)題，疏于對(duì)孩子時(shí)間管理的引導(dǎo)，家長(zhǎng)不放任，才能保證孩子開學(xué)后不掉隊(duì)。

第一，要檢查孩子的作業(yè)情況。沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重做。

第二，要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。抽空回顧上學(xué)期的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)，補(bǔ)好短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。

收拾房間，備齊文具

學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂(lè)。

快開學(xué)了，家長(zhǎng)要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會(huì)孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍和文具等，為孩子營(yíng)造要開學(xué)的氛圍。

制定計(jì)劃，明確目標(biāo)

做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。但是要注意，計(jì)劃一定要有可操作性。

第一，要整理成書面形式。將計(jì)劃整理成一份文檔，寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書桌上提醒自己。

第二，要保證嚴(yán)格執(zhí)行。定期復(fù)盤計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

加強(qiáng)鍛煉，限制娛樂(lè)

讓孩子動(dòng)起來(lái)，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鮮的空氣，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。

第二，要限制孩子的娛樂(lè)時(shí)間。控制孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過(guò)閱讀沉靜下來(lái)。

陪伴孩子，緩解焦慮

剛開學(xué)時(shí)，一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問(wèn)題，緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。開學(xué)前，家長(zhǎng)多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、出去散步，多陪孩子聊天，說(shuō)說(shuō)心里話，說(shuō)說(shuō)學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵(lì)孩子。家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。

【舟山市教育局】【舟山發(fā)布】

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