剛剛過去的春晚上，真的再一次被張鈞甯刷屏了！

真的無法想象，她都已經(jīng)43歲了。

一身淺色的禮服、中式盤發(fā)，渾身上下都充滿了溫柔且?guī)в辛α?，很多網(wǎng)友都說：

別說43，就是23，我也相信！

其實張鈞甯之所以有這么好的氣質(zhì)，跟她平時的自律是脫不了關(guān)系的。

生活中，她非常喜歡跑步，并且已經(jīng)堅持20年了！

翻開她的社交媒體賬號，基本全是和運(yùn)動有關(guān)，果然不愧為“臺灣第一氣質(zhì)美女”。

每一次在大熒幕上看到她，總能給人一種非常陽光的感覺，一看就是特別活潑且充滿運(yùn)動氣息。

我永遠(yuǎn)記得她說的那句話：

“你起不來的早晨，有人能起；你吃不了的苦，有人能吃；你繼續(xù)選擇差的話，沒人等你?！?/p>

因為張鈞甯也非常晨跑，一開始也是在姐姐的建議下開始去跑步，那個時候她覺得跑步是一件非常累人的事情。

可是自從每次早起看看外面安靜的公園，聽一聽鳥叫，然后跑完一身大汗的感覺，讓她感覺一天的精神特別好。

就是這樣跟著姐姐跑了一個星期，跑了一個月、三個月……

不知不覺，已經(jīng)跑了20年了！

“如果沒有天賦，那就努力進(jìn)步”。

這是張鈞甯給自己的座右銘，后來習(xí)慣跑步以后，張鈞甯也經(jīng)常性的去參加一些半馬比賽。

目前半馬最好成績是1小時55分鐘。

這對于大眾跑者來講，已經(jīng)非常棒了，但是張鈞甯也聲稱自己是為了“健康與快樂”，并非追求競技成績，所以未來也沒有打算沖擊個人最佳紀(jì)錄！

她對于跑步也有自己的一些見解：

跑步別看它簡單，但是要一直堅持并不容易，如果你不是喜歡這個過程，即便咬牙也不會堅持多長時間的！

當(dāng)時我非常認(rèn)同她說的這句話。

因為跑步如果讓你感受的是痛苦大于快樂，確實堅持不下去。

只有喜歡，當(dāng)你內(nèi)心真正愛上這項運(yùn)動，才會一直堅持下去，這也難怪張鈞甯為什么能夠跑步20年了！

如今的張鈞甯即便工作再忙，也會抽時間去跑步，基本上保持著每周4次左右的有氧慢跑。

這也已經(jīng)成為了她生活中不可分割的一部分了！

她常說：“其實演員的工作強(qiáng)度是很大的，有時候經(jīng)常連續(xù)拍攝十幾個小時，沒有好的身體體能是根本撐不住的?！?/p>

就比如上個月在廣州路演出現(xiàn)堵車時，為了不遲到，硬是和同事跑了3公里準(zhǔn)時到達(dá)電影院。

所以除了跑步以外，張鈞甯也會經(jīng)常性的去健身房做一些力量訓(xùn)練。

不僅為了防止跑步受傷，也能更好的增強(qiáng)肌肉，防止皮膚的衰老，讓人顯起來更有力量。

在她的眼里，一次次的跑步就是一次次“將自己歸零”的機(jī)會，在每一次孤獨的跑步對話中，重新去審視自己。

當(dāng)然，想要一個好的狀態(tài)，不僅僅要動起來，也要學(xué)會控制“吃”！

飲食管理方面，張鈞甯也是非常克制的。

就比如之前做客謝霆鋒的《鋒味》時，她表示：生活中管住嘴只是前提，更應(yīng)該要學(xué)會聰明的吃。

作為每一個大大小小的普通人其實都是一樣。

我們想要活的健康和狀態(tài)好，只要你能做到邁開腿，管住嘴，基本上都可以甩開與同齡人之間的差距。

堅持+自律+運(yùn)動。

你的人生一樣可以無敵！

就像張鈞甯說的那樣：

“你起不來的早晨，有人能起；你吃不了的苦，有人能吃；你繼續(xù)選擇差的話，沒人等你?！?/strong>