“出發(fā)！下一站是團圓！”2月2日，2026年春運正式開啟。近年來，“反向春運”逐漸成為新潮流，越來越多的老人選擇從老家來到子女生活的地方共度新春。這種轉(zhuǎn)變讓家庭團聚變得更加靈活多樣。但對老人來說，這場遷徙可能要跨越不同的地理與氣候環(huán)境，可能存在一些健康方面的挑戰(zhàn)。因此，老年朋友在出發(fā)前應(yīng)做好準備，旅途中要做好防護，畢竟健康平安才是福。

出發(fā)前：

做好健康評估，多備所需藥物

福建省泉州市疾病預(yù)防控制中心專家建議，在動身前，老人最好進行一次全面的健康檢查，特別是針對心腦血管、呼吸系統(tǒng)和關(guān)節(jié)功能的評估。如果患有高血壓、心臟病等慢性疾病，建議咨詢醫(yī)生，評估是否適合長途出行。老人的行李以輕便實用為原則，準備幾件方便穿脫的衣物，以應(yīng)對溫差變化；帶上常用的小型醫(yī)療設(shè)備，比如血壓計、血糖儀；備好舒適的鞋和必要的助行器具。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師熊長明指出，有慢性疾病的老人最好在病情穩(wěn)定期出行，并備好足夠藥物，建議攜帶出行天數(shù)1.5倍以上的藥量，藥品盡量分開存放，以防丟失。特別是硝酸甘油、哮喘藥等急救藥物要隨身攜帶，不要放進行李箱中。另外，心血管疾病患者一旦感染呼吸道疾病，可能會加重病情，因此建議出發(fā)前接種疫苗，提高自身免疫力。

旅途中：

預(yù)防呼吸道、消化道疾病及下肢靜脈血栓

提到呼吸道疾病，不得不說，春運期間正值冬季呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科主任醫(yī)師王貴強指出，火車是容易傳播疾病的典型空間。這是因為車廂具有密閉性、人群聚集性和空氣相對不流通的特點。在春運期間，老人應(yīng)盡量戴好口罩。

“除了呼吸道傳染病外，像諾如病毒感染這類消化道疾病也容易在冬春季節(jié)流行。”王貴強表示，旅途中的飲食改變可能給老人的消化系統(tǒng)帶來挑戰(zhàn)——進餐時間不規(guī)律、食物種類不熟悉以及旅途勞累，都可能增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致不適。

“‘病從口入’這一關(guān)，怎么防護都不為過。飯前便后要洗手，吃東西一定要注意手衛(wèi)生。生冷的食物盡量少吃，過期變質(zhì)的一定不要吃?！蓖踬F強說。

長時間乘坐交通工具久坐不動，可能導(dǎo)致下肢靜脈血流受阻，增加血栓形成風(fēng)險。這對于血液循環(huán)本就較差的老人來說尤其危險。北京大學(xué)第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示，乘車或乘坐飛機時腿部空間小，活動范圍受限，長期保持這種狀態(tài)，下肢血液流動速度減慢，容易形成下肢靜脈血栓。更危險的是，在車輛緊急制動時，形成的血栓可能脫落并導(dǎo)致急性肺栓塞，這是一種危及生命的急癥。

李曉晶建議，每隔一段時間，比如半小時或1小時，起來活動一下，這是很好的預(yù)防措施。

盡管做了充分準備，旅途中仍可能遇到突發(fā)健康問題。了解如何正確應(yīng)對緊急情況，是保障老人安全的重要一環(huán)。

北京急救醫(yī)療培訓(xùn)中心主任陳志介紹，目前全國120調(diào)度對于急危重癥都會開展電話遠程指導(dǎo)，包括心跳驟停心肺復(fù)蘇、外傷止血包扎、氣道異物解除窒息等。撥打急救電話時，應(yīng)首先明確告知需要急救車，然后按照行政區(qū)、街道鄉(xiāng)鎮(zhèn)、小區(qū)、門牌號的順序告知當(dāng)前所處位置。如果不知道準確地址，可以與急救人員約定一個標(biāo)志性建筑或明顯標(biāo)志物，在急救人員到達后由現(xiàn)場人員引導(dǎo)至現(xiàn)場。在急救車到達前應(yīng)保持電話暢通，必要時可按照急救人員的指導(dǎo)為患者提供幫助。

到達后：

家人要幫助老人適應(yīng)新環(huán)境

當(dāng)老人從一個氣候環(huán)境遷移到另一個完全不同的環(huán)境時，身體需要時間來適應(yīng)。長期居住在北方的老人前往南方，或南方老人前往北方，都會面臨不同的健康挑戰(zhàn)。

江蘇省中醫(yī)院主任醫(yī)師朱佳針對南北氣候差異給出了建議：“南方濕度較大，冬季氣候以濕冷為主。長期居住在北方的人，應(yīng)注意保暖，可選擇柔軟、吸濕、透氣的貼身衣物。對于所有老人來說，保持合理的室內(nèi)溫度、定期通風(fēng)，都有助于防范呼吸道疾病。建議適當(dāng)多吃瘦肉、鮮奶、雞蛋、豆制品、動物肝臟，這些食物可有效補充熱量。”

泉州市疾病預(yù)防控制中心專家指出，即便是新春佳節(jié)，離開熟悉的環(huán)境，老人也可能會產(chǎn)生孤獨感或不適。因此子女應(yīng)多與父母交流，了解他們的感受，幫助老人建立新的社交圈，如認識鄰居、保持與家鄉(xiāng)親友的聯(lián)系，緩解思鄉(xiāng)之情。

作為子女，要提前檢查家里的防滑設(shè)施，浴室可以加裝扶手和防滑墊，確保夜間照明充足，通道無障礙物；并幫助老人提前了解住所附近的醫(yī)院、診所位置及聯(lián)系方式。老人到來后，可以教老人使用家中的智能設(shè)備，如智能門鎖、緊急呼叫裝置等。

“反向春運”體現(xiàn)了新時代中國家庭團聚方式的創(chuàng)新與溫情，而老人健康平安才是春運路上最溫暖的風(fēng)景，才是闔家團圓最真實的目的。

記者 || 楚超

編輯 || 顏紅波

審核 || 董超

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