2月1日的第74回別府大分馬拉松，埃塞俄比亞選手格塔丘·馬斯雷沙(

Getachew

Masresha

Yuya Yoshida

Asahi Kuroda

左起：吉田祐也、黑田朝日、福谷颯太、 井上大仁 (Hiroto Inoue)、古賀淳紫(Kiyoshi Koga)、溜池一太(Itta Tameike)六人獲得2026別府大分馬拉松日本籍前六，拿到預(yù)計(jì)將于2027年秋季進(jìn)行的洛杉磯奧運(yùn)會日本馬拉松選拔賽MGC的參賽席位

相比于最好成績2:05:16、高居日本歷史第四的吉田祐也和去年大阪首馬創(chuàng)下2:06:05日本學(xué)生紀(jì)錄、排在日本歷史第十位的黑田朝日，本場比賽35公里后一度緊跟青學(xué)師兄弟、最終以2:07:11獲得全場第四名的福谷颯太( Sota Fukutani )可謂相對陌生：這是他的第三場馬拉松，此前的兩場都在大阪，2024年2:18:36、去年2:10:46，可以排在日本歷史并列第265位。

福谷颯太在別府大分將個(gè)人最好成績大幅提升3分35秒

今年別府大分的2:07:11，讓福谷颯太飆升至日本歷史并列第33位，成為第45位Sub-2:07:30、第69位Sub-2:08:00、第145位Sub-2:09:00、第213位Sub-2:10:00的日本馬拉松選手；也讓他創(chuàng)下了日本公立大學(xué)畢業(yè)生的馬拉松紀(jì)錄。

福谷颯太2000年6月20日出生在東京都，初、高中均就讀于公立學(xué)校，雖然田徑氛圍活躍，但每年可以晉級南關(guān)東地區(qū)錦標(biāo)賽的選手屈指可數(shù)——換言之，學(xué)校并非體育特長校，也并不特別重視社團(tuán)活動。

在這種環(huán)境下，福谷颯太一直在持續(xù)參賽，并在內(nèi)心深處認(rèn)定“自己的實(shí)力遠(yuǎn)不止于此”，這讓自高中時(shí)就想專攻體育、運(yùn)動相關(guān)專業(yè)的他決定在大學(xué)階段繼續(xù)參賽，參加了以體育教育見長的公立大學(xué)筑波大學(xué)的入學(xué)考試并順利通過。

高中時(shí)期的福谷颯太

創(chuàng)辦于1973年的筑波大學(xué)是一所綜合研究型國立大學(xué)，曾培養(yǎng)出三位諾貝爾獎得主；其 前身是誕生于1872年的東京高等師范學(xué)校(1952年停辦并入東京教育大學(xué)，后者1978年停辦后并入筑波大學(xué))——而東京高等師范學(xué)校不僅是1920年首屆箱根驛傳僅有的四支參賽隊(duì)伍之一，也是那一屆賽事的冠軍，更是被譽(yù)為“日本馬拉松之父”的金栗四三(

Shizo Kanakuri

作為國立大學(xué)，往往并不是高中長跑天才們擇校的首選(箱根“擇校起始鍵”相關(guān)閱讀，可以看)——筑波大學(xué)上次參加箱根正賽，還是2020年第96回，他們以預(yù)選賽第六的成績時(shí)隔26年第61次參賽，但僅以11:16:13排在所有參賽隊(duì)伍的最后一位，當(dāng)時(shí)大一的福谷颯太入學(xué)后就遭遇傷病，沒能參加箱根預(yù)選賽，次年1月雖然進(jìn)入筑波大學(xué)的16人箱根正賽報(bào)名名單卻并未獲得出場資格，這也讓他意識到作為一名競技水平較低的公立大學(xué)學(xué)生，想要參加箱根驛傳是一件何其艱難的挑戰(zhàn)。

隨后的三年，筑波大學(xué)依次在箱根預(yù)選賽排在第11、13、15位，連續(xù)無緣箱根正賽；不過連續(xù)三年參賽的福谷颯太分別以1:03:56、1:02:58、1:03:05排在第168、16、15位，并在大三那年入選關(guān)東學(xué)聯(lián)，出戰(zhàn)五區(qū)，取得了1:13:01相當(dāng)于區(qū)間十位的成績，入學(xué)時(shí)“成為能夠參加箱根驛傳的選手”的夙愿得償——那年的五區(qū)前三名，是帝京大學(xué)的細(xì)谷翔馬(Shoma Hosoya)、當(dāng)時(shí)還就讀于東海大學(xué)的吉田響(Hibiki Yoshida)和青山學(xué)院大學(xué)的若林宏樹(Hiroki Wakabayashi)。

2022年，福谷颯太入選關(guān)東學(xué)聯(lián)出戰(zhàn)箱根五區(qū)

也是在大三那年，福谷颯太在自薦出任筑波大學(xué)驛傳部副主將后，曾以手記的形式講述自己作為一名“出身于普通公立學(xué)校的學(xué)生”以及“一名并無特別亮眼成績的選手”的成長歷程。

福谷颯太在手記中表示，大一夏天因傷錯(cuò)過集訓(xùn)讓自己的內(nèi)心極為不甘，這種懊惱貫穿了整個(gè)夏訓(xùn)。在這段自我磨練的日子里，他特別提醒自己要帶著①堅(jiān)持、不中斷訓(xùn)練；②深入思考每次訓(xùn)練的目的的意識投入訓(xùn)練當(dāng)中。

雖然福谷本人也認(rèn)為這在很多人看來是“不言自明”的，但正因?yàn)樘^平常，反而覺得多數(shù)人并未深思——盡管至關(guān)重要，但在日復(fù)一日埋頭于眼前訓(xùn)練的日子里，大家都很容易自以為理所當(dāng)然做到了這兩點(diǎn)。

福谷更是現(xiàn)身說法，表示自己在上大學(xué)前尚能有意識地堅(jiān)持，但進(jìn)入大學(xué)后卻幾乎忘記，直到大三之時(shí)才重新警覺，再次將其銘記于心。

2020年秋天，大二的福谷颯太首次參加箱根預(yù)選賽

福谷回憶，在進(jìn)入大學(xué)后，自己曾一度陷入盲目訓(xùn)練，結(jié)果多次導(dǎo)致腿部受傷，無法繼續(xù)訓(xùn)練；自己也在經(jīng)過反省后下定決心：“哪怕維持最低訓(xùn)練量也好，總之要努力做到不受傷并能堅(jiān)持下來�！辈⒄J(rèn)為自己長期以來沒能很好地踐行“即便沒有重點(diǎn)訓(xùn)練課也堅(jiān)持跑步”這一點(diǎn)，因此將此設(shè)為最低限度的底線，先不論配速，至少做到在沒有重點(diǎn)訓(xùn)練的日子也務(wù)必堅(jiān)持跑步。

同時(shí)，他還通過大學(xué)最初幾個(gè)月的訓(xùn)練意識到“自己的身體素質(zhì)還不足以同時(shí)追求訓(xùn)練的量與質(zhì)”但如果量與質(zhì)量方面同時(shí)降低，又無法變強(qiáng)。經(jīng)過多方摸索后，福谷最終回歸初心——深入思考每次訓(xùn)練的目的。

福谷認(rèn)為這得益于初、高中時(shí)期，指導(dǎo)教練重視隊(duì)員的自主性，讓我在運(yùn)動中自由發(fā)揮。雖然當(dāng)時(shí)的指導(dǎo)教練每天都會給出訓(xùn)練計(jì)劃，但只要自己說“想進(jìn)行怎樣的訓(xùn)練”，教練就會允許，給自己提供了一個(gè)可以自由調(diào)整計(jì)劃的寬松環(huán)境。由于并未接受過專業(yè)學(xué)習(xí)，而且只是一個(gè)中學(xué)愛好者的認(rèn)知，所以訓(xùn)練內(nèi)容可能平平無奇。但無論是從訓(xùn)練還是意識層面，福谷都以自己尚淺的水平，在中學(xué)六年時(shí)間里反復(fù)做著將過程與結(jié)果聯(lián)系起來的工作，比如“針對自己欠缺的能力進(jìn)行某項(xiàng)訓(xùn)練”，或者“能在5000米比賽中跑出15分的成績，正是因?yàn)閳?jiān)持了某項(xiàng)訓(xùn)練”。

福谷颯太在大三和大四時(shí)連續(xù)獲得箱根預(yù)選賽筑波大學(xué)隊(duì)內(nèi)第一名

福谷表示，自從自己下意識地將這種努力帶入大學(xué)生活后，訓(xùn)練的成果便開始逐漸顯現(xiàn)：大一下半年雖然缺席箱根預(yù)選賽，但入選了16人正賽名單；一年級時(shí)，我入選了箱根驛傳的16人參賽名單；大二箱根預(yù)選賽成績排名隊(duì)內(nèi)第七；寫手記的大三當(dāng)時(shí)，已成功獲得關(guān)東大學(xué)錦標(biāo)賽10000米參賽資格；并在大三、大四連續(xù)獲得箱根預(yù)選賽筑波大學(xué)隊(duì)內(nèi)冠軍。

福谷回憶，在大一時(shí)以替補(bǔ)身份列席了箱根驛傳后，自己開始每天思考“與參加了箱根驛傳的隊(duì)友之間的差距”，這種思考在大二受疫情影響時(shí)尤為強(qiáng)烈：由于無法了解其他學(xué)校選手的情況，他將目標(biāo)鎖定在隊(duì)內(nèi)那些具備箱根出場經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)友身上——他用心傾聽來自驛傳強(qiáng)校的同級生和學(xué)長們講述自己高中時(shí)代的故事，并在每日訓(xùn)練結(jié)束后的第一時(shí)間思考“自己缺少什么”，進(jìn)而去查資料或向教練組請教“該如何彌補(bǔ)這些不足”。

福谷颯太承認(rèn)自己作為公立學(xué)校出身的選手，在意識和積累的方面與來自驛傳強(qiáng)校的學(xué)生存在差距。同時(shí)，他也一直在思考如何利用自己至今所培養(yǎng)的能力來提升競技水平。在他看來，長跑在某種程度上可以說是一個(gè)“訓(xùn)練量決定一切”的領(lǐng)域，高中及以前的訓(xùn)練方式至關(guān)重要，傳統(tǒng)驛傳強(qiáng)校與普通高中出身的選手，在進(jìn)入大學(xué)時(shí)就已經(jīng)存在顯著的差距。

福谷颯太立志在大二之前如何縮小這種差距，并從大三開始實(shí)現(xiàn)反超。在認(rèn)清了自己與驛傳強(qiáng)校出身的選手們并無處在同一起跑線的現(xiàn)實(shí)之后，如何實(shí)現(xiàn)自我成長變得至關(guān)重要。同在2021年春天畢業(yè)的兩位筑波大學(xué)學(xué)長猿橋拓己(

Takumi Saruhashi

Kento Nishi

Ryuji Miura

大二時(shí)的福谷颯太與當(dāng)時(shí)大四的學(xué)長猿橋拓己

福谷颯太認(rèn)為，只有有盡可能地增加此類成功案例，并不斷積累其中的經(jīng)驗(yàn)與智慧，才是筑波大學(xué)(在驛傳賽場上)的致勝之道。這樣說絕非嘩眾取寵，蓋因?yàn)榭既胫ù髮W(xué)的選手，與其他大學(xué)選手相比，在高中時(shí)代的成績上本就存在著巨大差距；而筑波大學(xué)之所以能實(shí)現(xiàn)如此高的成材率，也是得益于以時(shí)任筑波大學(xué)驛傳部監(jiān)督的名宿弘山勉(

Tsutomu Hiroyama

2023年從筑波大學(xué)畢業(yè)后，福谷颯太進(jìn)入并非日本頂尖的黑崎播磨實(shí)業(yè)團(tuán)，2024年2月以1:00:58的個(gè)人最好成績獲得實(shí)業(yè)團(tuán)半馬第10名，去年又相繼將個(gè)人5000米、10000米最好成績分別提升至13:48.03、28:18.45；2024年以來，福谷颯太還連續(xù)出戰(zhàn)新年驛傳，依次獲得五區(qū)12位、三區(qū)12位、二區(qū)14位，均排名中上，黑崎播磨也分別排在新年驛傳第四、第14和第七位。

現(xiàn)在，作為黑崎播磨陣中半馬成績僅次于田村友佑(Yusuke Tamura，1:00:38-2-22實(shí)業(yè)團(tuán)半馬)、細(xì)谷恭平(Kyohei Hosoya，1:00:43-2025實(shí)業(yè)團(tuán)半馬)、土井大輔(Daisuke Doi，1；00:51-2024實(shí)業(yè)團(tuán)半馬)，馬拉松成績僅次于細(xì)谷恭平(2:05:58-2025大阪)、土井大輔(2:06:54-2024大阪)的中堅(jiān)力量，依靠一條不同于日本傳統(tǒng)運(yùn)動員的變強(qiáng)之路拿到MGC資格的福谷颯太的未來值得關(guān)注。

福谷颯太在別府大分一度緊跟吉田祐也、黑田朝日