“砰“的一聲，我從睡夢(mèng)中驚醒。

睜開(kāi)眼睛，意識(shí)恢復(fù)，我在機(jī)艙，我在飛機(jī)上。隔著鄰座的旅客，望向窗外，灰撲撲的北京清晰可見(jiàn)。

我們正在降落，剛才把我從睡夢(mèng)中驚醒的，估計(jì)是飛機(jī)在放起落架。

地面快速接近，已經(jīng)看得見(jiàn)機(jī)場(chǎng)附近的建筑，馬上要降落了。我低頭找鞋，換下拖鞋，準(zhǔn)備下飛機(jī)。

正當(dāng)我穿好鞋，準(zhǔn)備抬頭坐好。突然，一股巨大的力量把我壓向椅背，頭居然抬不起來(lái)。周?chē)黄@呼，飛機(jī)劇烈抖動(dòng)。我就這樣以一個(gè)非常奇怪的姿勢(shì)被壓在那里動(dòng)彈不得。

過(guò)了一會(huì)，那股力量慢慢消失，我抬起頭坐好，我們明顯在向上爬行，而且坡度很陡。望向窗外，確實(shí)，我們又離開(kāi)了地面，在向上。我奇怪地問(wèn)鄰座。

鄰座盯著窗外：剛才馬上到地面了，突然就又拉起來(lái)，怎么回事？奧，復(fù)飛了。復(fù)飛？如果落地前發(fā)現(xiàn)不符合降落條件，飛機(jī)會(huì)拉起來(lái)復(fù)飛。那會(huì)是什么問(wèn)題？

外面天氣很好，應(yīng)該不會(huì)是天氣原因，那是我們飛機(jī)的原因？

突然，我感覺(jué)問(wèn)題嚴(yán)重，不由自主開(kāi)始想，如果這次回不去，我還有啥要緊事，賬戶(hù)密碼還沒(méi)告訴老婆，下一本書(shū)還沒(méi)交稿，4月高金的課程，兒子的。。。

突然，我的一生就像一部高速放映的電影，無(wú)數(shù)畫(huà)面在腦中閃過(guò)。

飛機(jī)陡然一沉，一片驚叫。突然，我想起維特根斯坦的臨終留言：“告訴他們，我度過(guò)了美好的一生?！?/p>

胡思亂想中，機(jī)長(zhǎng)廣播，剛才遇到大風(fēng)，決定復(fù)飛，不要緊張，一會(huì)就落地云云。

盡管機(jī)長(zhǎng)這么說(shuō)，飛機(jī)始終顛簸搖晃，有人吐了。鄰座更是嚇得雙手緊抓椅背，做防撞擊姿態(tài)。

飛機(jī)兜了一圈，大約半小時(shí)后，降落在首都機(jī)場(chǎng)，最后還來(lái)個(gè)急剎車(chē)，弄得一片驚呼。

下飛機(jī)的時(shí)候，后面兩個(gè)小伙聊天。剛才嚇?biāo)牢伊?，頭一回遇到這種情況，以為要出事。另一小伙說(shuō)，我手忙腳亂想連上機(jī)上WIFI。干嘛？要給老婆打個(gè)電話，說(shuō)我愛(ài)她。另一小伙說(shuō)，對(duì)啊，我都嚇?biāo)懒耍瑳](méi)想起來(lái)。

走出機(jī)場(chǎng)，突然覺(jué)著一切都這么美好，我在，一切都好。

突然想到，這次經(jīng)歷類(lèi)似于被迫進(jìn)行了一次斯多葛的消極想象。

之前的文章《》，很多朋友讀了覺(jué)著有收獲，覺(jué)著斯多葛哲學(xué)的心理技巧聽(tīng)著很有道理?；具壿嬍沁@樣，可以還原成幾個(gè)問(wèn)題。

什么是好生活？去除負(fù)面情緒的生活就是好生活。

負(fù)面情緒為何產(chǎn)生？人的天性，進(jìn)化使然，我們永遠(yuǎn)在享樂(lè)跑步機(jī)上，無(wú)法滿(mǎn)足，焦慮恐懼隨之而來(lái)，所以負(fù)面情緒是人的天性，無(wú)可回避。

怎樣消除負(fù)面情緒？將事實(shí)與我們對(duì)事實(shí)的反應(yīng)分開(kāi)，事實(shí)是發(fā)生在我們身上的事情，絕多數(shù)我們無(wú)法控制，我們唯一能控制的是我們對(duì)事實(shí)的反應(yīng)。消除負(fù)面情緒的核心方法是消極想象。想象可能失去現(xiàn)有珍惜的東西，健康、財(cái)富、親人，乃至生命。

“把每一天當(dāng)作人生最后一天來(lái)活”，塞涅卡如是說(shuō)，“我們應(yīng)該這樣生活，仿佛此時(shí)此刻就是我們的最后時(shí)刻”。

消極想象這種思想練習(xí)，會(huì)賦予我們一種新的視角，去看待我們的生活，有效減輕負(fù)面情緒的困擾。

不過(guò)，消極想象的思維練習(xí)需要經(jīng)常做，因?yàn)榀熜Р⒉婚L(zhǎng)，我走出機(jī)場(chǎng)就忘了，又入滾滾紅塵中。

記得王德峰老師曾經(jīng)講過(guò)，每個(gè)人都是哲學(xué)家，僅在參加完追悼會(huì)的那一會(huì)，因?yàn)橐庾R(shí)到死亡了，意識(shí)到自己也可能失去生命，此時(shí)開(kāi)始思考人生的的意義了。王老師接著說(shuō)，不過(guò)一會(huì)功夫，柴米油鹽愛(ài)恨情仇又涌上心頭。

所以，在《像哲學(xué)家一樣生活：斯多葛哲學(xué)的生活藝術(shù)》一書(shū)中，威廉.B.歐文教授建議，消極想象需要經(jīng)常聯(lián)系，最好每天早上起床，就練習(xí)一次，想象一下，如果今天是最后一天，我該如何生活。

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