湖北
道元洗髓功
這是6個月前寫的第78篇筆記，道元洗髓功助力安全練習不彎路！
今沒有鍛煉，昨晚好久沒睡著，早晨起來，有些疲憊，煮了早餐，設好鬧鐘，繼續(xù)睡去，很快鬧鐘響了，我的早晨也煮好了。
咱們調(diào)整身體，不僅要睡好，還要吃好，當然還要練功，說說我每天的早餐，絕對的OK。
今早煮了1個雞蛋，半截淮山，一條玉米，吃進去真是清爽。
然后，過了1個小時，再補上一個煎餅，抗餓，基本上到飯點，剛剛好。
這樣的早餐，不僅養(yǎng)脾胃，還補肺氣，今胃口不錯，能吃，排便也很通暢。
呼吸起來，感覺氣息夠，舒服！
但因沒睡好，所以可以適當?shù)耐Ｒ煌?，先睡夠，再練功，效果會更好，不能讓自己疲憊去訓練，會存在過于消耗身體。
因沒睡好，白天工作會有瞌睡，這時候，補杯水下肚，狀態(tài)又好了很多。
所以，日常也不忘喝水，那怕是夏天，也要記得喝熱水呀。我寫完了，祝天天好心情！
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