根據(jù)疾控中心最新數(shù)據(jù)顯示，當前，我國呼吸道傳染病仍處于高發(fā)季節(jié)，流感活動除個別省份仍處于高流行水平外，大多地區(qū)處于中流行水平，呼吸道合胞病毒、鼻病毒亦存在一定水平活動。而隨著春運進入倒計時，全國將迎來數(shù)十億人次的人口大規(guī)模流動，流動人群的聚集性、空間的密閉性，疊加冬季低溫干燥的環(huán)境特點，使得呼吸道疾病的感染風險顯著增加，給健康帶來不小挑戰(zhàn)。那么，在春運途中，我們該如何筑牢個人防護防線，有效規(guī)避感染風險呢？

感染風險升級，科學應(yīng)對是關(guān)鍵

在春運場景當中，人們往往更容易面臨多種呼吸道病原體疊加感染的復(fù)合風險。不同于單一病原體感染，多種呼吸道病原體疊加感染時，炎癥反應(yīng)會相互放大，可能導致病情快速進展：普通感冒可能發(fā)展為肺炎，輕癥患者可能出現(xiàn)高熱不退、咳嗽加劇、呼吸困難等癥狀。尤其對老年人、嬰幼兒、慢性病患者、孕產(chǎn)婦等重點人群，多重感染會大幅提升重癥風險，延長病程恢復(fù)時間。因此，面對當前復(fù)雜的流行態(tài)勢，應(yīng)該以“預(yù)防為先、早期干預(yù)”為原則，首先盡可能降低感染概率，而當不慎“中招”時，則要及時阻斷病情，避免癥狀加重。

中醫(yī)藥的“整體調(diào)節(jié)”優(yōu)勢 可應(yīng)對多種呼吸道病毒

面對多種呼吸道病原體共同流行的現(xiàn)狀，中醫(yī)藥“整體調(diào)節(jié)、多靶點干預(yù)”的特點顯示出獨特優(yōu)勢。以臨床常用的連花清瘟為例，其組方融匯了三朝名醫(yī)治療疫證的用藥精華，以漢代張仲景《傷寒論》麻杏石甘湯清泄肺熱、清代吳鞠通《溫病條辨》銀翹散疏散外邪、明代吳又可《溫疫論》治疫證用大黃經(jīng)驗通腑瀉熱經(jīng)驗；此外，連花清瘟創(chuàng)新性地加入紅景天清肺化瘀，調(diào)節(jié)免疫，具有整體調(diào)節(jié)、多靶點發(fā)揮作用的優(yōu)勢，對于鼻塞流涕、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、咽干咽痛、乏力、肌肉酸痛等外感疾病的癥候群都能起到良好的治療效果。

多項實驗研究證實，連花清瘟對甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等都有很好的抑制作用，可縮短不適癥狀持續(xù)時間，加快病情恢復(fù)，適合在家中或春運途中常備，一旦察覺嗓子干癢、體溫波動等早期信號，及早用藥干預(yù)，有助于縮短病程，防止癥狀加重。

春運期間科學防護建議

除了科學備藥用藥之外，通過建立良好的生活習慣和防護意識，也能夠顯著降低感染風險，守護自身和家人的呼吸健康。

1、旅途中精準阻斷感染源：在乘坐公共交通，或進入超市、車站、機場等人流密集場所時，建議佩戴醫(yī)用外科口罩；接觸公共物品后，及時進行手部清潔，建議隨身攜帶免洗手消毒液或酒精棉片，在進食前、觸摸口鼻眼部前及時消毒；盡量減少在人流高峰期頻繁觸碰公共區(qū)域。

2、到家后主動修復(fù)免疫屏障：抵達目的地進入家門后，應(yīng)立即洗手、洗臉，更換在外出穿戴的外衣，并對隨身攜帶的行李箱表面使用酒精擦拭；舟車勞頓易導致免疫力階段性下降，返鄉(xiāng)后，應(yīng)避免立即開啟高強度的聚會模式，保證7-8小時高質(zhì)量睡眠，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜和水果攝入，讓疲勞的機體得到充分修復(fù)。

春運是奔赴團圓的旅途，同時也是一場健康防護的“攻堅戰(zhàn)”。面對呼吸道疾病與人口流動的雙重挑戰(zhàn)，“防治結(jié)合”永遠是最經(jīng)濟、最有效的策略。日常做好精準防護、筑牢免疫力屏障是基礎(chǔ)，科學備藥、早期干預(yù)是保障。讓我們帶著健康意識出發(fā)，用規(guī)范的防護、理性的應(yīng)對，守護自己和家人的呼吸健康，讓即將到來的團圓之路平安健康。