關(guān)系重建|心靈成長(zhǎng)|感悟故事

作者：北蘇| 圖：網(wǎng)絡(luò)

如果，每次遇到困境，

都是一場(chǎng)人生進(jìn)階的考驗(yàn)；

那么，每一次危機(jī)，也許是在讓我們真正的，

學(xué)會(huì)打造我們的人生！

01

與一位來(lái)訪者在咨詢工作中提到“改變”，她說(shuō)似乎明白了什么是真正的改變，這與她之前理解的不一樣。

在關(guān)系遇到問題的初期，她會(huì)想明明是他不夠珍惜、不夠遵守婚姻的底線，卻還要讓自己改變態(tài)度和他相處？

她還會(huì)想，如果自己改變，對(duì)方覺得是自己不敢離開他，感覺自己更好拿捏了，那不更加助長(zhǎng)他不珍惜的態(tài)度？

她還會(huì)想，自己改變了，對(duì)方還是不悔改，那自己所做的一切是不是就白白浪費(fèi)了情感和時(shí)間，在伴侶已經(jīng)背叛的關(guān)系里，做這些有意義嗎？

其實(shí)，類似的疑問在專欄文章的評(píng)論里，在咨詢工作中會(huì)常常聽到。

其實(shí)，這些疑問并不是真正的問題，真正的問題是：在經(jīng)歷著（過(guò)）背叛的婚姻里，對(duì)于更痛苦的一方，真正的改變是什么。

前面這些疑問中提到的“自己改變”，都停留在表層的改變里，把改變理解為：

“背叛代表著我們的相處出現(xiàn)了問題，那‘我’要改變與他相處的方式，要試著理解他，要讓自己減少情緒化，要多關(guān)心ta，要通過(guò)自己的改變來(lái)讓對(duì)方對(duì)關(guān)系滿意”。

如果，“改變”成為了“迎合對(duì)方”，看似在經(jīng)營(yíng)關(guān)系實(shí)則卻是在討好關(guān)系，這樣的改變會(huì)存在著“不公平”與“風(fēng)險(xiǎn)”，也并不會(huì)對(duì)關(guān)系有真正的支持。

所以，關(guān)于“誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變”，不要盲目的讓自己改變對(duì)伴侶的態(tài)度和方式，而是要走過(guò)一個(gè)“改變”的歷程。

02

回到前文提到的來(lái)訪者，她改變是怎樣的呢？

從關(guān)系的層面去看，她對(duì)待先生的態(tài)度與方式的確不同了，在之前的婚姻里，可能她對(duì)先生的“好”與“對(duì)愛的需求”是以控制和說(shuō)教的方式表達(dá)。

同時(shí)，先生作為一個(gè)“個(gè)體”，也有他內(nèi)在的有限，他也無(wú)法完全的躲開關(guān)系互動(dòng)的影響，以他的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)和內(nèi)在不足夠成熟的理解，就會(huì)在互動(dòng)中把她的“好意”與“愛的需求”感知為強(qiáng)勢(shì)和對(duì)他的不理解。

而她改變之后呢，她可以更加穩(wěn)定的且一致性的表達(dá)自己。

需要愛時(shí)就如實(shí)的表達(dá)，不再指責(zé)為“你就不能早點(diǎn)回家嗎”；表達(dá)關(guān)心時(shí)是“開車注意安全”，不再是“你就不能慢點(diǎn)開車嗎”。

細(xì)細(xì)去看，她的確在與伴侶的相處中有了不同，對(duì)先生的態(tài)度發(fā)生了改變；但更深處是她內(nèi)在的改變。

向外在一致性的表達(dá)，代表著她內(nèi)在的更穩(wěn)，更安定，更加覺知與懂得自己，以及更高的自我相信與自我價(jià)值感。

所以，她向外的的表達(dá)，不再是不平等的索要；她不是在為了關(guān)系和諧而改變自己的表達(dá)與相處方式，她就是在完全如是的做自己，并且看見對(duì)方。

她在走過(guò)傷痛，走出二元對(duì)立，走向自我，也走向內(nèi)在更加成熟有力量的自己。

03

誰(shuí)改變誰(shuí)痛苦，絕對(duì)不是一個(gè)向外迎合向內(nèi)妥協(xié)的改變。

誰(shuí)改變誰(shuí)痛苦，是在說(shuō)“痛苦”帶來(lái)一個(gè)向內(nèi)覺知與自我重塑的信息；它也許并不會(huì)幫助你改變已經(jīng)發(fā)生的關(guān)系危機(jī)，也不一定會(huì)讓你不再痛苦。

但朝向自我的改變，一定會(huì)讓你以“更有力量，更多視角，以及更有自我”的狀態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，解決“問題”，并遵從自己的內(nèi)心去生活。

這樣的改變，是如何發(fā)生的呢？

這部分用文字書寫來(lái)說(shuō)是不容易的，每個(gè)人的內(nèi)在歷程不同，需要轉(zhuǎn)化與整合的內(nèi)容也許會(huì)有差異。

這部分同時(shí)又是咨詢工作中很重要的部分。

讓我用一個(gè)虛擬案例，嘗試著來(lái)詮釋一個(gè)內(nèi)在轉(zhuǎn)變的歷程（以下案例為講解需要，完全虛擬）。

假如，有一位女性來(lái)訪者來(lái)到咨詢室，她帶來(lái)的難題是10幾年的婚姻遇到背叛的沖擊，她很迷茫也很糾結(jié)，不知道接下來(lái)要怎么選擇，以及不能確定伴侶是否還值得相信。

提到伴侶的背叛，她也很多的憤怒與悲傷，她覺得自己的命運(yùn)很糟糕，不明白為什么自己要經(jīng)歷這樣受傷且不夠公平的事。

在她的解讀里，我和她一起看到，對(duì)于關(guān)系遭遇背叛，她感受到深深的不被愛，以及不被尊重。

她說(shuō)，她已經(jīng)很盡力的做一個(gè)好妻子、好兒媳，她說(shuō)她總會(huì)把更好的留給先生......為何這樣愛他，卻還是被他辜負(fù)。

她不知道未來(lái)要怎么選擇，她不敢再相信這個(gè)人了。

在她這樣的疑問與不解里，我和她看到的是她內(nèi)在的恐懼與不配得——我和她分成三條線梳理，同時(shí)又會(huì)把三條線融合在一起，幫助她在自我內(nèi)在重塑整合。

第一，系統(tǒng)的視角拆解婚姻的模式。

第二，早年的經(jīng)歷對(duì)她當(dāng)下的影響及重塑。

第三，更客觀全貌的認(rèn)識(shí)她自身，整合她自身的資源與能力。

從他們的關(guān)系互動(dòng)開始，她看到在“追逃模式”下，她常常指責(zé)，伴侶常常逃避。

她內(nèi)心其實(shí)常常有委屈，她全部的心思都在家里，可是似乎總是覺得丈夫并不是同樣重視家庭，也不能看見她的付出。

這些委屈就算了，現(xiàn)在他居然還背叛家庭背叛她。

我和她一起看到，當(dāng)她盡自己的全部去付出時(shí)，她帶著一份自己不值得的匱乏，讓她總是要以給出付出的方式，去試圖換來(lái)別人的認(rèn)可和重視。

她的付出里總會(huì)隱藏一份期待，“期待她所做的一切會(huì)讓伴侶更愛她，更覺得她好，他會(huì)因此心疼她”。

回溯她的成長(zhǎng)歷程，她看到這是她從小到大的模式，她默默地做一個(gè)懂事的女兒，期待著因?yàn)樽约鹤龅暮枚桓改缚洫?jiǎng)，被親戚夸獎(jiǎng)。

而在親密關(guān)系里，他的先生也是一個(gè)“外在成年人內(nèi)在未長(zhǎng)大”的狀態(tài)，他從小成長(zhǎng)的環(huán)境里父母都很強(qiáng)勢(shì)，他總是被要求被控制，所以他內(nèi)在有一個(gè)模式是要遠(yuǎn)離別人的要求，要自由要做自己。

這樣，先生就無(wú)法理解妻子的付出，妻子不滿先生不付出又看不見她的付出。

他們的相處里看似在妻子丈夫的角色維度上對(duì)彼此有不滿，更深處他們成長(zhǎng)過(guò)程中形成的模式也在影響他們當(dāng)下的溝通相處狀態(tài)。

彼此的期望，與關(guān)系里的回應(yīng)不能對(duì)等，關(guān)系里的不滿越積越多，距離越來(lái)越遠(yuǎn)，呈現(xiàn)在關(guān)系中的沖突就逐漸變多。

那么看到早年經(jīng)歷對(duì)當(dāng)下的影響，以及關(guān)系系統(tǒng)互動(dòng)的真實(shí)狀態(tài)之后，她的改變要超向哪里呢？

不是去要求自己體諒和迎合伴侶；不是要求自己去做一個(gè)不應(yīng)該有情緒、有指責(zé)、有控制的人。

而是：

其一，把自己從“受害”的位置帶出來(lái)，看到在關(guān)系系統(tǒng)中彼此都受自身有限的狀態(tài)影響，無(wú)法在關(guān)系中發(fā)展出成熟且完全負(fù)責(zé)的狀態(tài)。

其二，透過(guò)她“通過(guò)付出換得回應(yīng)”的模式看到她內(nèi)在自我價(jià)值感的匱乏，與她更新內(nèi)在關(guān)于自我的認(rèn)知與體驗(yàn)。

讓她從內(nèi)在真正的感知自我的價(jià)值與富足，再去改變她在關(guān)系中與人互動(dòng)的模式。

這也就涉及到了第三條線，一面重塑自我價(jià)值和體驗(yàn)，改變她對(duì)自己的認(rèn)知，也更新她內(nèi)在的自我價(jià)值體驗(yàn)；

一面，我與她會(huì)一同去看，真正的成長(zhǎng)歷程中，以及后來(lái)長(zhǎng)大的她，都具備怎樣的能力和品質(zhì)（全貌的看見她這個(gè)人，整合她的資源）。

比如，我和她一起看到她的善良、負(fù)責(zé)；也看到她內(nèi)在的堅(jiān)韌，看到她對(duì)家庭的愛，看到她對(duì)自己的愛......

從認(rèn)知到體驗(yàn)更新重塑，讓過(guò)往歷程里所受的委屈與傷痛流動(dòng)，讓力量和愛回歸；讓她感受自己的品質(zhì)與能力。

她自我內(nèi)在對(duì)自己感知就在改變：自我價(jià)值感更高，對(duì)自己的相信更多，內(nèi)在對(duì)連接愛更清晰。

那么，向內(nèi)在走了一段路，重塑了內(nèi)在的自我認(rèn)知自我體驗(yàn)后，再回到關(guān)系里，回到關(guān)系遇到危機(jī)的現(xiàn)實(shí)里，她就成為自己更好的支持者，也會(huì)成為關(guān)系或她人生更好的引領(lǐng)者。

（用愛表達(dá)愛，用溝通表達(dá)需要，不再用指責(zé)表達(dá)需求，也不再用負(fù)向情緒表達(dá)愛）。

04

很多時(shí)候，關(guān)系里遇到的沖突或者危機(jī)，在危機(jī)問題的呈現(xiàn)之下，帶來(lái)的也許是個(gè)體自身內(nèi)在可以穿越且需要穿越的議題。

最近很流行一句話：命運(yùn)會(huì)反復(fù)出同一道題，直到你給出不同的答案。

在背叛帶來(lái)的沖擊之下，很多痛苦的人里，也許承受背叛的一方更多，也有背叛者自身也在痛苦中；這個(gè)持續(xù)找不到答案的痛苦狀態(tài)，就是命運(yùn)在反復(fù)給你的一道題。

它在推動(dòng)你，也許是被迫的，但它想讓你改變——更好的成為你自己。

讓你可以肯定自己，相信自己，欣賞自己，感知自己，愛自己！

進(jìn)而讓你，可以因?yàn)檫@樣懂得自己，而以更懂得他人的方式去經(jīng)營(yíng)關(guān)系。

當(dāng)然，并不是以此就說(shuō)背叛者的行為沒有錯(cuò)，背叛仍然是不對(duì)的，是堅(jiān)決不允許的，是婚姻關(guān)系非常重要的底線。

只是，對(duì)于痛苦更多的一方來(lái)說(shuō)，原本解決問題的方式如果無(wú)效，就要嘗試調(diào)整方向和解決問題的維度，讓“改變”朝向真正會(huì)帶來(lái)改變的方向。

向內(nèi)改變，向外已經(jīng)發(fā)生的不能改變，你卻可以改變外在發(fā)生對(duì)你當(dāng)下以及未來(lái)的影響，這樣其實(shí)你就是在解開難題。

解開難題，不是讓難題消失，不是讓可能會(huì)有的難題不再出現(xiàn)，而是讓自己具備可以面對(duì)和應(yīng)對(duì)任何難題的自身狀態(tài)。