身體健康是大家都希望的，尤其是隨著年齡不斷增長，一些基礎(chǔ)疾病都暴露出來了，而且人們的健康意識也逐漸加強(qiáng)了，多自己的身體也很關(guān)注。

其實(shí)很多人身體狀態(tài)還是不錯(cuò)的，日常生活中也不要過分擔(dān)憂自己的身體，如果在起床后有這5種表現(xiàn)，說明身體很健康！

1 精神好

如果在睡醒后精力特別好，尤其是在勞累后睡一覺，精神會馬上恢復(fù)，說明身體體質(zhì)很好，睡醒后神清氣爽，活力滿滿，說明身體健康。

如果醒來后仍然覺得非常疲憊，就要考慮機(jī)體可能運(yùn)轉(zhuǎn)不靈活，比如體內(nèi)濕氣過多等等，因此日常注意觀察睡醒后身體的狀態(tài)。

2 胃口不錯(cuò)

按時(shí)吃三餐非常重要，如果在餐前感覺不錯(cuò)，吃東西味道香甜，胃口也不錯(cuò)，不需要可以控制飲食，體重也能保持勻稱的范圍，并且吃飯什么不舒服，吃完后精神很好，說明身體情況不錯(cuò)。

如果吃完飯消化不良，胃口不佳，要多留心身體健康狀況了。

3 排尿正常

正常人的尿液顏色是淺黃色，并且晨起的尿會比其他時(shí)間段的顏色稍微深一些，如果尿液異常，排尿異常就要引起重視了。

如果有泡沫尿或者顏色濃稠就要考慮腎臟疾病了。如果顏色淺黃色且透亮，說明身體狀況不錯(cuò)。

4 大便正常

如果排便正常，不便秘，顏色棕黃色或者金黃色，就要多注意，如果顏色變白變黑，就要考慮身體是不是有濕氣，日常多注意按時(shí)三餐，多喝水，保證身體垃圾及毒素正常排出。

5沒有肌膚問題

可以多觀察下肌膚的狀態(tài)，健康的肌膚一般是光滑，紅潤并且有光澤的，如果出現(xiàn)皮膚黯淡沒有光澤，還可能出現(xiàn)水腫的情況，就要多關(guān)注身體健康狀態(tài)了。

飲食生活的無節(jié)制沒規(guī)律,讓外邪入侵體內(nèi),陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不易消化吸收,出現(xiàn)大便無規(guī)律,及胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,胃不和寢難安,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

慢慢的，膽好了，其他也就好了起來，癥狀也會慢慢消失，也就不會再那么頑固了，靠山也就失去其應(yīng)有的效應(yīng)，除此之外，還應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆椒�，調(diào)理好膽才是，在有空的時(shí)候，去農(nóng)村挖點(diǎn)灌南苦菜，良藥苦口利于病，適當(dāng)吃點(diǎn)苦的食物，對身體是有益而無害，葉子背面有白色絮狀物，回去燒湯，趁熱，紅糖加一點(diǎn)，平時(shí)少吃油炸，燒烤類的食物，晚上盡量不要熬夜，早飯還是經(jīng)常吃的，不能不吃哦。

日常多注意身體的細(xì)節(jié)觀察，如果發(fā)生異常，要及時(shí)的找到病變原因，及早的預(yù)防起來，我們只能通過身體感受以及表現(xiàn)觀察，還可以通過監(jiān)測身體各項(xiàng)指標(biāo)，來預(yù)防各類疾病，比如體脂秤，血壓計(jì)，血糖儀，尿酸儀等，通過了解自己的血糖血壓尿酸及體重情況，綜合了解自己的身體。