據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，今年首場(chǎng)大范圍雨雪冰凍天氣基本結(jié)束，但從本周末起，25日至27日，新一股冷空氣將影響我國(guó)，中東部將再次迎來雨雪天氣過程，東北、華北、黃淮等地將現(xiàn)降雪。

低溫冷凍天氣持續(xù)影響下，出行、生產(chǎn)、生活各方面的安全防護(hù)更需要注意，如何遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)、守護(hù)平安？要掌握哪些必備的冬季應(yīng)急科普知識(shí)？

“三九四九冰上走”，但實(shí)際上，寒冷的冬季里，看似堅(jiān)固的冰面卻暗藏著諸多安全隱患，薄冰、冰下暗流、冰面裂縫等都可能引發(fā)意外落水。

近日，山西忻州、晉中等地就接連發(fā)生車輛被困河道中央的險(xiǎn)情。1月1日中午，晉中市壽陽(yáng)縣三人駕乘車輛前往河邊，見河面結(jié)冰且水深僅四五十厘米，便貿(mào)然駕車嘗試穿越冰面。不料車輛行至河道中央時(shí)，承載能力不足的薄冰被軋破，車輛直接陷入冰窟，車上人員被困。

危急時(shí)刻，消防員借助9米拉梯搭建救援通道，緩緩伸向被困車輛，最終順利解救出被困人員。據(jù)了解，事發(fā)當(dāng)天壽陽(yáng)縣氣溫為-3℃，河道雖已結(jié)冰但冰層厚度不均，河道中央冰層難以承受重壓導(dǎo)致險(xiǎn)情發(fā)生。對(duì)此，山西省消防救援總隊(duì)晉中支隊(duì)作戰(zhàn)訓(xùn)練科副科長(zhǎng)張浩晨提示，即便是水深較淺的河道，也不建議駕駛車輛從冰層穿越，如果遭遇車輛墜入冰窟、人員被困的緊急情況，要保持冷靜，立即撥打119報(bào)警。

【張浩晨：如果駕車不慎墜入冰面導(dǎo)致被困，切勿強(qiáng)行啟動(dòng)或猛打方向盤，避免冰面進(jìn)一步開裂，第一時(shí)間打開車門車窗，迅速撤離車輛至安全區(qū)域，千萬不要在車內(nèi)等待或返回取物。如果發(fā)現(xiàn)他人車輛在冰面被困，切勿貿(mào)然上前施救，可在安全區(qū)域提供喊話指引、撥打救援電話，借助長(zhǎng)桿、繩索等工具遠(yuǎn)距離協(xié)助，避免二次事故?！?/strong>

除了車輛冰面通行風(fēng)險(xiǎn)，行人也需要警惕冰面穿行隱患。銀川市消防救援支隊(duì)消防宣傳員陳雪嬌提醒，如果不慎落水，切勿驚慌掙扎，以免加速體力消耗和體溫流失。要盡量讓身體漂浮在水面，頭部保持露出水面，同時(shí)大聲呼救吸引他人注意。

【陳雪嬌：應(yīng)該快速抓住手邊的背包，木板等一切可以漂浮的物品，同時(shí)摘掉身上沉重的物品，減少溺水的風(fēng)險(xiǎn)。冷靜觀察，尋找冰面較厚，裂紋較小的地點(diǎn)，將身體盡量靠近冰面邊緣。雙手扶在冰面上，不要用力撐冰面，應(yīng)當(dāng)通過雙足打水使身體上浮，全身呈俯臥的姿勢(shì)登上冰面?！?/strong>

本輪寒潮帶來的大范圍雨雪冰凍天氣雖已結(jié)束，但南方部分地區(qū)路面依舊濕滑。湖北省孝感市交通運(yùn)輸局安全監(jiān)督科科長(zhǎng)宋洪升提醒，出行時(shí)要盡量選擇已經(jīng)清理或相對(duì)防滑的路面，步伐要小、速度要慢，鞋底最好是紋路較深的防滑鞋。駕車出行時(shí)要提前檢查車輛輪胎、剎車、燈光等部件，更換雪地胎或加裝防滑鏈，降低行駛速度，保持安全車距。

【宋洪升：如果是開車，一定要提前減速，避免猛踩油門和急剎車，轉(zhuǎn)彎時(shí)方向也要慢打，同時(shí)與前車保持平時(shí)三倍左右的安全距離。電動(dòng)車和自行車在結(jié)冰天盡量不要騎，因?yàn)檐囕喓苋菀状蚧Э?。如果確實(shí)需要外出，一定要做好防護(hù)。萬一不慎摔倒，盡量不要用手撐地，而是順勢(shì)蜷縮身體，減少磕碰。提醒大家，出門前最好查看路況預(yù)報(bào)，盡量避開容易結(jié)冰的路面和背陰路段?！?/strong>

對(duì)于冬季運(yùn)動(dòng)愛好者而言，參與滑雪、滑冰、雪地徒步等活動(dòng)時(shí)，安全防護(hù)也不要忽視。充分做好準(zhǔn)備工作，提前了解活動(dòng)場(chǎng)地的天氣、地形及安全提示，選擇正規(guī)合規(guī)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，切勿前往未開發(fā)、無安全保障的區(qū)域。陜西省體育科學(xué)研究所副主任醫(yī)師黃強(qiáng)特別提示，冬季寒冷，人體肌肉韌帶僵硬，關(guān)節(jié)靈活性也會(huì)下降，直接運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致拉傷或小腿骨膜炎。建議運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行10-15分鐘充分熱身，幫助身體逐步適應(yīng)，心血管系統(tǒng)平穩(wěn)過渡。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也應(yīng)順應(yīng)冬季特點(diǎn)，避免過度傷身。

【黃強(qiáng)：冬季代謝率降低，身體易疲勞?；謴?fù)期建議選擇像快走、慢跑這種中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練適當(dāng)減輕負(fù)荷。每周最好安排1-2天的休息。當(dāng)你免疫力下降時(shí)應(yīng)當(dāng)避免過度訓(xùn)練。瑜伽、普拉提、室內(nèi)游泳，像這種低等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)最適合冬天。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行5-10分鐘的靜態(tài)拉伸，有助于緩解肌肉的酸痛，像溫水浴或局部熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)?！?/strong>

冬季取暖安全同樣是防范重點(diǎn)，部分地區(qū)居民仍采用“土暖氣”“燒火盆”等方式取暖，這類方式如果通風(fēng)不良，極易引發(fā)一氧化碳中毒。遼寧省鞍山市公安局鐵東分局站前派出所民警高梓譯表示，他們近期在接處警中發(fā)現(xiàn)，一氧化碳中毒險(xiǎn)情多發(fā)生在夜間。

【高梓譯：因?yàn)橐归g取暖時(shí)門窗緊閉，一氧化碳沒有顏色、沒有氣味，也沒有刺激性，人很難察覺。還有部分居民家里的煙囪因?yàn)槔匣?、堵塞，出現(xiàn)倒煙的情況，導(dǎo)致一氧化碳不能通過煙道及時(shí)排出，會(huì)快速回灌到室內(nèi)，造成一氧化碳中毒。】

針對(duì)取暖安全，高梓譯建議，安裝“土暖氣”要請(qǐng)專業(yè)人員施工，確保管道密封完好、通風(fēng)順暢，定期檢查管道是否存在泄漏、堵塞等問題。使用燒火盆、煤爐等取暖時(shí)，必須在室內(nèi)安裝排煙管道，將廢氣排出室外。

【高梓譯：我們建議盡早安裝一氧化碳報(bào)警器。一旦懷疑發(fā)生一氧化碳中毒，要馬上開窗通風(fēng)，低頭快速撤離到室外，呼吸新鮮空氣，第一時(shí)間撥打110和120求助。報(bào)警時(shí)要清晰說明：“疑似一氧化碳中毒，地址在哪里，有幾人出現(xiàn)昏迷或頭暈癥狀，已轉(zhuǎn)移到室外?！边@樣以便民警和醫(yī)護(hù)人員攜帶專業(yè)設(shè)備，以最快速度精準(zhǔn)救援?！?/strong>