冬季，皮膚干燥、瘙癢只是小問(wèn)題，不管也能自己好？隨意處理可能導(dǎo)致癥狀加重哦！

今天，我們就邀請(qǐng)靜安區(qū)市北醫(yī)院皮膚科的鄭華娟醫(yī)生，來(lái)教大家?guī)讉€(gè)應(yīng)對(duì)冬日肌膚問(wèn)題的小妙招。

皮膚為何總在冬季“鬧脾氣”

冬季皮膚瘙癢主要與環(huán)境、生理、生活習(xí)慣三大因素有關(guān)。

環(huán)境上，冬季干燥寒冷，皮膚表面的水分會(huì)快速蒸發(fā)。角質(zhì)層由于缺水而變得粗糙脆弱，更易受到冷空氣、粉塵等外界刺激。

生理上，皮膚便面的皮脂腺因?yàn)榈蜏厝菀住巴祽小?，油脂分泌變少，干燥就?huì)找上門。尤其是皮脂腺功能衰退的老年人群和干性肌膚的人群，冬季皮膚問(wèn)題可能更嚴(yán)重。

生活習(xí)慣上，為了取暖用溫度較高的水洗澡，皮膚的天然油脂就被洗掉。癢了就用力抓撓，不僅會(huì)劃傷皮膚，還會(huì)形成“越抓越癢、越癢越抓”的惡性循環(huán)，甚至引發(fā)感染。

皮膚安穩(wěn)過(guò)冬的小妙招

①清潔要溫柔

別用堿性強(qiáng)的肥皂、沐浴露，避免破壞皮膚酸堿平衡。洗澡的水溫與體溫37度接近為宜。

②保濕要及時(shí)

洗完澡擦干皮膚后，立即涂抹身體乳，這樣更利于鎖水。建議挑選成分簡(jiǎn)單、無(wú)香料的護(hù)膚產(chǎn)品。

③飲食要補(bǔ)水

每天多喝溫水，給身體補(bǔ)充水分。多吃胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果、魚(yú)類等食物，其中富含的維生素A、維生素C、維生素E和ω-3脂肪酸能增強(qiáng)皮膚抗干燥能力。

④習(xí)慣要養(yǎng)好

盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)或暖氣房里，每隔一段時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)。規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也能增強(qiáng)皮膚抵抗力。

冬季皮膚瘙癢大多能通過(guò)護(hù)理緩解，但如果瘙癢持續(xù)不見(jiàn)好，甚至出現(xiàn)紅腫、脫皮、滲液等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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封面及配圖來(lái)源：攝圖網(wǎng)