你想象過(guò)

堵住血管的血栓長(zhǎng)什么樣嗎？

不是想象中黏稠的血塊

而是像一個(gè)個(gè)“碎肉條”般的組織

近日，陜西西安一名54歲男子因突發(fā)嚴(yán)重肺栓塞被送醫(yī)，血氧驟降、呼吸衰竭，生命危在旦夕。西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院心血管外科團(tuán)隊(duì)緊急開(kāi)胸，竟發(fā)現(xiàn)患者的肺動(dòng)脈已被血栓完全堵死。

手術(shù)中，醫(yī)生切開(kāi)血管，取出的血栓已經(jīng)纖維化，軟爛如“碎肉”，連醫(yī)護(hù)人員都為之震驚。所幸搶救及時(shí)，患者已脫離危險(xiǎn)。

為何血栓如此危險(xiǎn)

血栓，通俗地說(shuō)，就是血液中的半凝塊狀物質(zhì)。正常的血栓形成會(huì)起到止血的作用，是人體重要的自我保護(hù)措施。

但如果血液成分，如血小板、凝血因子等在血管腔內(nèi)或心腔內(nèi)發(fā)生凝固，就形成了病理?xiàng)l件下的血栓，就會(huì)堵塞血管，成為致命的“路障”。

血栓的危害是全身性的。血栓脫落會(huì)隨血液流向身體各處，若發(fā)生在腦部，可導(dǎo)致腦卒中；在心臟，可能引發(fā)心肌梗死；在肺部，會(huì)造成肺栓塞，嚴(yán)重時(shí)可瞬間致命；發(fā)生在腿部，則形成深靜脈血栓，可能引起腿部腫痛，甚至帶來(lái)遠(yuǎn)期并發(fā)癥。

警惕這些血栓信號(hào)

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡繼強(qiáng)曾刊文指出，血栓形成初期，身體通常無(wú)明顯感覺(jué)；一旦有明顯身體不適時(shí)，往往已很嚴(yán)重。出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)務(wù)必重視：

信號(hào)一：突然眩暈

日常休息時(shí)，突然出現(xiàn)眩暈，伴隨平衡與協(xié)調(diào)能力喪失，嚴(yán)重時(shí)甚至昏厥。要注意，這是腦血栓最為常見(jiàn)的先兆。如果經(jīng)常發(fā)生，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。

信號(hào)二：出現(xiàn)麻木

若體內(nèi)形成血栓，四肢會(huì)因供血不足出現(xiàn)麻木、疼痛感。在生活中，如果突然感到腿疼、有壓迫感或下肢麻木等，一定要警惕。

信號(hào)三：下肢腫脹

血栓在靜脈中形成，血液無(wú)法回流到心臟，壓力會(huì)導(dǎo)致液體擴(kuò)散到腿部組織，最易識(shí)別的癥狀是單側(cè)腿部突然腫脹，常見(jiàn)于膝蓋以下部位。

當(dāng)明顯感覺(jué)兩條腿粗細(xì)不一樣時(shí)，發(fā)生靜脈血栓的概率就比較大。

信號(hào)四：胸痛胸悶

突然出現(xiàn)的劇烈胸痛、胸悶、呼吸困難、心悸，甚至?xí)炟剩栊募」Ｋ�、肺栓塞�?/p>

血栓更容易找上這些人

以下幾類“易栓體質(zhì)”人群尤其要注意：

確診冠心病、心房顫動(dòng)、頸動(dòng)脈狹窄的患者；

高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎(chǔ)病患者；

老年人、孕產(chǎn)婦、肥胖人群；

長(zhǎng)期吸煙者；

經(jīng)常久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉或常出差需長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具者；

特定家族病史人群（如某些遺傳性血液疾病等）；

外傷、手術(shù)后臥床，使用特定藥物或治療手段人群（如長(zhǎng)期服用雌激素、避孕藥或化療患者等）。

年輕人逐漸成為發(fā)病人群

血栓的發(fā)病群體以老年人為主，但由于不良的生活、飲食習(xí)慣，年輕人也逐漸成為發(fā)病人群。專家介紹，年輕人長(zhǎng)時(shí)間臥床不活動(dòng)，一直玩手機(jī)、看手機(jī)，這種情況血液回流緩慢，容易形成血栓。

據(jù)媒體報(bào)道，江蘇常州一18歲小伙，曾因假期每天躺在床上玩手機(jī)，出現(xiàn)小腿疼痛、腫脹情況，就醫(yī)后被診斷為下肢深靜脈血栓。

10個(gè)生活習(xí)慣降低血栓風(fēng)險(xiǎn)

1.食用油換著吃

推薦食用富含n-3脂肪酸的紫蘇油、亞麻籽油，以及富含n-9脂肪酸的橄欖油、茶油。這是因?yàn)閚-3和n-9都有抗炎作用，可以保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，同時(shí)還能降低血液中總膽固醇、甘油三酯和“壞膽固醇”的水平。

2.多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果富含大量的抗氧化、抗炎成分，可以保護(hù)血管內(nèi)皮免受氧化應(yīng)激和炎癥的攻擊。

3.每周吃2次魚(yú)

比如三文魚(yú)、青花魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)，它們富含的DHA不僅能抗氧化、抗炎，保護(hù)血管內(nèi)皮健康，還能減少血小板凝集、凝血，有利于減少血栓的形成。建議每周至少吃2次魚(yú)。

4.每天要喝夠水

成年女性每天至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升。多喝水有助于降低血液黏稠度，阻止血栓形成。

5.減少久坐時(shí)間

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，最容易誘發(fā)血栓。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，能起到減肥消脂的作用，延緩血管衰老。日常坐40分鐘以上就應(yīng)該休息片刻，起身活動(dòng)。

6.碎片時(shí)常踮腳

踮腳，也就是“踝泵運(yùn)動(dòng)”，能讓小腿肌肉明顯收縮，像“加壓泵”一樣，有效推動(dòng)下肢靜脈血液回流至心臟。

經(jīng)常踮腳，可以鍛煉下肢肌肉，促進(jìn)全身血液回流通暢。

7.控制體重腰圍

肥胖人群血液中的高密度脂蛋白膽固醇會(huì)比較低，容易引起血管堵塞、動(dòng)脈管壁增厚以及血管狹窄等現(xiàn)象。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）控制在18.5~24之間。成年男性腰圍控制在85厘米以內(nèi)，成年女性腰圍控制在80厘米以內(nèi)。

8.睡夠7～8小時(shí)

睡眠時(shí)間過(guò)短會(huì)增加患高血壓、冠心病及心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，而每日保持7～8小時(shí)充足睡眠且睡眠質(zhì)量良好的人群，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。

9.遠(yuǎn)離煙草酒精

研究表明，吸煙、酗酒會(huì)使血液黏稠度比正常水平升高8倍以上。遠(yuǎn)離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵。

10.定期進(jìn)行體檢

若有血栓形成的危險(xiǎn)因素，建議每年做一次血管超聲檢查。嚴(yán)格控制血脂、血糖、血壓等指標(biāo)，定期做心腦血管疾病檢查。

（綜合來(lái)源：澎湃新聞、中國(guó)婦女報(bào)、人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、健康中國(guó)等）

工人日?qǐng)?bào)客戶端《樂(lè)健康》第740期

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