今天來(lái)聊一下人生低谷期的自我拯救。

在前來(lái)咨詢的讀者中，很多人因?yàn)榍楦猩系拇煺鄱M(jìn)人生的低谷，情緒低落，對(duì)未來(lái)迷茫，甚至身體狀況堪憂。

明知道自己的狀態(tài)很不堪，卻又不曉得怎樣將自己拉出負(fù)面情緒的泥潭時(shí)，不妨試試，這三個(gè)步驟。

首先，先把自己當(dāng)成一個(gè)植物來(lái)養(yǎng)。

吃飽飯，喝夠水，睡足覺(jué)，曬一曬冬日溫暖的太陽(yáng)，看一看花草樹(shù)木，云卷云舒，讓身體在簡(jiǎn)單的滋養(yǎng)里，慢慢回春。

吃飽了，睡好了，腦子放空了，人的精氣神，才有可能被慢慢養(yǎng)回來(lái)。

其次，再把自己當(dāng)作一只自在的小動(dòng)物養(yǎng)。

用基本的吃和睡保住自己的身體機(jī)能后，就慢慢將自己當(dāng)成一只自在的小動(dòng)物養(yǎng)。抽點(diǎn)時(shí)間去散散步，溜溜彎，去看看初升的太陽(yáng)，賞一賞月明星稀，做一點(diǎn)自己感興趣的事，讓自己慢慢動(dòng)起來(lái)，活起來(lái)。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，我自己的身心狀態(tài)也很不好，那時(shí)我每天必做的事，就是練一個(gè)小時(shí)的書(shū)法。說(shuō)是練書(shū)法，其實(shí)就是在隨意找來(lái)的白紙上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，而抄寫(xiě)的內(nèi)容，是我喜歡的一些古典詩(shī)詞。沒(méi)有什么定勢(shì)，也沒(méi)有什么目標(biāo)，就是單純用這種方式，讓自己的身心動(dòng)起來(lái)，讓腦子里的那些煩惱，擠出去。

莊子說(shuō)，無(wú)用之用，方為大用。平時(shí)培養(yǎng)一些自己的小興趣，小愛(ài)好，是至關(guān)重要的。在你人生的低谷期，它可能就是拯救你的最后一根稻草。

最后，想開(kāi)點(diǎn)，看淡點(diǎn)，坦然接納自己。

張愛(ài)玲都說(shuō)，沒(méi)有誰(shuí)的感情不是千瘡百孔的。這世上肯定是有真愛(ài)的，只是比較稀少，也正因?yàn)橄∩�，所以我們才渴望，才歌頌，才期待�?/p>

對(duì)蕓蕓眾生的我們來(lái)說(shuō)，我們都是普通人，擁有的都是普通的人生和感情，我們找到真愛(ài)是幸運(yùn)，在感情中受挫是常態(tài)。每家的鍋底都有灰，誰(shuí)也不一定比誰(shuí)更好，只不過(guò)你看到了你自己的傷口，而別人的傷痕，被掩蓋了起來(lái)而已。

正視自己的脆弱，接納自己的不足，看見(jiàn)自己的貪念與欲望，然后做自己能做的，接受自己做不到的，不糾結(jié)過(guò)去，不焦慮未來(lái)，好好過(guò)好當(dāng)下，做好當(dāng)下。

世界上只有一種英雄主義，那就是看透生活的真相之后，依然熱愛(ài)生活。這才是我們應(yīng)該做到的狀態(tài)。

人生短短3萬(wàn)天，誰(shuí)還不是來(lái)人間走個(gè)過(guò)場(chǎng)。愛(ài)恨情仇轉(zhuǎn)眼空，對(duì)很多事別太有執(zhí)念。照顧好自己，先愛(ài)自己，比什么都重要。

只有你有能量了，你才有能力去愛(ài)你愛(ài)的人，去過(guò)你想要的日子。