肯定有很多人抬杠說(shuō)，你在高人、能人面前感覺(jué)自己無(wú)能不是很正常嘛，還是好事啊，起碼能意識(shí)到自己的不足，然后知恥后勇，奮發(fā)努力。我說(shuō)，不對(duì)的人才會(huì)讓你感覺(jué)自己無(wú)能，對(duì)的人會(huì)讓你感覺(jué)自己很好、很有潛力、充滿(mǎn)能量、充滿(mǎn)希望、要更努力。

即使對(duì)方是高人、能人，但是他讓你感覺(jué)自己無(wú)能，他對(duì)你而言，也沒(méi)有價(jià)值，因?yàn)槟悴⒉荒軓乃母吣苓@里分到一杯羹，還有可能要收他的心理垃圾。有時(shí)候，對(duì)方雖然不是高人、能人，但是能量很足、積極向上，滋養(yǎng)你、鼓勵(lì)你、激勵(lì)你，這才是對(duì)的人。你以為高人、能人就不會(huì)釋放心理垃圾嗎，他們也是人啊。

任何關(guān)系里，當(dāng)你本能感受到不舒服，一定是因?yàn)閷?duì)方在釋放某種微妙的惡意和情感暴力，一定帶有對(duì)你不尊重的成分。

第一種做法是害怕沖突，選擇無(wú)視不舒服和惡意，忽略自己的感受，裝作沒(méi)有事情發(fā)生，甚至還會(huì)去做一些彌補(bǔ)，但是這種惡意不會(huì)停止，只會(huì)逐漸擴(kuò)大。

第二種做法是你感受到不舒服，也承認(rèn)這種不舒服，怒發(fā)沖冠，認(rèn)為對(duì)方是要害你，你的攻擊性瞬間爆滿(mǎn)，把惡意反向投射回去，最后關(guān)系就徹底惡劣，一拍兩散。

第三種情形是你尊重自己的感受，也不惡意揣測(cè)對(duì)方的動(dòng)機(jī)，你相信對(duì)方內(nèi)心肯定存在某種痛苦才會(huì)對(duì)外界散發(fā)惡意，你暫時(shí)性在兩人之間建立一個(gè)隔離帶，讓他不至于過(guò)于靠近而傷害你，不讓對(duì)方繼續(xù)參與自己的世界，等待一個(gè)合適的時(shí)機(jī)可以坦誠(chéng)溝通一下再?zèng)Q定要不要繼續(xù)這段關(guān)系。

因?yàn)槿瞬豢赡軙r(shí)時(shí)刻刻都是溫順和藹的，也會(huì)有扎刺的時(shí)候，如果只是偶爾，這在人際關(guān)系里也并非不能忍受的成分。

01

對(duì)方讓你感覺(jué)自己無(wú)能的目的是：

低成本持有你

如果你對(duì)別人沒(méi)有用處，別人的計(jì)策都不會(huì)在你身上浪費(fèi)。就像你會(huì)對(duì)保潔、保安、店員用計(jì)謀、動(dòng)用權(quán)力嗎？你非但不會(huì)趾高氣揚(yáng)、頤指氣使、貶低諷刺，反而還會(huì)春風(fēng)拂面、和藹可親、身先下士，因?yàn)槟闶墙稻S打擊。就像隔了三級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)給下屬的感覺(jué)就像書(shū)上寫(xiě)的那般溫和有禮。

1.如果對(duì)方讓你自我攻擊、自我貶低、自我矮化，那么對(duì)方一定在暗戳戳動(dòng)用權(quán)力。

福柯說(shuō)，如果我完全沒(méi)有強(qiáng)迫你，并使你處于完全自由的狀態(tài)，你卻依然選擇了我為你預(yù)設(shè)的道路，那就是我開(kāi)始動(dòng)用權(quán)力之時(shí)。因?yàn)楝F(xiàn)代制度不存在人身依附，那么一些人動(dòng)用權(quán)力并不會(huì)那么明目張膽，其中讓你感覺(jué)自己無(wú)能就是一種馴化方式：類(lèi)比大媽殺價(jià)，她們必定先貶低她們已經(jīng)非常中意的產(chǎn)品，你看看葉子都黃了，還不是應(yīng)季的，你家菜總是比別人貴，好幾個(gè)朋友都說(shuō)你家菜沒(méi)法買(mǎi)，一會(huì)兒這個(gè)價(jià)都賣(mài)不出去了。

大媽跟攤主打心理戰(zhàn)術(shù)，一個(gè)想賣(mài)高、一個(gè)想買(mǎi)低，這個(gè)分歧是質(zhì)的分歧，大媽貶低菜是以為菜本身不好嗎，恰恰是因?yàn)椴吮旧砗?，是大媽想要的，但大媽不能讓攤主看出她非這個(gè)不可，還要挑毛病讓攤主自慚形穢，然后降價(jià)。

2.他們知道直接攻擊不如成為你自我攻擊的催化劑。

很多時(shí)候當(dāng)我們身處一個(gè)充滿(mǎn)否定、打壓或不認(rèn)可的環(huán)境時(shí)，總想通過(guò)努力證明自己，希望得到他人的看見(jiàn)，但實(shí)際上，無(wú)論你多么努力，對(duì)方的利益和權(quán)力依然在，偏見(jiàn)也存在，只會(huì)讓你透支寶貴的精力，陷入無(wú)畏的內(nèi)耗。

你越想用自證堵上別人的嘴巴，你會(huì)越把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移出去。如果一個(gè)人站出來(lái)說(shuō)你是傻子、是盲流，你根本不會(huì)在意，因?yàn)槟闫鸫a有這個(gè)自信，自己不是傻子，不是盲流，但如果跟你知根知底的人，知道你的軟肋是面子，是別人的評(píng)價(jià)，那么他會(huì)暗里通過(guò)引用別人對(duì)你的一些評(píng)價(jià)來(lái)混淆你對(duì)自己的認(rèn)知：也不是我說(shuō)你，人家誰(shuí)誰(shuí)都說(shuō)你干的這叫什么活兒，我都沒(méi)辦法說(shuō)你?；蛘邔?duì)方在一些雞毛蒜皮的事情上不斷消耗你，一會(huì)兒程序不對(duì)，一會(huì)兒行文不對(duì)，一會(huì)兒時(shí)間不對(duì)，反正只要挑毛病就有挑不完的毛病。你在這樣的封閉的環(huán)境里，認(rèn)知遲早會(huì)扭曲。

3.別人暗示明示你的無(wú)能跟你本身沒(méi)有關(guān)系，跟他們不能接納自己的部分有關(guān)系。

別人眼中的你不是你，是他們自己，他們看你朝氣蓬勃，是因?yàn)樗麄冇猩?，他們看你雞鳴狗盜，是因?yàn)樗麄兙褪沁@么過(guò)來(lái)的，他們看你萎靡不振，是因?yàn)樗麄冏约壕Σ粷?jì)。人只有處于上位，就會(huì)投射出去一些真實(shí)的自己，因?yàn)槠圬?fù)人沒(méi)成本的時(shí)候，就能暴露出一些壓抑的東西。

如果一個(gè)高能的人，他不會(huì)輕易評(píng)價(jià)誰(shuí)沒(méi)有本事，他會(huì)反思是不是把這個(gè)人沒(méi)用對(duì)，一個(gè)人假如沒(méi)有態(tài)度問(wèn)題，是一定可以在某個(gè)方面用好用足的。所以，那些每天看這個(gè)是飯桶、那個(gè)是傻子的，本身就對(duì)自己的能力十分焦慮，他們不能自己罵自己，但可以把自己不能兼容的部分扔出去，扔到誰(shuí)身上誰(shuí)倒霉。有個(gè)朋友說(shuō)她們單位里幾個(gè)乳腺癌、幾家甲狀腺癌，她因?yàn)榻Y(jié)節(jié)嚴(yán)重也跑了，因?yàn)樗麄兩纤臼呛軙?huì)羞辱別人的，尤其是聽(tīng)話(huà)乖巧的人。

4.別人通過(guò)評(píng)價(jià)來(lái)控制你，你通過(guò)控評(píng)來(lái)控制自己。

別人控制你，不是你的問(wèn)題，是別人自己的問(wèn)題。你的問(wèn)題是試圖控制別人的評(píng)價(jià)，沒(méi)有人可以打壓你，除了你自己。只有你自己懷疑、指責(zé)、打擊的時(shí)候，那些東西才會(huì)擊穿內(nèi)心的防線(xiàn)，所以你是和別人一起欺負(fù)自己。

李誕的精神狀態(tài)為什么被推崇，因?yàn)樗芙^別人的投射，因?yàn)樗麤](méi)有內(nèi)心的執(zhí)念，他只活當(dāng)下，所以別人對(duì)他的所有評(píng)價(jià)都能被他輕輕疊起來(lái)放在一邊，所以他沒(méi)有攻擊性的同時(shí)也隔絕了所有刻意的傷害。

別人評(píng)價(jià)你就是想控制你，好的壞的都是，都是想引起你的內(nèi)心波動(dòng)，從而讓你來(lái)經(jīng)營(yíng)形象和口碑來(lái)塑造這個(gè)評(píng)價(jià)。但是我說(shuō)過(guò)，評(píng)價(jià)是世界上最沒(méi)有成本的事情，有些職業(yè)評(píng)論人可以一天之內(nèi)評(píng)論上百個(gè)人，他們沒(méi)有其中任何一個(gè)他們?cè)u(píng)論的人做得好。

02

認(rèn)清楚一個(gè)事實(shí)：

人與人之間是權(quán)力與責(zé)任的象限

人際關(guān)系包括四種：第一種是老虎，權(quán)力大、但責(zé)任也大，強(qiáng)勢(shì)但可靠，這種人可以提供結(jié)構(gòu)與秩序，也就是制定規(guī)則的人。第二種是狼，權(quán)力大但責(zé)任小，就是貶低你能力又想低成本持有你的人。第三種是幽靈，權(quán)力低、責(zé)任也低，就是回避型，呈現(xiàn)真空與消耗，不正面面對(duì)問(wèn)題，這樣的關(guān)系就是不正面沖突，不解決矛盾。第四種關(guān)系是奴隸，權(quán)力低但是責(zé)任大，順從但沉重，尋求共生和捆綁，第二種和第四種的配合是最沉重的組合，因?yàn)槔鞘且畲笙薅葔赫ヅ`的，而奴隸總想通過(guò)無(wú)限付出來(lái)討好好和獲得認(rèn)可，施虐受虐格局由此形成。

老虎的模式是健康的，雖然他有雷霆手段，但是他這里有基本的規(guī)則和公平。幽靈這里也是平衡的，因?yàn)樗麤](méi)有拉扯，他不承擔(dān)責(zé)任但也不要求權(quán)力。狼和奴隸是最不健康的關(guān)系組合，但卻是最穩(wěn)固的關(guān)系組合，因?yàn)榕按a(chǎn)生忠誠(chéng)，健康指向分離。

人與人之間的關(guān)系應(yīng)該是大樹(shù)與大樹(shù)之間的關(guān)系，而不是藤蔓和大樹(shù)的關(guān)系，不論你是大樹(shù)還是藤蔓都不可取。大樹(shù)和大樹(shù)之間可以相互扶持，可以互相蔭庇，但根系獨(dú)立，分別扎根于大地。大樹(shù)和大樹(shù)之間相互貶低沒(méi)有用，比如兩個(gè)勢(shì)均力敵的家族之間雖然也有一些小動(dòng)作、會(huì)貶低對(duì)方，但是誰(shuí)也沒(méi)有往心里去，他們知道自己幾斤幾兩。但是藤蔓和大樹(shù)就不同了，

大樹(shù)和藤蔓之間的界定本來(lái)就很模糊，比如你覺(jué)得這一家的男主人是頂梁柱，沒(méi)有他家就散了，其實(shí)錯(cuò)，女主人才是，男主人的奮斗源泉是女主人強(qiáng)大的生命內(nèi)核的支撐。比如一個(gè)家長(zhǎng)控制欲強(qiáng)，說(shuō)一不二，但其實(shí)他比孩子脆弱多了，只要孩子反抗，他的自我就破碎了。有的母親看似把女兒養(yǎng)大了，其實(shí)女兒是她精神上的母親，她恨女兒是把她當(dāng)做沒(méi)有盡到責(zé)任的媽媽來(lái)恨的。

大樹(shù)和藤蔓之間是最容易相互造成無(wú)能感的關(guān)系。有的家庭吃頓飯的氣氛都非常壓抑，因?yàn)檫@個(gè)飯桌上的權(quán)力關(guān)系和權(quán)力斗爭(zhēng)太明顯，爸爸陰陽(yáng)怪氣是今天的飯能腌咸菜，媽媽馬上說(shuō)五星級(jí)飯店的飯菜都比不上一個(gè)二十年科員的嘴巴刁，孩子說(shuō)你倆誰(shuí)給我買(mǎi)限量款球鞋，我投胎到你們家真是糟糕透了。爺爺奶奶說(shuō)，氣死我們吧，給你們騰地方，吃飯沒(méi)個(gè)吃相，一點(diǎn)規(guī)矩都沒(méi)有，老人不動(dòng)筷子年輕的都開(kāi)始扒拉菜了。十幾年他們飯桌上都是這樣，他們享受這種互相讓對(duì)方感到無(wú)能的虐待爽感，也享受被人虐待的爽感，他們是一堆藤蔓互相絞殺。

03

怎么破？

1.誰(shuí)讓你感到自己無(wú)能，你客觀(guān)評(píng)價(jià)下，這個(gè)力量是讓你更加奮發(fā)了，還是更加萎靡，如果是前者，天賦異稟，以后取關(guān)我的號(hào)算了。如果是后者，那就不要接受投射，你需要分兩步走：第一步，分清課題，把別人的垃圾扔回去或者不接招。第二步，對(duì)照自身，看有沒(méi)有具體的技能可以提升，但這個(gè)提升不是為了別人不罵你，而是為了你自己。

2.無(wú)用方為大用。你身上有一個(gè)突出的點(diǎn)就會(huì)被用費(fèi)，豬如果不肥就不會(huì)被吃掉，樹(shù)如果不結(jié)實(shí)就不會(huì)被砍掉，技能點(diǎn)突出的人在草臺(tái)班子里的結(jié)果就是被用廢，因?yàn)椴菖_(tái)班子沒(méi)有成熟的機(jī)制運(yùn)作，主要靠燃燒責(zé)任心過(guò)剩的人來(lái)維持。

3.讓你感到無(wú)能的人本身最怕的就是這兩個(gè)字。他們?yōu)榱朔乐箘e人攻擊他們，而事先攻擊別人，先下手為強(qiáng)。這就暴露了他們的軟肋，每個(gè)人攻擊別人的話(huà)語(yǔ)里都藏著他們深深的潛意識(shí)的羞恥、壓抑和恐懼。

4.如果是愛(ài)人讓你感到無(wú)能，并不是你真的無(wú)能，反而你是他們擇偶范圍內(nèi)最好的選擇，他們之所以這么貶損你，只是因?yàn)樗麄儍?nèi)核破碎、虛榮，不清楚自己的真實(shí)樣子，他們?nèi)绻嬗X(jué)得你不行，真正看不上你的異性早已消失在你的世界里了。他們不走就是對(duì)你最大的肯定。

本文轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)：漱石枕流，轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)。

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