↑↑↑關(guān)注本公眾號(hào)，每日收到干貨

↓↓關(guān)注本視頻號(hào)，預(yù)約最新直播

更多精選文章，可見文末說明↓↓↓

1

我與健身

最近喜歡上了去健身房運(yùn)動(dòng)。

也是受我太太影響，在一次出差回家后，她告訴我家附近開了家健身房，也不貴，她就經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)要帶我去體驗(yàn)一次。

經(jīng)過這一次體驗(yàn)，我感受到了在健身房里運(yùn)動(dòng)的好處，尤其是在冬天的北京，這看來是最好的選擇了。

其實(shí)我自己保持健身鍛煉已經(jīng)30多年了，從上初一開始，聽了樓上一位大哥哥的話，開始做俯臥撐，后來就逐漸成了習(xí)慣，每天都要找機(jī)會(huì)做一些健身運(yùn)動(dòng)，除非一些特殊情況。即使出差到外地，在酒店房間里，也要做做俯臥撐和仰臥起坐什么的。

而進(jìn)健身房運(yùn)動(dòng)，確實(shí)是最近才開始的。

之前也是沒到其中體驗(yàn)過，同時(shí)覺得沒必要，因?yàn)榧依镆操I了健身器材，天氣合適的時(shí)候，也都會(huì)到戶外跑步，感覺也就夠了——我做運(yùn)動(dòng)的原則，倒不是要達(dá)到專業(yè)級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)，而是作為一項(xiàng)例行的生活內(nèi)容，讓身體得到鍛煉就行。所以也就沒有想要使用多少器材，到專門的場所去鍛煉。

再有就是感覺去健身房會(huì)比較麻煩，還得出門、趕路、換衣服，回來還得洗澡，又換衣服……不像在家鍛煉，可以一起床就直接開干，然后再穿衣服，能省不少工序和時(shí)間：）。

但是，當(dāng)我經(jīng)歷了一次在健身房的鍛煉之后，感受到了很多好處，就非常絲滑地接受了并喜歡上了這件事，而不顧之前想象的那些麻煩了。

而且，我家女兒，在前兩天，也是被她媽媽帶到健身房去了一次之后，也喜歡上了，第二天又主動(dòng)去了……

這樣的經(jīng)歷，讓我不禁想到，生涯規(guī)劃就是倡導(dǎo)人們要多去見識(shí)和嘗試，這樣就能擴(kuò)大自己的眼界，促進(jìn)“知彼”，同時(shí)，也能在這個(gè)過程中，拓展自己的認(rèn)知、能力以及興趣邊界，做到更好地“知己”。

所以，生涯教育的一種做法，就是要?jiǎng)?chuàng)造條件讓孩子去增加新的體驗(yàn)，也許在某些體驗(yàn)之后，孩子就喜歡上了某件事，甚至逐漸形成自己的志向。

而家長自己也要不斷去增加新的體驗(yàn)，這一方面是打開自己的認(rèn)知邊界，另一方面也可以對(duì)孩子帶去更多的信息和引導(dǎo)。

而通過健身運(yùn)動(dòng)，我也對(duì)生涯規(guī)劃有了更多的感悟。

下面就是我在昨天早上去健身時(shí)的一些感悟，當(dāng)時(shí)發(fā)在了朋友圈里。在這里分享給大家吧：

2

健身運(yùn)動(dòng)與生涯規(guī)劃

昨晚想著今天早上要去健身，1點(diǎn)多入睡，5點(diǎn)多就自然醒了，然后趁著夜色出門，到了空無一人的健身房，開始擼鐵。

周末這么過，感覺真不錯(cuò)！

在活動(dòng)身體的過程中，我繼續(xù)用心靈感悟生涯規(guī)劃，發(fā)現(xiàn)健身運(yùn)動(dòng)與生涯規(guī)劃有許多共同之處：

1、生涯規(guī)劃講求快樂有成，過程快樂，結(jié)果有成，健身運(yùn)動(dòng)也是這樣，過程很享受，結(jié)果又讓人受益；

2、生涯規(guī)劃是磨刀不誤砍柴工，做好規(guī)劃的人，人生效率會(huì)很高，能做的事也更多，時(shí)間似乎被拉長了，健身運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶給人這樣的效果；

3、生涯規(guī)劃會(huì)帶給人良性循環(huán)，越有規(guī)劃的人，狀態(tài)越好，收益越大，越會(huì)繼續(xù)做好規(guī)劃，健身運(yùn)動(dòng)也是，保持健身的人往往也是身材已經(jīng)很好的人；

4、生涯規(guī)劃會(huì)讓人精力充沛保持熱情，因?yàn)樗酪簧鍪裁矗刻於加衅诖龅氖?，就很有勁頭，不用多睡。健身運(yùn)動(dòng)，也會(huì)帶來這樣的效果；

5、要想開展生涯規(guī)劃教育，讓別人也有規(guī)劃，需要自己先做好規(guī)劃，讓別人看到有規(guī)劃的好處，健身運(yùn)動(dòng)也是這樣影響別人最有效；

6、生涯規(guī)劃倡導(dǎo)人生要多嘗試新鮮事物，拓展自己的經(jīng)歷和眼界，很多事情都是看著難，但是嘗試過后就會(huì)打破心理障礙容易接受了，健身運(yùn)動(dòng)也是這樣。

是的，時(shí)時(shí)處處皆規(guī)劃，我在一邊生活，一邊從事著生涯規(guī)劃工作，這樣的生活，這樣的工作，是相互融入的，也會(huì)相互滋養(yǎng)，相得益彰，所以一點(diǎn)不覺得疲憊和厭倦。

這樣的人生狀態(tài)，本身也是規(guī)劃的結(jié)果。如果你想要這樣的狀態(tài)，那就做好你的生涯規(guī)劃吧！

相信自己，你可以的！

————————————

目前，我正在開展2025-2026年度生涯規(guī)劃系列課程，每周直播一次，課程內(nèi)容和聽課方式參見本文：

下一次直播課，是第24講：《如何規(guī)劃初中階段》，將在1月17日周六晚8點(diǎn)開始，在我的視頻號(hào)“任煒老師”上直接預(yù)約參與即可。

以下是我的一些文章合集：

生涯規(guī)劃文章合集：

幸福心理文章合集：

志愿填報(bào)文章合集：

添加任煒老師微信

（覺得好看，點(diǎn)個(gè)“推薦”↓）