你是否經(jīng)歷過(guò)這樣的瞬間：

收到別人精心籌備的禮物，開心的同時(shí)卻摻雜著一絲忐忑，似乎這份美好需要同等的“回報(bào)”；

靠努力賺得報(bào)酬后，面對(duì)心儀已久的物件，卻遲遲無(wú)法點(diǎn)擊購(gòu)買按鈕，仿佛享用自己掙來(lái)的錢也是一種“過(guò)錯(cuò)”；

當(dāng)關(guān)系產(chǎn)生裂縫時(shí)，你下意識(shí)地首先在自己身上深挖細(xì)究原因，不斷思索：

“是不是我有什么地方做得不好？” “我或許能夠表現(xiàn)得更加妥帖……”

這些極力維持的“體面”背后，隱藏著一個(gè)我們耳熟能詳?shù)脑~匯——清白感。

它使得一個(gè)人在愛(ài)情里無(wú)法安然接受被愛(ài)，在收獲時(shí)不能坦然地去慶賀，在矛盾中總是率先責(zé)備自己。

因此，今日想要探討一下：怎樣才能擺脫清白感呢？

01

接納自己的渴望

一個(gè)人之所以被“清白感”束縛，常常是因?yàn)闈撘庾R(shí)里將“渴望”等同于“自私”“危險(xiǎn)”或“失格”。

仿佛一旦承認(rèn)自己想要什么，那枚“好人”的徽章就會(huì)碎裂。

好比讀者薇薇（昵稱），她對(duì)金錢有一種清白感。

她出生在一個(gè)普通的工薪家庭，父親上班供養(yǎng)她和姐姐讀書，家庭條件不算寬裕。

在小學(xué)和初中階段，她就已經(jīng)隱約感受到那些家境優(yōu)越的同學(xué)在消費(fèi)水平上與自己的差異。

不過(guò)那時(shí)候，她常常以成績(jī)優(yōu)異為傲，覺(jué)得只要學(xué)習(xí)比別人好就足夠了，其他方面并不重要。

雖然她已在一線城市站穩(wěn)腳跟，年收入達(dá)到三十萬(wàn)，內(nèi)心卻依然縈繞著一種深深的自卑感。

以至于在親密關(guān)系里，她總是不敢展現(xiàn)自己實(shí)際的經(jīng)濟(jì)狀況，害怕被欺騙，也不好意思向?qū)Ψ教岢鑫镔|(zhì)上的要求或接受貴重禮物。

這種矛盾的心理，始終隱隱伴隨著她。

很多人在面對(duì)自己對(duì)物質(zhì)和金錢的渴望時(shí)會(huì)感到內(nèi)疚，尤其是像“小鎮(zhèn)做題家”這種通過(guò)努力學(xué)習(xí)改變命運(yùn)的人，常常希望“保持清白”。

但這種清白感常常會(huì)轉(zhuǎn)化為一種沉重的束縛。

在為自己爭(zhēng)取合理的利益、享受應(yīng)得的回報(bào)，甚至僅僅是坦然地表達(dá)自己的物質(zhì)需求時(shí)，那種“不能忘本”或“應(yīng)當(dāng)樸素”的自我告誡便會(huì)悄然浮現(xiàn)。

所以，要怎么消除這種清白感呢？

在認(rèn)知層面，要認(rèn)識(shí)到金錢本身并沒(méi)有道德屬性。它既不是“骯臟的”，也不是“高尚的”，而是中性的。

也要認(rèn)識(shí)到，通過(guò)自己的努力獲得財(cái)富，是對(duì)自己能力的認(rèn)可。

金錢不會(huì)削弱自己的清白或個(gè)人價(jià)值，反而可以給自己帶來(lái)更多選擇和自由。

所以，要接納自己對(duì)金錢的渴望。渴望財(cái)富、追求更好的生活質(zhì)量，是人類的自然本能，并不可恥。

比如，可以從小事做起，給自己設(shè)置隨心花的額度，這個(gè)額度可以是每個(gè)月收入的10%或者其他的比例。

在這個(gè)額度內(nèi)的錢，讓自己隨意去花。

再比如，每年在自己的經(jīng)濟(jì)能力范圍內(nèi)，給自己買幾樣心動(dòng)好物，體驗(yàn)花錢給自己帶來(lái)的舒適感。

通過(guò)這些，逐步讓自己認(rèn)識(shí)到：享受金錢并不可恥，它是自己努力工作的自然回報(bào)。

02

調(diào)整對(duì)自我的判斷

“清白感”往往會(huì)在不經(jīng)意間變成一個(gè)人內(nèi)心的枷鎖，因?yàn)樗鼤?huì)把一個(gè)人確認(rèn)自我價(jià)值的方法，暗暗抵押給外界的標(biāo)準(zhǔn)。

讀者芝芝（昵稱）是個(gè)性格較為被動(dòng)的人，對(duì)于親密關(guān)系，她通常不會(huì)主動(dòng)追求男生，但會(huì)積極創(chuàng)造相遇的機(jī)會(huì)。

三年來(lái)，她持續(xù)參加各種相親活動(dòng)。同時(shí)，她也參與了讀書會(huì)。

因?yàn)樗约合矏?ài)閱讀，也比較欣賞熱愛(ài)學(xué)習(xí)的男生。此外，她也長(zhǎng)期參加羽毛球活動(dòng)。

盡管如此，她至今依然沒(méi)有脫單。目前最困擾她的問(wèn)題是：自己是不是一直在“錯(cuò)誤的魚塘里捕魚”？究竟應(yīng)該去哪里尋找適合自己的人？

和許多女生相比，她自認(rèn)為自己是一個(gè)比較傳統(tǒng)的女孩。

三年來(lái)，她認(rèn)識(shí)的男生肯定超過(guò)100個(gè)，基本上如果她想見(jiàn)第二次面，通常都能見(jiàn)到。

但相親后，發(fā)展成一對(duì)一約會(huì)的大概有10位左右；進(jìn)入經(jīng)常溝通和見(jiàn)面階段的約有5、6位；

目前仍保持聯(lián)系、并且還會(huì)見(jiàn)面的單身男士，在5位以上。

可是，至今還沒(méi)有人能和她進(jìn)入穩(wěn)定的下一個(gè)階段。

關(guān)系大多停留在一起參加讀書會(huì)、打羽毛球等業(yè)余愛(ài)好活動(dòng)的階段，難以更進(jìn)一步。

從上述描述里，我察覺(jué)到芝芝有一種非常強(qiáng)烈的清白感模板，比如“跟許多女生相比，她自認(rèn)為自己是一個(gè)傳統(tǒng)的人”。

這句話就帶有一種評(píng)判，因?yàn)閭鹘y(tǒng)不是由個(gè)人定義的。

如果看過(guò)我們的【關(guān)系心理學(xué)】，就會(huì)知道一個(gè)人的內(nèi)心有一個(gè)「小我」，而上述說(shuō)到的“清白感”就是一個(gè)「小我」。

在芝芝的成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，可能被教育過(guò)“女性做某些事情是羞恥的”或者“曖昧是不道德的”。

受這一系列的影響，她和我溝通時(shí)才會(huì)緊張地說(shuō)“我不會(huì)跟別人搞曖昧”。

可男女相處，不曖昧一下怎么進(jìn)入下一個(gè)階段？難道等著天上有顆流星砸過(guò)來(lái)嗎？

所以，首先需要解除對(duì)自己的評(píng)判，需要解放天性、享受女性的角色。

即樹立一個(gè)框架：“全然地享受自己的人生，認(rèn)同自己的性別，不要因別人產(chǎn)生那么多的壓力?！?/strong>

03

提高配得感

“清白感”通常指的是一種心理上的失衡，這種失衡往往與“低配得感”緊密相關(guān)，因?yàn)楦驹蛟谟趦?nèi)心深處對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可不夠。

讀者小喜（昵稱）正處于持續(xù)相親的過(guò)程中，由于在金錢方面有著較強(qiáng)的“清白感”，面對(duì)關(guān)系中的經(jīng)濟(jì)往來(lái)時(shí)，她常常感到猶豫和困擾。

一方面，她擔(dān)憂若拒絕這份好意，自己可能仍深陷于“清白感”的桎梏中，自我價(jià)值感依舊低迷，仿佛過(guò)往所有的自我審視與成長(zhǎng)都付諸東流，失去了意義。

另一方面，她又顧慮若接受，便欠下了對(duì)方一份人情。萬(wàn)一兩人最終未能攜手走到最后，心理上難免會(huì)背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)與壓力。

對(duì)于自己的清白感，要學(xué)會(huì)建立一種正面信念：“我是值得的，我值得被男生很有誠(chéng)意地對(duì)待”。

因?yàn)榻?jīng)常拒絕一個(gè)人的禮物和請(qǐng)客，容易讓男人感覺(jué)你不需要投入。

小喜內(nèi)心可能有種恐懼：怕拿了對(duì)方的小恩小惠，就虧欠對(duì)方了，就被別人拿捏住了。

其實(shí)，不一定會(huì)這樣的。我們可以靈活地處理，比如夸獎(jiǎng)、感恩、回禮，這都是很好的方式。

也就是說(shuō)，可以在約會(huì)時(shí)，對(duì)方請(qǐng)吃飯，自己請(qǐng)看電影、請(qǐng)喝奶茶。

如果覺(jué)得某些禮物或花費(fèi)超出了自己的舒適區(qū)，可以禮貌地拒絕男生，并解釋自己的理由。

不要被金錢綁架了，哪怕最后不在一起了，也可以把禮物還給對(duì)方。

兩個(gè)人真誠(chéng)的相處，本身就是一段共同創(chuàng)造美好回憶的旅程。

男方送禮物，是在表達(dá)心意和誠(chéng)意；而你能在相處中帶來(lái)輕松、愉悅、被理解的感覺(jué)，或是共同探索世界的樂(lè)趣，這就是你回贈(zèng)的、無(wú)可替代的“情緒價(jià)值”和“美好體驗(yàn)”。

這，也是一種更深層次的、溫暖的“禮尚往來(lái)”。

所以，真的不必為此感到過(guò)度擔(dān)憂或有負(fù)擔(dān)。

更要牢記的是，一段健康的關(guān)系，建立在兩個(gè)完整的人的相互吸引之上。

一個(gè)人真正的價(jià)值，從不依附于他人給予的物質(zhì)來(lái)衡量，而是來(lái)自你的品質(zhì)、才能、個(gè)性以及對(duì)自己的認(rèn)可。

那些讓人引以為傲的“清白感”，或許正是生命給自己設(shè)下的溫柔陷阱。讓我們保持著絕對(duì)的正確，也維持著絕對(duì)的孤獨(dú)。

但人與人之間的交往，不在于永遠(yuǎn)不虧欠，而在于相信自己還得起，也值得被給予。

所以，從今天起，把自己活成一個(gè)動(dòng)詞：去接受，去麻煩，去擁抱。讓愛(ài)有來(lái)有往，才能讓溫暖自由流動(dòng)。

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