北京
老弟老姐，咱別老坐著嘆氣，說腿疼腰酸睡不好。醫(yī)生把幾萬人盯了幾年，最后憋出一句大實話：天天走路的人，仨月不到，身上就起這5個大變化！別花錢買補(bǔ)藥，別熬夜刷手機(jī)，換雙舒服的鞋，從今天起陪我走起來，保準(zhǔn)你過幾個月照鏡子都不敢認(rèn)自己！
一、肚子癟了，褲腰松了兩寸
走路最先刮的是肚子上的油。
脾胃運(yùn)化一開，濕氣痰濁自己往下跑。
我那些原來挺著啤酒肚的老哥，堅持走仨月，皮帶眼兒往里挪倆洞，照鏡子樂得直拍大腿：“哎呀，這腰咋又出來了？”
你摸摸自己肚子，還硬邦邦的嗎？走起來，仨月后你也拍大腿！
二、腿腳利索了，一口氣上五樓不喘
走路直接補(bǔ)腎，腎主骨生髓。
腿腳一有勁兒，樓梯跟平地一樣。
我有個老姐姐，去年還得扶著欄桿喘，走了四個月，現(xiàn)在提著菜籃子噔噔噔往上竄，后面小伙子都追不上。
你現(xiàn)在上樓啥感覺？喘不喘？走起來，很快就不喘了！
三、晚上睡得死，早上醒來精神抖擻
走路把心火降下去，腎水升上來。
心腎一相交，水火既濟(jì)，一沾枕頭就著。
原來翻來覆去數(shù)羊的你，走了仨月，早上太陽曬屁股了還不想起。
老伴兒偷偷跟我說：“老師，我家那位現(xiàn)在打呼嚕打得震天響，我都得捂耳朵！”
你昨晚睡得香嗎？不香就跟我走！
四、血壓血脂自己往下掉，藥都少吃一半
走路就是最好的活血化瘀。
血管里的垃圾被一步步擠出去，血壓血脂自然穩(wěn)。
我那些高血壓老病號，走了半年，藥從三片減到一片，有的干脆停了。
醫(yī)生拿著化驗單直納悶：“你吃啥靈丹了？”他們笑瞇瞇：“我天天走路呢！”
你下次量血壓，是不是也想讓醫(yī)生納悶？
五、臉上氣色好，別人都說你年輕十歲
氣血一通，臉上的黃氣褐斑自己淡。
走路出的那身汗，比啥貴婦面膜都管用。
仨月后，老姐妹見面第一句話：“你咋越走越水靈了？”
我自己七十二了，天天走，公園里大媽老問我保養(yǎng)秘訣，我說：“就倆字，走路！”
你也想讓別人問你秘訣不？
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