天氣早知道

Jan

9

艷陽(yáng)天但氣溫偏低，白天小幅回暖

早晨郊區(qū)有薄冰或冰凍

元旦以來(lái)

本市的氣溫一直保持低位運(yùn)行

市區(qū)徐家匯站氣溫

始終保持在10℃以下

體感一直冷颼颼的

今天是一個(gè)艷陽(yáng)天

早晨受輻射降溫影響

氣溫依然偏低

郊區(qū)-3℃~0℃，有薄冰或冰凍

白天小幅回暖最高11℃

體感比昨天舒服一些

本周六氣溫較為平穩(wěn)

周日受冷空氣影響

氣溫跌回個(gè)位數(shù)

本次冷空氣影響時(shí)間較短

下周二升溫啟動(dòng)

寒冷體感明顯緩解

今日具體天氣

今天晴到多云為主。早晨受輻射降溫影響，氣溫依然偏低，市區(qū)最低氣溫2℃，郊區(qū)-3℃~0℃，有薄冰或冰凍，白天小幅回暖，最高氣溫11℃，南到西南風(fēng)3~4級(jí)，沿江沿海地區(qū)4~5級(jí)，相對(duì)濕度70%~25%，體感舒服一些。

天氣趨勢(shì)

本周六氣溫較為平穩(wěn)，

周日受冷空氣影響，

全天氣溫跌回個(gè)位數(shù)。

本次冷空氣影響時(shí)間較短，

下周二升溫啟動(dòng)，

最高氣溫回到久違的15℃附近，

寒冷體感明顯緩解。

近期降水稀少，陽(yáng)光在線，

請(qǐng)大家注意用火用電安全，

及時(shí)補(bǔ)水潤(rùn)燥。

01

健康提示

一年中最寒冷的“三九天”來(lái)了。此時(shí)人體陽(yáng)氣內(nèi)藏，正是外邪最容易乘虛而入的時(shí)節(jié)。在寒冷的侵襲下，肺、腰、腳這三個(gè)部位尤為脆弱，可以形象地看作身體容易失守的“閥門(mén)”，需要重點(diǎn)防護(hù)。

肺——守護(hù)呼吸“第一關(guān)”

建議：外出穿戴保暖衣物，佩戴口罩、圍巾，避免寒風(fēng)直吹口鼻。室內(nèi)宜定時(shí)通風(fēng)，建議選擇上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間開(kāi)窗一會(huì)兒。

腰——?dú)庋〞车摹耙馈?/strong>

建議：注意腰部保暖，避免久坐、久站和突然彎腰。可每天用熱水袋熱敷腰部30分鐘，每天1-2次，促進(jìn)局部血液循環(huán)，舒緩肌肉。

腳——全身健康的“地基”

建議：外出不露腳踝、不光腳。每天用溫水泡腳，水溫控制在40℃左右，時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘，泡至身體微微發(fā)熱即可，擦干后及時(shí)穿上保暖襪。

視頻：王子亮

編輯：奚宇軒

制圖：邱麗娜 劉晶

資料：市氣象局 上海發(fā)布 人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端

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