Autumn三十歲那年，離婚了。她從紐約出差回來，出海關開機后，短信鋪天蓋地涌進來。

回電過去，對方說“是個男孩”。掛了電話，她直接坐在首都機場的地板上，嚎啕大哭。

現(xiàn)在每年仍有不少人要面對離婚這件事。

民政部門的數(shù)據(jù)顯示，僅2024年一年，全國就有351.3萬對夫妻辦理了離婚手續(xù)。

這些人中，很多都和當年的Autumn一樣，被迷茫和痛苦裹住。

而Autumn用十年時間走出困境的經(jīng)歷，或許能給這些人一些實在的啟發(fā)。

從民政局辦完手續(xù)走下樓，Autumn不可免俗地抱著前夫哭了一場。

她當時總覺得，婚姻走到這一步，主要是對方的問題。

本來想把責任都推給對方，但后來發(fā)現(xiàn)這種認知并不全面。

身邊有人問她，“那你當初為什么跟他在一起呢？”這個問題讓她的痛苦翻倍。

她開始后悔自己的選擇，甚至覺得自己很蠢。

這種自我否定的情緒，其實很多離婚的人都會遇到。

為了擺脫這種困境，Autumn找了些辦法。她反復聽尚雯婕的《一大片天空》，一邊聽一邊哭。

更關鍵的是，她逼著自己寫一百件和前夫之間的美好往事。

收銀臺排隊時想到一件，就記下來。如此看來，這種方式確實有效。

中國科學院心理研究所的研究也證實，個性化的懷舊回憶能起到廣泛的鎮(zhèn)痛效果，那些美好的過往，能慢慢稀釋離婚帶來的負面情緒。

我覺得這種做法很聰明。很多人離婚后總盯著對方的錯，把自己困在受害者的角色里。

其實承認婚姻失敗，放過自己，才是往前走的第一步。畢竟誰都沒法保證第一次選伴侶就一定對。

Autumn最后悔的，是沒找律師或朋友代辦離婚相關的手續(xù)。那段時間，她不得不頻繁和前夫接觸。

對方留戀，她心酸，對方絕情，她憤恨。情緒像坐過山車一樣，起伏不定。

很顯然，這種頻繁接觸并非明智之舉。離婚本就是一段關系的結束，過度糾纏只會讓雙方都陷在負面情緒里。

對于離婚手續(xù)的辦理，委托專業(yè)人士其實是更穩(wěn)妥的選擇。

這樣能減少不必要的見面，也能讓手續(xù)辦得更順暢。除了和前夫保持距離，Autumn還選擇適當遠離父母。

她的父母在老國企工作，圈子小，她不想讓父母面對別人的議論。

她離婚后初到美國，媽媽和小姨來看她，她甚至每天去同學家打地鋪，就怕媽媽發(fā)現(xiàn)自己抽煙的事。

這種對親情邊界的把握，其實很有必要。

成年子女離婚后，父母難免擔心，但過度的情感捆綁只會讓雙方都更累。

各自有空間舔舐傷口，反而能更快走出來。

Autumn的父母也很通透，之后的三四年里，從沒催過她再婚，也沒提過抱外孫的要求。

離婚后的那段日子，Autumn過得并不容易。她出現(xiàn)了自殺的念頭，這個念頭具體到讓她自己都害怕。

好在室友的擔心點醒了她，她開始找心理醫(yī)生求助。

第一次見心理醫(yī)生，對方安安靜靜聽了她三個小時，沒怎么打斷她。

這種被全然接納的感覺，讓她慢慢放松下來。

對于離婚后有嚴重情緒問題的人來說，找心理醫(yī)生不是丟人的事。

專業(yè)人士見過更多案例，能幫你認清自己的情緒，告訴你“你不是怪物，這一切都正�！�。

Autumn還有個女友說，失戀后不用急著爬起來，在泥里趴一段時間也沒關系。Autumn也認同這個說法。

她曾以為2008年去四川災區(qū)做重建規(guī)劃、2010年去美國讀MBA就能徹底走出來，但深夜里的孤獨感，還是會時不時冒出來。

但她沒放棄努力。她旅行、練瑜伽、跑步，還考G考T，把自己折騰到美國讀MBA。

她沒讓自己閑著，而是在不斷嘗試中尋找可能性。

這種狀態(tài)其實很好，不用逼自己立刻好起來，但也別躺著不動。

那些看似沒用的努力，都會成為往前走的力量。

后來，Autumn在美國重逢了失聯(lián)五年的北大同學。

在墨西哥城的旅行中，她發(fā)現(xiàn)兩人內心深處其實很像。

她給父母發(fā)了條短信，說自己遇到了靠譜的人。

兩周后對方帶著戒指來看她，暑假第六次見面時，他們在拉斯維加斯的小教堂注冊結婚了。

現(xiàn)在的Autumn，過上了堵車霧霾還貸款的小日子。

但她明白，離婚那段經(jīng)歷永遠是自己的一部分。

正是那段經(jīng)歷，讓她不再執(zhí)著于“別人家的孩子”的完美標簽，學會了選擇，也學會了承擔后果。

毫無疑問，離婚從來不是人生的污點。

它更像是一次重創(chuàng)后的重生，教會我們如何和自己相處，如何在困境中尋找力量。

如果你此刻也正站在離婚后的黑暗路口，不妨學學Autumn。

先放過自己，及時斷舍，然后帶著脆弱慢慢往前走。

畢竟，結束一條道路的惟一辦法，就是走完它。

而走完之后你會發(fā)現(xiàn)，前面還有更值得期待的風景。