痛風(fēng)在過(guò)去基本上是一個(gè)比較稀有的名字，但是現(xiàn)代卻是人們茶余飯后的談資。痛風(fēng)之所以稱(chēng)之為痛風(fēng)，是因?yàn)樗綍r(shí)不發(fā)作，發(fā)作起來(lái)以疼痛為主要癥狀，痛過(guò)之后又跟沒(méi)事人一樣，疼痛來(lái)去猶如一陣風(fēng)，因此稱(chēng)之為“痛風(fēng)”。

在現(xiàn)代人們的眼中，對(duì)于痛風(fēng)已經(jīng)是耳熟能詳了，為什么呢？因?yàn)樗F(xiàn)在已經(jīng)與高血壓、高血糖、高血脂齊名，并成為“第四高”。那么，痛風(fēng)發(fā)作一般是什么高了呢？是尿酸高了。所以，痛風(fēng)又叫高尿酸血癥，簡(jiǎn)稱(chēng)高尿酸。

在民間，素有“痛風(fēng)不是病，疼痛真難忍”的說(shuō)法，如果痛風(fēng)沒(méi)有處在發(fā)作狀態(tài)，跟身強(qiáng)體壯的人沒(méi)啥差別，但是一旦發(fā)作，其疼痛程度直接堪比“分娩痛”，令人難以忍受。不過(guò)，很多人可能不知道的，痛風(fēng)也可以說(shuō)它不是一種病，而是一種生活方式病，也就是說(shuō)，痛風(fēng)這種疾病是可以通過(guò)改善生活方式來(lái)進(jìn)行調(diào)控的。對(duì)此，中醫(yī)提醒，做好這幾點(diǎn)，痛風(fēng)很少發(fā)。

1.痛風(fēng)防治千萬(wàn)條，禁酒忌口第一條

痛風(fēng)患者不禁酒，痛風(fēng)患者不忌口，就算你把張仲景、華佗請(qǐng)來(lái)也沒(méi)用。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，“酒”也是一味中藥，但即便“酒”是中藥，但它也不適合痛風(fēng)患者。這就好比，甘草是一味可解百毒的中藥，但是卻不適合“濕盛中滿(mǎn)”的人群。

為什么痛風(fēng)患者首要禁忌是禁酒呢？因?yàn)榫坪朽堰?，能轉(zhuǎn)化為尿酸，酒精會(huì)促進(jìn)尿酸的合成，乙醇會(huì)抑制腎臟排泄尿酸，因此，“痛風(fēng)不戒酒，神仙也束手”。不過(guò)，令人不可思議的是，雖然痛風(fēng)要戒酒，但紅酒卻是一個(gè)例外，可以適量適度飲用。

痛風(fēng)患者除了忌酒之外，還要“管住嘴”，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，要忌口的還真不少，比如高嘌呤食物（動(dòng)物內(nèi)臟，羊肉，貝類(lèi)，海鮮），高脂肪食物（動(dòng)物肥肉、紅肉、動(dòng)物油、全職乳制品、人造奶油、油炸食品、烘焙點(diǎn)心、奶茶等），含酒精的食物（啤酒、白酒，啤酒鴨、醉蝦、醉蟹、腐乳、豆瓣醬、醪糟、酒心巧克力等），含咖啡因的食物、冷飲及藥物（碳酸飲料、烏龍茶、咖啡、巧克力等），這些都要忌口。不過(guò)，咖啡和茶葉，雖然含有咖啡因，但如果不喝濃茶和濃度高的咖啡，只喝淡茶和淡咖啡，卻對(duì)高尿酸和痛風(fēng)患者，還有一定的益處。

2.有事沒(méi)事多喝水，食藥同源兩相宜

一般來(lái)說(shuō)，人體每天都需要補(bǔ)充一定數(shù)量的水，但是對(duì)于高尿酸或者痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，飲水量是需要提升的。正常成人每日飲水量約為1200~2000毫升，但高尿酸和痛風(fēng)患者，每日飲水量約為2000~3000毫升。如果在飲水的過(guò)程中，增加一些食藥同源的植物，更有妙用。

對(duì)于降尿酸和緩解痛風(fēng)的中藥和食材，主要有土茯苓、萆薢、威靈仙、牛膝、車(chē)前子、金錢(qián)草、雞內(nèi)金、海金沙、黃柏、薏苡仁、蒼術(shù)、梔子、秦艽、防風(fēng)、菊苣、玉米須等。除此之外，蘇打水、檸檬水、蘆薈汁、大麥茶、菊花茶、蘋(píng)果汁、西瓜汁等飲品，對(duì)高尿酸和痛風(fēng)患者也有一些妙用。

3.有氧運(yùn)動(dòng)勤著做，體重控制是良策

對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)依然少不了，尤其是痛風(fēng)患者，由于痛風(fēng)損害的是關(guān)節(jié)，如果不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)用進(jìn)廢退，最終讓關(guān)節(jié)受累更嚴(yán)重。對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，可采用的運(yùn)動(dòng)方式主要有三種，一是有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等；二是力量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、俯臥撐、平板支撐、引體向上、啞鈴等訓(xùn)練；三是拉伸運(yùn)動(dòng)，比如膝蓋屈伸、手臂伸展、頸部伸展等。

除了適宜運(yùn)動(dòng)不可忽視，體重控制葉不宜忽視。對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，減肥能夠降低體重，減少身體脂肪的含量，從而降低尿酸水平；減肥可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，緩解炎癥反應(yīng)。而減肥與適宜運(yùn)動(dòng)，往往有著頗為奇妙的關(guān)系，因?yàn)檫m宜的運(yùn)動(dòng)能夠減肥，減肥可以增強(qiáng)更好的運(yùn)動(dòng)，減肥成功，且運(yùn)動(dòng)良好，對(duì)控制尿酸和緩解痛風(fēng)，有著積極的意義。

4.發(fā)病征兆多留心，及時(shí)治療別拖延

對(duì)于高尿酸或痛風(fēng)患者，發(fā)病征兆最主要的有兩條，第一條是排尿發(fā)生異常（比如尿色突然變黃，且有尿的溫度突然變高），第二條是關(guān)節(jié)突然發(fā)生異常（尤其是跖趾關(guān)節(jié)木訥，活動(dòng)受限，以及關(guān)節(jié)出現(xiàn)煩熱情況）。

對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，如果發(fā)病，一定要及時(shí)治療，不要任其發(fā)展。在中醫(yī)治療方面，有身痛逐瘀湯、宣痹湯、桂枝芍藥知母湯、上中下通用痛風(fēng)方等經(jīng)典良方，還有四妙丸、當(dāng)歸拈痛丸、痛風(fēng)舒片等常用中成藥。

在西醫(yī)治療方面，可以在醫(yī)師和藥師的指導(dǎo)下，使用抑制尿酸合成的非布司他或別嘌醇，增加尿酸排泄的苯溴馬隆或丙磺舒，促進(jìn)尿酸分解的培戈洛酶，堿化尿液的碳酸氫鈉，以及抗痛風(fēng)的秋水仙堿和解熱鎮(zhèn)痛抗炎的雙氯芬酸鈉，另外，還有糖皮質(zhì)激素，也可用于治療痛風(fēng)。

在“高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸”這四高之中，其實(shí)高尿酸是最容易得到控制，且不需要終身服藥的一種疾病，如果能夠未病先防和既病防變，并采用中西醫(yī)結(jié)合的方式，無(wú)論是高尿酸還是痛風(fēng)，預(yù)后十分良好。

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