當(dāng)?shù)貢r(shí)間1月6日，在接受《圖片報(bào)》采訪時(shí)，RB萊比錫球員奧爾班回顧了球隊(duì)在賽季上半程的表現(xiàn)，認(rèn)為球隊(duì)在大換血后整體走在正確的道路上，奧爾班還談到了自己嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w能、營(yíng)養(yǎng)和作息管理。

在經(jīng)歷陣容大幅調(diào)整后，球隊(duì)目前排名第四，但在去年年底的收官階段遭遇兩連敗。您如何評(píng)價(jià)球隊(duì)賽季上半段的表現(xiàn)？

奧爾班表示：“夏天完成大規(guī)模重建后，我們首先要做的就是重新建立球隊(duì)的整體。但必須承認(rèn)，到目前為止我們做得相當(dāng)不錯(cuò)。因此，在我看來，這半個(gè)賽季整體是積極的。當(dāng)然，一切還談不上完美，也不可能一下子就達(dá)到理想狀態(tài)，但我們正走在正確的道路上，同時(shí)也必須保持清醒。因?yàn)橘惣灸┮呀?jīng)證明，如果有幾名球員缺陣，要在每個(gè)位置上周周都拿出頂級(jí)表現(xiàn)，確實(shí)非常困難?！?/p>

新陣容、新主帥。您如何評(píng)價(jià)37歲的主教練奧萊-維爾納？他最大的特點(diǎn)是什么？

奧爾班表示：“他最重要的一點(diǎn)在于，始終把球隊(duì)整體放在第一位，這一點(diǎn)在球員中非常受歡迎。同時(shí)，他對(duì)比賽的準(zhǔn)備工作做得非常細(xì)致，而且他真的很有幽默感。和他共事是一件非常舒服的事情。”

就在去年夏天，您一度被視為可能離隊(duì)的人選，但如今卻成為RB萊比錫出場(chǎng)時(shí)間最多的球員。對(duì)此，您是否有一種“證明了自己”的感覺？

奧爾班回應(yīng)道：“去年夏天我并沒有因此而焦慮。我很清楚自己上賽季的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，也對(duì)自己的身體狀態(tài)和能力抱有一種本能的信任。本賽季，在我保持穩(wěn)定發(fā)揮的同時(shí)，還有一個(gè)重要背景——我們九年來第一次沒有參加歐戰(zhàn)。說實(shí)話，這當(dāng)然令人遺憾，但差別確實(shí)非常明顯。這更像是一個(gè)‘減負(fù)賽季’，意味著你擁有更多的恢復(fù)時(shí)間，也能夠真正把這些時(shí)間用好。盡管如此，我仍然希望下賽季情況會(huì)有所不同，希望我們能夠重返歐戰(zhàn)。畢竟，在燈光下比賽的感覺，每一次都非常震撼?！?/p>

去年，球隊(duì)自升入德甲以來首次無緣歐戰(zhàn)，外界一度認(rèn)為更衣室已經(jīng)失控。作為隊(duì)長(zhǎng)，為什么那支球隊(duì)會(huì)被認(rèn)為如此難以管理？

奧爾班表示：“我并不覺得那支球隊(duì)真的很難帶。把成績(jī)不理想簡(jiǎn)單歸結(jié)為更衣室問題，其實(shí)過于片面，背后有很多因素共同作用。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)隊(duì)里確實(shí)有一些個(gè)性鮮明的球員，但這賽季同樣也存在這樣的情況。不同性格的共存本來就是正常現(xiàn)象，不僅在足球領(lǐng)域，在任何規(guī)模較大的組織中都是如此。關(guān)鍵在于，如何把所有人帶到同一條軌道上。這既需要戰(zhàn)術(shù)層面的工作，也有點(diǎn)像教育，需要引導(dǎo)。每個(gè)人都必須保持警醒和謙遜，清楚地認(rèn)識(shí)并履行自己的角色?！?/p>

您的合同將持續(xù)到2027年。您對(duì)未來有多長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃？

奧爾班表示：“我現(xiàn)在還有一年半的合同，狀態(tài)不錯(cuò)，也踢得很開心。至于更遠(yuǎn)的事情，我選擇順其自然。最重要的是，我依然在不斷進(jìn)步。在一位新主教練的帶領(lǐng)下還能繼續(xù)成長(zhǎng)，這本身就是一件很美好的事情。僅在這個(gè)上半賽季，我就在一些方面取得了提升，比如前壓防守的時(shí)機(jī)把握、防線的控制等，而這些進(jìn)步依然在不斷激勵(lì)著我?！?/p>

您在體能訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)管理方面以極其嚴(yán)謹(jǐn)著稱，甚至可以說是行家里手。那么，您的冰箱里有什么是絕對(duì)不能缺少的？

奧爾班回答說：“一定要有一大桶牛骨湯。有時(shí)候我甚至?xí)约簞?dòng)手熬，用牛骨髓連續(xù)熬上18個(gè)小時(shí)，這樣才能把里面的氨基酸充分釋放出來。這些氨基酸對(duì)腸道健康非常有益，同時(shí)牛骨湯本身也富含膠原蛋白。老實(shí)說，在如何對(duì)待自己這份職業(yè)的問題上，我已經(jīng)有點(diǎn)‘偏執(zhí)’了。冰箱里還必須常備高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，比如品質(zhì)好的雞蛋。另外還有維生素D，我是用滴管以液體形式服用的。除此之外，我家里一直都會(huì)準(zhǔn)備生牛肝，因?yàn)樵谖铱磥?，那是‘大自然賜予的復(fù)合維生素’?！?/p>

最近有沒有發(fā)現(xiàn)什么新的養(yǎng)生方法或習(xí)慣？

奧爾班表示：“我最近買了一盞日光燈。每天在家吃早餐的時(shí)候，都會(huì)打開照上大約半個(gè)小時(shí)。這對(duì)情緒狀態(tài)有很明顯的積極影響，也會(huì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素分泌，同時(shí)還能幫助我維持穩(wěn)定的作息節(jié)律?，F(xiàn)在我的入睡時(shí)間基本固定在21點(diǎn)45分，我已經(jīng)把身體訓(xùn)練到幾乎每天不用鬧鐘，都能在差不多的時(shí)間自然醒來。”

隊(duì)友們會(huì)向您請(qǐng)教這些方面的問題嗎？

奧爾班說：“會(huì)的，時(shí)不時(shí)就會(huì)有。比如柏林赫塔的馬頓-達(dá)爾道伊，我和他在匈牙利國(guó)家隊(duì)一起踢球，他比我小十多歲，但我們關(guān)系一直很好。他已經(jīng)意識(shí)到，必須為自己的身體承擔(dān)起更多責(zé)任。他的一些俱樂部隊(duì)友也注意到我在這些方面比較專業(yè)，經(jīng)常會(huì)來向我請(qǐng)教力量訓(xùn)練的方法，或者飲食方面的原則。我也很樂意把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給他們。說不定，這些事情將來會(huì)成為我退役后的一個(gè)發(fā)展方向，誰知道呢。”

說到匈牙利國(guó)家隊(duì)，您對(duì)無緣世界杯附加賽仍然感到遺憾嗎？

奧爾班表示：“按照當(dāng)時(shí)的過程來看，確實(shí)非常苦澀，因?yàn)槲矣X得是我們自己把機(jī)會(huì)搞砸了。但到最后我也會(huì)說，你最終得到的，往往就是你應(yīng)得的。我努力用更積極的角度去看待這件事。這樣一來，夏天我還能專門安排一次‘練練深蹲的假期’?！?/p>

聽起來挺有意思的

奧爾班笑著表示：“那真的非常‘狠’。一天三次深蹲訓(xùn)練，連續(xù)六天。通過這樣的訓(xùn)練安排，你的最大深蹲重量大概可以提升20公斤，這是一個(gè)相當(dāng)夸張的進(jìn)步幅度；而在正常情況下，想取得類似的提升，至少需要六周時(shí)間?！?/p>