憤怒，

我們常常壓抑它、回避它。

但如果，

我們可以舞動它、塑造它、甚至欣賞它呢？

如果你習慣將憤怒悄悄壓抑，

或任其混亂爆發(fā)，

那么，

瑞士約書亞·蒙滕舞蹈公司

將為你帶來一場顛覆性的體驗：

「與憤怒共舞」主題工作坊，

教你將激烈情緒，轉(zhuǎn)化為身體的力量與美。

本次工作坊由來自瑞士的約書亞·蒙滕舞蹈公司核心藝術(shù)家領(lǐng)銜，聚焦一個大膽的主題：“和憤怒共舞”。在過去十年，該舞團專注于將狂野混亂的情緒流動，捕捉并重塑為清晰有力的編舞結(jié)構(gòu)。

時間：2026.1.11 周日 13:30-15:00

地點：北京蜂巢劇場

票價：78RMB

報名方式

舞團信息

約書亞·蒙頓舞團成立于2012年，由瑞士裔美籍編舞家約書亞·蒙頓創(chuàng)立，現(xiàn)已成為瑞士最著名的舞蹈團之一。他們已在40多個國家及地區(qū)完成逾1200場演出，觀眾超過15萬，致力于為多元觀眾群體創(chuàng)作適應(yīng)于劇場與戶外空間的舞蹈作品。

約書亞·蒙頓

畢業(yè)于杜克大學文學與文化人類學專業(yè)，20歲時才開始學習舞蹈并決定成為一名舞者。他的編舞語言充滿對人類情感的觀察。《看見舞蹈》雜志（Seeing Dance）曾如此評價的作品“他向觀眾展示了舞蹈是一種快樂、有效的破冰、解放和治療的藝術(shù)”。生活中一切情境和動作都是約書亞·蒙頓的編舞靈感來源，他的作品讓觀眾在輕松快樂的語境下得到啟發(fā)。

“舞蹈能夠反思、宣泄、表達狂喜，是尋找幸福的絕佳方式。”

——約書亞·蒙頓

漢娜·托馬斯

一位身體里流淌著冒險精神的英國舞者。她以優(yōu)異成績畢業(yè)于倫敦圣三一拉邦舞蹈學院，其獨特的舞蹈語言直接源于攀巖、單板滑雪等極限運動的經(jīng)驗——力量、平衡與控制，被她無縫轉(zhuǎn)化為舞臺上的動態(tài)美學。她不僅是一位杰出的舞者，也是一位經(jīng)驗豐富的教育者。自2023年與約書亞·蒙頓合作以來，她已成為《偽裝》 《博弈論》 等作品創(chuàng)作與演出中不可或缺的力量，以其富有爆發(fā)力且真誠的肢體，詮釋著情感的復雜維度。

工作坊亮點

· 國際藝術(shù)家親授

瑞士舞團核心成員領(lǐng)銜，分享十年情緒編舞精髓，帶你進入“情感動作化”的創(chuàng)作系統(tǒng)。

· 代表作《憤怒管理》片段學習

掌握將情緒提煉為舞蹈形態(tài)的獨特方法，理解身體如何成為情緒的翻譯器。

· 引導式身體探索

通過結(jié)構(gòu)化的即興練習，覺察憤怒在身體中的痕跡與動向，學習疏導而非壓抑。

· 情緒—動作轉(zhuǎn)化訓練

親身體驗如何將內(nèi)在的張力、爆發(fā)與停頓，轉(zhuǎn)化為連貫而富有表現(xiàn)力的肢體語言。

· 安全表達的空間營造

在專業(yè)的藝術(shù)引導與團體包容中，自由嘗試情感的外化，無需評判，只有覺察與創(chuàng)造。

· 編舞思維初步構(gòu)建

了解如何將即興的情緒動作素材，發(fā)展為有層次、有意念的簡短舞段。

· 身心整合的釋放體驗

不只是跳舞，更是一場情緒的流動與整理，結(jié)束后帶走更輕盈的身體與更清明的內(nèi)心。

適合這樣的你

· 常常感到情緒壓抑，想要找到健康表達出口的人

· 對舞蹈、戲劇或身體表達感興趣，想探索情緒與動作聯(lián)結(jié)的創(chuàng)作者

· 希望透過身體工作，更深入覺察與管理自我情緒的心理探索者

· 從事助人、教育或藝術(shù)相關(guān)工作，希望拓展身心引導技巧的專業(yè)者

· 不需要任何舞蹈基礎(chǔ)，只需要一顆愿意真實面對自己、敢于嘗試的心

這不是普通的舞蹈課

這是一次情感的重塑練習。

在這里，憤怒不是敵人，而是創(chuàng)作的源頭；

身體不是工具，而是表達的畫布。

讓情緒找到它的形狀，

讓身體說出未曾說出口的話。

我們在動作里，等待真實的你。

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