“感冒都好利索了，怎么還咳個不停？白天咳，晚上躺下來更咳，喉嚨又干又癢，吃了止咳藥也不管用?！?2歲的白領(lǐng)劉女士最近很困擾——半個月前得了感冒，發(fā)燒、鼻塞好了，唯獨咳嗽沒斷根，去醫(yī)院檢查，胸片、血常規(guī)都正常，醫(yī)生說她是“感冒后咳嗽”。其實冬季很多人都有類似經(jīng)歷，中醫(yī)看來，這不是“沒好透”，而是感冒后肺里還殘留“風(fēng)邪”或“痰濕”，不及時調(diào)治，可能拖成慢性咳嗽。

感冒后久咳 中醫(yī)看 “3 種常見證型”

名醫(yī)名科

感冒多是風(fēng)邪夾寒、夾熱入侵，感冒好轉(zhuǎn)后，風(fēng)邪可能沒完全清除，或在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為 “燥邪”“痰濕”，刺激肺臟，導(dǎo)致咳嗽遷延不愈。冬季常見 3 種證型，癥狀和調(diào)理方法不同：

風(fēng)燥傷肺型 干咳少痰 咽干咽癢

最常見的類型，尤其是在開暖氣、空調(diào)的室內(nèi)，表現(xiàn)為：咳嗽沒有痰，或痰很少、很黏，咳不出來，喉嚨干癢，像有小蟲子爬，喝水也緩解不了，有的還會覺得鼻子干、聲音嘶啞，舌頭偏紅，舌苔少或薄白。這是因為感冒時風(fēng)邪傷了肺里的津液，加上冬季空氣干燥，肺黏膜失去滋潤，就像 “土地干裂” 一樣，所以干咳不止。

痰濕蘊肺型 咳嗽痰多 胸悶氣短

這類患者多是平時脾胃功能弱，或感冒時吃了太多油膩、甜膩食物，表現(xiàn)為：咳嗽有痰，痰是白色稀稠的，容易咳出來，咳完覺得舒服，但過一會兒又有痰，胸悶，不想吃飯，大便偏稀，舌頭顏色淡，舌苔白膩。這是因為感冒后脾胃運化功能沒恢復(fù)，水濕在體內(nèi)變成 “痰濕”，聚集在肺里，反復(fù)刺激氣管，導(dǎo)致咳嗽。

肺氣虛型 咳嗽無力 氣短易累

多見于老人、小孩或體質(zhì)弱的人，表現(xiàn)為：咳嗽聲音輕，沒力氣，痰很少、稀白，稍微活動一下就氣短、出汗，容易怕冷，一受涼咳嗽就加重，舌頭淡，舌苔薄白。這是因為感冒耗傷了肺氣，肺氣虛了沒法 “固護” 呼吸道，所以咳嗽遷延不愈，還容易反復(fù)感冒。

辨證調(diào)理 食療 + 穴位 幫你 “斷根” 咳嗽

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風(fēng)燥傷肺型 滋陰潤燥，清肺止咳

川貝燉梨

雪梨1個（洗凈，去核，從頂部切開，像 “蓋子” 一樣），川貝粉3克（藥店可買，研成粉），冰糖5克。把川貝粉、冰糖放入梨中，蓋上 “蓋子”，用牙簽固定，放入碗中，隔水蒸20分鐘，吃梨喝湯，每天1次，連吃3-5天。

雪梨能潤燥生津，川貝能清肺止咳，適合干咳少痰的情況。

穴位按摩：太淵穴+魚際穴

太淵穴在手腕橫紋外側(cè)，橈動脈搏動處，按揉1分鐘，能補肺氣、潤咽喉；魚際穴在手掌外側(cè)，第1掌骨中點處，按揉1分鐘，能清肺潤燥。每天按揉2-3次，緩解咽干咳嗽。

痰濕蘊肺型 健脾化痰 宣肺止咳

陳皮茯苓粥

陳皮10克（泡軟，去白瓤）、茯苓15克（研成粉）、大米50克。先把陳皮煮15分鐘，取汁去渣，再加大米、茯苓粉煮成粥，每天早晚溫服，連吃5-7天。

陳皮能理氣化痰，茯苓能健脾祛濕，適合痰多胸悶的情況。

穴位按摩：豐隆穴+足三里穴

豐隆穴在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸（約4橫指+4橫指），脛骨前肌的外緣，按揉2分鐘，能化痰祛濕；足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（約3橫指），脛骨前肌外緣，按揉2分鐘，能健脾益氣。每天按揉1次，幫助運化痰濕。

肺氣虛型 補肺益氣 止咳化痰

黃芪百合粥

黃芪10克（紗布包好）、百合15克（干品泡發(fā)）、大米50克。先把黃芪煮20分鐘，取汁去渣，再加大米、百合煮成粥，加鹽或糖調(diào)味，每天1次，連吃1周。

黃芪補肺氣，百合潤肺止咳，適合咳嗽無力、易累的情況。

穴位按摩：肺俞穴+膻中穴

肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁開兩橫指，按揉2分鐘，能補肺止咳；膻中穴在兩乳頭連線中點，按揉2分鐘，能寬胸理氣。每天按揉1次，增強肺功能。

這些 “止咳誤區(qū)”，別踩！

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咳嗽就用強力止咳藥：如果有痰，強力止咳會讓痰堵在肺里，加重感染；應(yīng)該先化痰（比如用氨溴索），痰少了咳嗽自然會減輕。

喝冰水、吃水果緩解咽干：冬季脾胃虛寒，喝冰水、吃涼水果會刺激咽喉和脾胃，加重咳嗽；水果可加熱吃（如蒸蘋果、煮梨），水要喝溫的。

咳嗽沒好，不敢出門鍛煉：適當(dāng)鍛煉能增強肺氣，比如散步、打太極，但要避免在低溫、大風(fēng)天外出，可選擇室內(nèi)做 “腹式呼吸”：吸氣時肚子鼓起，呼氣時肚子收縮，每次10分鐘，每天2次，能改善肺功能。

如果感冒后咳嗽超過2周不緩解，或出現(xiàn)痰中帶血、發(fā)燒、體重下降，要及時就醫(yī)——排除肺炎、肺結(jié)核、肺癌等嚴(yán)重疾病，別把 “小咳嗽” 拖成 “大問題”。

本文為醫(yī)學(xué)科普知識，如有需要請結(jié)合自身健康狀況，咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師獲取個性化醫(yī)療建議。

肺病·腫瘤血液中心肺病二科

長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發(fā)展而來，創(chuàng)建于1988年，是國家衛(wèi)健委重點?？?，國家中醫(yī)藥管理局重點學(xué)科，國家中醫(yī)藥管理局十二五重點專科，吉林省重點肺病?？疲质》尾≈嗅t(yī)質(zhì)控中心，吉林省中醫(yī)呼吸病臨床醫(yī)學(xué)研究中心。

肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室，在全國名中醫(yī)王檀教授帶領(lǐng)下，繼承中心良好傳統(tǒng)，秉承更好地為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供規(guī)范的診斷、治療、健康教育、康復(fù)指導(dǎo)等全方位的醫(yī)療服務(wù)思想。

內(nèi)容來源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科

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