近日，連綿的陰雨使得濕冷持續(xù)，醫(yī)院門診因關節(jié)痛及心腦血管疾病就診的患者明顯增加。專家提醒，有相關病史的中老年群體應注意保暖，按時監(jiān)控血壓、血糖等指標，有癥狀應及時就醫(yī)。

上海市光華中西醫(yī)結合醫(yī)院診室內，58歲的陳女士正向風濕病科副主任醫(yī)師張鳳講述著這幾天的癥狀。

“這幾天降溫，沒注意保暖，關節(jié)就出現(xiàn)了持續(xù)疼痛且不緩解。手指關節(jié)腫脹，早上手指僵硬，一碰冷水，癥狀就更加嚴重，甚至夜間翻身時關節(jié)的疼痛都十分明顯，嚴重影響了睡眠。”陳女士一邊說，一邊伸出腫脹的手指讓張鳳看。

經(jīng)過查體和相關檢查后，張鳳給出診斷：類風濕關節(jié)炎急性加重期。根據(jù)陳女士的癥狀，張鳳為她調整了藥物，同時給予局部紅外線照射等物理治療。

同時，張鳳也向陳女士進行了健康宣教→

· 保暖防潮

穿戴保暖衣物（重點保護手腕、膝蓋、腳踝等關節(jié)），避免長時間處于潮濕環(huán)境（如地下室、空調房），被褥定期晾曬。

· 飲食調理

增加蛋白質（如雞蛋、瘦肉、魚類）和鈣的攝入，避免生冷食物（如冰飲、涼菜），可適量食用生姜、羊肉等溫熱食物。

· 適度運動

選擇室內低強度運動（如瑜伽、太極、關節(jié)拉伸），避免晨練時受涼，運動后及時更換汗?jié)褚挛铩?/p>

· 規(guī)范用藥

不可自行停藥或減藥，出現(xiàn)關節(jié)腫痛加重、晨僵延長時及時就醫(yī)，監(jiān)測血沉、C反應蛋白等炎癥指標。

除了風濕類疾病，心腦血管疾病的門診量近期也處在高位，65歲的沈先生就是其中之一。

兩天前，沈先生早上起床后突然出現(xiàn)了左側肢體無力伴言語不清的癥狀，在家人的陪伴下來到天山中醫(yī)醫(yī)院就診，為他問診的是醫(yī)院內科主任趙玉紅。

家屬告訴趙玉紅，近一周的時間里，由于天氣寒冷，沈先生幾乎很少出門活動，且飲食偏油膩，在家中自測血壓一直偏高。

查體發(fā)現(xiàn)，沈先生肢體肌力較差，頸動脈超聲提示右側頸內動脈斑塊形成，頭顱CT診斷為急性腦梗死，予以中西醫(yī)結合加康復治療。

趙玉紅提醒，像沈先生這樣有多年高血壓史的患者，如果日常大意，對病情管理不到位，在寒冷季節(jié)突發(fā)心腦血管疾病的概率很高，因此建議→

嚴格控壓/控糖/控脂

高血壓患者每日監(jiān)測血壓（早晚各1次），避免血壓波動（寒冷刺激易導致血管收縮，血壓驟升）；糖尿病患者控制空腹血糖＜7.0mmol/l，餐后2小時＜10.0mmol/l；血脂異常者定期復查血脂（LDL-C目標值＜1.8mmol/l）。

飲食與飲水

低鹽飲食（每日鹽＜5克），減少動物內臟、油炸食品攝入，增加蔬菜（每日500克）、水果（如蘋果、香蕉）和粗糧（燕麥、玉米）；冬季每日飲水1500~2000毫升，避免血液黏稠度增加。

避免驟冷刺激

外出時戴帽子、圍巾，避免從溫暖室內突然進入寒冷環(huán)境（如開門時先適應溫度）；洗澡水溫以38~40℃為宜，時間不超過20分鐘。

規(guī)律作息與運動

保證7~8小時睡眠，避免熬夜；天氣寒冷時可選擇室內快走（每日30分鐘），避免清晨低溫時段外出（易誘發(fā)血壓波動）。

警惕預警癥狀

如出現(xiàn)單側肢體無力、言語不清（中風），或胸悶、胸痛（持續(xù)15分鐘以上，伴出汗），立即撥打120，切勿自行服藥或等待“緩解”。

此外，最好保持室溫在18~22℃，隨身攜帶急救藥物（如硝酸甘油、降壓藥），保持心情愉悅，避免情緒激動。

圖片來源于網(wǎng)絡

撰稿：趙 立

編輯：陳 莎

責編：王 博

*轉載請注明來源于“上海長寧”