明天（1月5日）16時(shí)23分

我們將迎來冬季的

倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣

小寒

(圖片由AI生成)

“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”

小寒節(jié)氣預(yù)示著

一年中最寒冷的時(shí)段到來

據(jù)福建氣象消息

未來三天我省上空濕度逐漸減小

陽光陸續(xù)上線

大部分地區(qū)開啟

晴朗干燥模式

氣溫方面

由于影響我省的冷空氣依然活躍

導(dǎo)致全省氣溫維持在

較常年同期偏低的狀態(tài)

一天之內(nèi)晝夜溫差也較大

白天在陽光的加持下，體感稍顯舒適

夜晨氣溫低

一早一晚，體感上差異明顯

早晚涼意凸顯

今天是元旦假期后的首個(gè)工作日

仙游進(jìn)入回暖通道

今天（4日）全市晴

城區(qū)最高氣溫17℃左右

夜晨最低氣溫13℃上下

5日

仙游以多云天氣為主

氣溫稍有回升

但晝夜溫差大

早晚寒意迫人

大家注意防寒保暖

6日

一股新的冷空氣將抵達(dá)仙游

帶來降溫及大風(fēng)天氣

萬物冬藏

小寒也是食補(bǔ)御寒時(shí)

小寒?養(yǎng)生

01

早睡晚起，陽氣潛藏

在小寒這個(gè)寒冷的節(jié)氣里，每晚盡量在10點(diǎn)前睡覺，早上等太陽升起后再起床，讓陽氣在體內(nèi)潛藏得更深，為抵御嚴(yán)寒積蓄力量。

02

日光運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)鈣暖身

天氣晴好時(shí)，不妨到戶外曬曬太陽、做做運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免大汗淋漓，損耗陽氣。

03

補(bǔ)腎按摩，簡單又有效

冬季養(yǎng)腎至關(guān)重要：用雙手輕輕揉捏耳朵，從耳尖到耳垂反復(fù)揉搓100次，耳朵對應(yīng)腎經(jīng)，按摩能起到補(bǔ)腎作用；每天踮腳跟100次，同樣能刺激腎經(jīng)，增強(qiáng)腎功能。

寒風(fēng)雖冽 春意暗藏

愿歲末安康幸福常駐

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來源 | 仙游微事綜合福建氣象、莆田天氣在線、中國中醫(yī)等

編輯 | 羅婷婷

審核 | 林慧晶、陳金輝