無(wú)論是常識(shí)還是科學(xué)，都告訴我們：人們渴望吸引并留住自己能爭(zhēng)取到的最佳伴侶—— 一個(gè)價(jià)值高、對(duì)自己全心投入，還能同樣看重自己的人。

但現(xiàn)實(shí)中，我們也常聽(tīng)到這樣的事：

有人不管是分手，或者是離婚后，新找的對(duì)象要是客觀來(lái)看，綜合條件（比如人品、對(duì)感情的投入、雙方合拍程度、物質(zhì)基礎(chǔ)這些）反而不如之前的。

這到底是為什么呢？

有時(shí)，我們能找到隱藏的原因或偏好來(lái)解釋這種選擇。比如，他們離開(kāi)合拍的伴侶，可能是因?yàn)樾掳閭H能帶來(lái)更強(qiáng)烈的激情，哪怕新伴侶的整體價(jià)值更低；也可能是原來(lái)的感情里藏著我們不知道的問(wèn)題，或是新伴侶身上有我們沒(méi)察覺(jué)到的 “隱性好處”。

但還有些時(shí)候，人們似乎是“故意” 選了條件更一般的伴侶。甚至分手時(shí)，他們還會(huì)說(shuō)類(lèi)似 “你太好了，我配不上你” 的話。

這話到底是為了安撫你、體面收尾的客套，還是發(fā)自?xún)?nèi)心的實(shí)話？研究已經(jīng)給出了答案……

01

被理解還是被愛(ài)慕

Being Known or Adored?

坎貝爾（Campbell）、拉肯鮑爾（Lackenbauer）和繆斯（Muise）在 2006 年的研究，為這個(gè)疑問(wèn)提供了初步解答。

研究團(tuán)隊(duì)重點(diǎn)探討：伴侶給出的不同反饋，會(huì)如何影響對(duì)方的感受，以及對(duì)方對(duì)這段關(guān)系的看法。

具體來(lái)說(shuō)，他們想弄清兩種反饋的作用 —— 一種是 “驗(yàn)證式反饋”（也就是認(rèn)可對(duì)方的自我認(rèn)知，讓對(duì)方覺(jué)得 “被理解”），另一種是 “提升式反饋”（即給出更積極的評(píng)價(jià)，幫對(duì)方強(qiáng)化自我認(rèn)知，讓對(duì)方感到 “被愛(ài)慕”）。

研究發(fā)現(xiàn)，反饋的影響會(huì)受兩個(gè)因素左右：一是對(duì)方的自我認(rèn)知水平（高自我認(rèn)知 vs 低自我認(rèn)知），二是關(guān)系所處的階段（長(zhǎng)期關(guān)系 vs 短期關(guān)系）。

不過(guò)總體來(lái)看，大多數(shù)人都希望伴侶能給自己積極、正面的評(píng)價(jià)—— 尤其是自我認(rèn)知積極的人，或是處于短期關(guān)系中的人。

但自我認(rèn)知消極的人恰好相反：在長(zhǎng)期關(guān)系里，他們更希望伴侶 “認(rèn)可” 自己那些負(fù)面的自我判斷。

矛盾的是，要是長(zhǎng)期伴侶能認(rèn)同并認(rèn)可他們的負(fù)面自我認(rèn)知，他們反而會(huì)覺(jué)得彼此更親近、更有默契。

所以，當(dāng)關(guān)系從短期過(guò)渡到長(zhǎng)期時(shí)，自我認(rèn)知消極的人會(huì)更傾向于選 “懂自己負(fù)面想法” 的伴侶，而非 “一味愛(ài)慕自己” 的伴侶。

可為什么在長(zhǎng)期關(guān)系里，他們會(huì)從 “想要被愛(ài)慕” 變成 “想要被‘負(fù)面認(rèn)可’” 呢？

02

自我提升VS自我驗(yàn)證

Self-Enhancement Versus Self-Verification

2010 年，Kwang和Swann的一項(xiàng)元分析回答了這個(gè)問(wèn)題。

兩人梳理了此前的多項(xiàng)研究，重點(diǎn)分析人們?cè)趯で蠓答仌r(shí)，“自我提升” 和 “自我驗(yàn)證” 這兩種動(dòng)機(jī)分別起到什么作用。

和上面的研究類(lèi)似，他們的結(jié)論也不是絕對(duì)的，而是分情況討論。

一方面，當(dāng) “被拒絕的風(fēng)險(xiǎn)很高” 時(shí)，人們會(huì)更想尋求 “自我提升式反饋”。

比如剛開(kāi)始一段新關(guān)系（或是找工作）時(shí)，他們希望自己在對(duì)方眼里是好的 —— 這樣才能被選中。所以哪怕對(duì)方的評(píng)價(jià)和自己的負(fù)面自我認(rèn)知不一致，他們也會(huì)主動(dòng)追求這種 “能提升自我、充滿愛(ài)慕” 的反饋。

但反過(guò)來(lái)，當(dāng) “被拒絕的風(fēng)險(xiǎn)變低” 時(shí)，人們反而更想要 “自我驗(yàn)證式評(píng)價(jià)”。

比如在長(zhǎng)期關(guān)系（或是穩(wěn)定的工作里），人們更希望伴侶 “真正懂” 自己的本色，而不是一味說(shuō)好聽(tīng)的。一旦他們 “站穩(wěn)了腳”—— 比如關(guān)系已經(jīng)有了承諾、工作也穩(wěn)定了 ——“被準(zhǔn)確理解” 就會(huì)比 “被愛(ài)慕” 更重要，畢竟這樣能讓彼此的互動(dòng)更順暢。

這種邏輯對(duì)自我認(rèn)知積極的人來(lái)說(shuō)很好理解，但為什么自我認(rèn)知消極的人，會(huì)希望長(zhǎng)期伴侶認(rèn)同自己的負(fù)面想法，而不是繼續(xù)高看自己呢？

Kwang和Swann 在研究里解釋道：“過(guò)于積極的評(píng)價(jià)可能會(huì)讓人困擾，因?yàn)檫@意味著伴侶的期望，可能超出了被評(píng)價(jià)者覺(jué)得自己能達(dá)到的水平?！?他們還補(bǔ)充：“負(fù)面評(píng)價(jià)反而可能讓人接受，因?yàn)檫@代表著雙方都認(rèn)可彼此的不足?！?/p>

換句話說(shuō)，自我認(rèn)知低的人之所以?xún)A向于選 “認(rèn)同自己負(fù)面想法” 的長(zhǎng)期伴侶，是因?yàn)檫@類(lèi)伴侶不會(huì)對(duì)他們提太高的要求。

03

認(rèn)知與期望

Perceptions and Expectations

把這兩項(xiàng)研究結(jié)合起來(lái)看，我們就能理清完整的邏輯：

一開(kāi)始約會(huì)時(shí)，所有人都想和自己喜歡、看重的潛在伴侶建立好感。他們希望對(duì)方高看自己、選擇自己，還愿意做出承諾?？?strong>等 “蜜月期” 一過(guò)，他們會(huì)更希望長(zhǎng)期伴侶能 “準(zhǔn)確地看待自己”—— 這份 “準(zhǔn)確” 能讓雙方的期望更貼合實(shí)際，彼此的互動(dòng)也更順暢。

不過(guò)，對(duì)自我認(rèn)知相對(duì)積極的人來(lái)說(shuō)，這種 “期望的轉(zhuǎn)變” 幅度不大；但對(duì)自我認(rèn)知消極的人來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)變可能會(huì)非常明顯。

說(shuō)到底，在一段已經(jīng)有了承諾的關(guān)系里，自我認(rèn)知消極的一方可能會(huì)想 “逃避” 那些自己做不到或是不愿滿足的重要期望—— 卻還在享受伴侶持續(xù)高投入帶來(lái)的好處。

可惜的是，這種 “不對(duì)等的關(guān)系” 對(duì)兩個(gè)人都是負(fù)擔(dān)：不管是付出多、收獲少的一方，還是收獲多、付出少的一方，最后往往會(huì)走到分手。

而這種 “認(rèn)知與期望的錯(cuò)位”，也正是你可能會(huì)被前任評(píng)價(jià)為 “太好了” 或 “太完美了” 的原因。

一開(kāi)始，他們確實(shí)享受著你的愛(ài)慕、關(guān)心和付出；但時(shí)間一長(zhǎng)，他們要么覺(jué)得沒(méi)法滿足你的積極期望，要么會(huì)因?yàn)樽约?“占了太多好處” 而愧疚。

于是他們選擇離開(kāi)，去尋找一個(gè)能 “認(rèn)可自己負(fù)面形象”、且期望不高（他們覺(jué)得自己能達(dá)到）的人。

就像我在《吸引力心理學(xué)》（尼科爾森，2022）里提到的：

約會(huì)中的兩個(gè)人，要是能在長(zhǎng)期關(guān)系目標(biāo)上達(dá)成共識(shí)，對(duì)這段關(guān)系會(huì)大有幫助 —— 這樣雙方在做出長(zhǎng)期承諾前，就能有合理且貼合實(shí)際的期望。

另外，自我認(rèn)知偏低的人，也該試著調(diào)整自己的負(fù)面自我認(rèn)知，別在感情里 “看輕自己”，白白錯(cuò)過(guò)好機(jī)會(huì)。不然的話，隨著關(guān)系慢慢推進(jìn)，這種 “認(rèn)知與期望的錯(cuò)位”，很可能會(huì)給雙方都帶來(lái)一場(chǎng)令人沮喪的悲劇。

— the end —

作者 /Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D.

編輯 / 阿乾

配圖/電影《寂寞芳心》

參考文獻(xiàn)：

• Nicholson, J. S. (2022). Attraction Psychology: Solutions for Successful Dating and Relationships.

• Campbell, L., Lackenbauer, S. D., & Muise, A. (2006). When is Being Known or Adored by Romantic Partners Most Beneficial? Self-Perceptions, Relationship Length, and Responses to Partner's Verifying and Enhancing Appraisals. Personality and Social Psychology Bulletin, 32(10), 1283–1294. https://doi.org/10.1177/0146167206290383

• Kwang, T., & Swann, W. B., Jr. (2010). Do people embrace praise even when they feel unworthy? A review of critical tests of self-enhancement versus self-verification. Personality and Social Psychology Review, 14(3), 263–280. https://doi.org/10.1177/1088868310365876

預(yù)約心理咨詢(xún)

如果你有文章中提及到的心理困惑，可以預(yù)約心理咨詢(xún)。

關(guān)注我們的社交媒體，免費(fèi)獲取咨詢(xún)師必備手冊(cè)，表格，協(xié)議；免費(fèi)獲取每月靠譜培訓(xùn)整理。

公眾號(hào)：大俠心理，bilibili：王大俠心理，知乎：王大俠心理，小紅書(shū):王大俠心理