小寒連大呂

歡鵲壘新巢

明天（1月5日）

我們迎來(lái)冬季的倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣

——小寒

俗話說(shuō)

小寒寒，驚蟄暖

小寒暖，倒春寒

小寒不寒，清明泥潭

小寒大寒大日頭，來(lái)年開春凍死牛

據(jù)六安氣象最新預(yù)報(bào)

今天我市陰有小雨，山區(qū)有雨夾雪或雪

明天陰天，部分地區(qū)小雨

6日起全市轉(zhuǎn)為晴到多云天氣

6日受冷空氣影響

最低氣溫降至-1℃左右，山區(qū)-6～-4℃

9日起氣溫緩慢回升

最高氣溫逐漸升至15℃左右

據(jù)安徽氣象預(yù)報(bào)

今天淮河以北西北部有

小雨轉(zhuǎn)雨夾雪或雪

江淮之間南部和江南有小雨

其中大別山區(qū)和皖南山區(qū)

有雨夾雪或雪??

其他時(shí)段以晴到多云天氣為主

全省氣溫逐漸回升

至9日全省最高氣溫

沿淮淮北和本省山區(qū)13～16℃

其他地區(qū)15～18℃

受冷空氣影響

10日我省氣溫略有下降

全省具體預(yù)報(bào)

4日（周日）：全省陰天?；春右员北辈坑杏陫A雪或雪；江淮之間南部和江南有小雨，其中大別山區(qū)和皖南山區(qū)有雨夾雪或雪。

5日（周一）：江北陰天轉(zhuǎn)晴天，江南陰天轉(zhuǎn)多云。

6日至9日（周二至周五）：全省晴天到多云。

未來(lái)一周城市天氣預(yù)報(bào)

今年小寒節(jié)氣開場(chǎng)就比較冷

古人用“雁北鄉(xiāng)，鵲始巢，雉始鴝”

形容此時(shí)節(jié)的物候

小寒?三候

一候雁北鄉(xiāng)

鄉(xiāng)，向?qū)еx

二陽(yáng)之候，雁將避熱而回

今則鄉(xiāng)北飛之，至立春后皆歸矣

禽鳥得氣之先故也

二候鵲始巢

喜鵲是留鳥

小寒時(shí)節(jié)就開始銜草筑巢

但也有人認(rèn)為

冬至才是喜鵲開始筑巢的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間

三候雉始雊 （gòu）

雉，文明之禽，陽(yáng)鳥也

“雊”為鳴叫的意思

雉在接近四九時(shí)

會(huì)感陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫

小寒?飲食

小寒

是適合滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)

此時(shí)節(jié)適量進(jìn)補(bǔ)羊肉

不僅暖身暖胃

還能補(bǔ)虛勞，益氣血

此外

還可食用一些有溫陽(yáng)效果的食物

如核桃、杏仁、花生、榛子

雞肉、鱔魚、鰱魚、韭菜等

精粗搭配、葷素兼吃

重視補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟

小寒?養(yǎng)生

0 1

早睡晚起，陽(yáng)氣潛藏

在小寒這個(gè)寒冷的節(jié)氣里，每晚盡量在10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上等太陽(yáng)升起后再起床，讓陽(yáng)氣在體內(nèi)潛藏得更深，為抵御嚴(yán)寒積蓄力量。

0 2

日光運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)鈣暖身

天氣晴好時(shí)，不妨到戶外曬曬太陽(yáng)、做做運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免大汗淋漓，損耗陽(yáng)氣。

0 3

補(bǔ)腎按摩，簡(jiǎn)單又有效

冬季養(yǎng)腎至關(guān)重要：用雙手輕輕揉捏耳朵，從耳尖到耳垂反復(fù)揉搓100次，耳朵對(duì)應(yīng)腎經(jīng)，按摩能起到補(bǔ)腎作用；每天踮腳跟100次，同樣能刺激腎經(jīng)，增強(qiáng)腎功能。

小寒料峭，時(shí)光不寒

愿大家在冬日不斷積蓄力量

保持熱愛、步履不停

靜待嶄新而溫暖的春天！

來(lái)源：安徽氣象 六安天氣發(fā)布

編輯/湯格 監(jiān)制/蘭天 終審/孫峰 朱天明