·喜報·

12月26日-28日，在2025年恩施州“同心杯”匹克球推廣賽中，巴東縣教育局代表隊喜獲女單亞軍、最佳教練員兩項榮譽，并取得混雙16強，男雙32強的好成績。

此次活動以“ 鑄牢中華民族共同體意識 ·恩施各族人民同心共筑中國夢 ”為主題，旨在借助體育競技形式，搭建起各民族交流交往交融的橋梁，增進彼此間的了解與信任，凝聚起強大的共識，同時大力推動匹克球運動在恩施州的廣泛普及與蓬勃發(fā)展。

匹克球（pickleball）

興起于美國的潮流運動

兼?zhèn)渚W(wǎng)球、羽毛球和乒乓球的核心特征

是一項全面的運動

如今

匹克球憑借其

“輕松上手、互動性強、老少皆宜”的獨特魅力

在全球快速普及

成為全民健身運動的新選擇

接下來

一起了解匹克球的基本規(guī)則

匹克球核心規(guī)則

匹克球的規(guī)則融合了網(wǎng)球、羽毛球和乒乓球的特點，其核心是易學(xué)難精，既有娛樂性又有競技性。以下是幾項最核心和關(guān)鍵的規(guī)則，掌握它們就能快速上手：

一、 核心規(guī)則：三條“黃金法則”

1. 發(fā)球規(guī)則

? 下手發(fā)球：必須用下手（持拍手低于手腕）將球擊出，發(fā)球動作類似于“扔飛鏢”。

?對角線發(fā)球：必須站在底線后方的發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球，將球發(fā)至對角線對方的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

? 單腳站位：發(fā)球時，雙腳必須站在底線后，且至少一只腳保持不動（不能雙腳起跳或踏入場內(nèi)）。

? 只有發(fā)球方可以得分。

2. 雙反彈規(guī)則

這是匹克球最具戰(zhàn)略性的核心規(guī)則。在每一分的開始階段：

? 接發(fā)球方必須讓球落地一次后才能回擊。

? 發(fā)球方在接到回球后，也必須讓球在自己場地再落地一次，才能打第三拍。

簡單說：發(fā)球后的前兩拍（發(fā)球和接發(fā)球），都必須先落地才能擊打。從第三拍開始，雙方可以選擇凌空截擊或等球落地。

3. 非截擊區(qū)規(guī)則

? 球網(wǎng)兩側(cè)各有一個長寬約2.1米的矩形區(qū)域，稱為“非截擊區(qū)”，俗稱 “廚房” 。

? 任何球員都不能在“廚房”內(nèi)凌空截擊球（即球未落地前在此區(qū)域內(nèi)擊球）。這是為了阻止球員在網(wǎng)前高壓扣殺，鼓勵多拍回合。

? 球員可以進入“廚房”擊打已經(jīng)落地的球，完成擊球后可自行離開，無“立刻退出”的強制要求。

? 球員的身體和球拍的任何部分，在凌空截擊時都不能觸及“廚房”的虛擬垂直面（包括踩線）。

二、 其他關(guān)鍵規(guī)則

1. 得分與換發(fā)

? 比賽通常為11分制，需贏2分。

? 只有發(fā)球方贏球才能得分。

? 單打

如果發(fā)球員的分數(shù)是偶數(shù)(0,2,4等)，發(fā)球必須在右發(fā)球區(qū)域進行，對手則在斜對角的右接發(fā)球區(qū)接球；

如果發(fā)球員的分數(shù)是奇數(shù)(1,3,5等)，發(fā)球必須在左發(fā)球區(qū)域進行，對手則在斜對角的左接發(fā)球區(qū)接球。

發(fā)球員輸?shù)粢粋€回合或違例后，需將發(fā)球權(quán)轉(zhuǎn)交給對手。

? 雙打

每局比賽開始時，首先發(fā)球的球隊只有1名球員擁有1次發(fā)球權(quán)，一旦輸?shù)暨@個來回對打或違例，發(fā)球權(quán)轉(zhuǎn)交到對方球隊。此后，每個隊的兩名球員依次各擁有1次發(fā)球權(quán)，直到將發(fā)球權(quán)轉(zhuǎn)交給對手。

當發(fā)球方的比分為偶數(shù)時(0,2,4等)，發(fā)球方的球員須從右發(fā)球區(qū)域發(fā)球。當發(fā)球方的比分為奇數(shù)時(1,3,5等)，發(fā)球方的球員須從左發(fā)球區(qū)域發(fā)球。

發(fā)球方發(fā)球每贏1分后，便持續(xù)在左、右發(fā)球區(qū)域輪流發(fā)球，直到一次回合對打失敗或發(fā)球違例。接發(fā)球方兩個球員的位置則保持不變。

· 雙打發(fā)球時，除接發(fā)球員外，其余球員通常站在網(wǎng)前；單打時，發(fā)球方和接發(fā)球方均在底線附近站位。

2. 出界

? 球壓線算“界內(nèi)”。

? 發(fā)球落在非截擊區(qū)線上，判定為發(fā)球失誤；對打過程中，球落在非截擊區(qū)線上屬于界內(nèi)球。

三、 場地與器材

1. 場地

? 與雙打羽毛球場尺寸相同（寬6.1米，長13.4米）。

? “廚房”區(qū)域在球網(wǎng)兩側(cè)各延伸2.1米。

2. 球與球拍

? 球：硬質(zhì)塑料制成，布滿圓形孔洞（室內(nèi)球孔洞較大，室外球孔洞較小且更耐用）。

? 球拍：比乒乓球拍大，比網(wǎng)球拍小，最初為木質(zhì)，現(xiàn)在多為碳纖維或玻璃纖維等復(fù)合材料制成，無弦。

總結(jié)核心玩法

你可以把匹克球想象成一個 “搶上網(wǎng)”的戰(zhàn)術(shù)游戲：

1. 開局：遵守“雙反彈規(guī)則”，雙方被迫從底線開始對拉。

2. 過渡：在第三拍后，雙方會迅速向前移動，搶占網(wǎng)前有利位置，但必須站在“廚房”線后。

3. 相持：大部分精彩的對抗都發(fā)生在網(wǎng)前“廚房”線后，進行快速的截擊、吊球和變線，考驗反應(yīng)和落點控制。

4. 得分：通過調(diào)動對手，迫使其回球失誤（如出界、下網(wǎng)）或進入“廚房”違規(guī)。

| 來源 : 巴東教育

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