很多人對(duì)于肝病都是無所謂的態(tài)度，覺得離自己很遙遠(yuǎn)，總是存在僥幸的心理，疾病怎么會(huì)偏偏找上自己呢，殊不知自己生活中的一些習(xí)慣，早已埋下了種子。在患病時(shí)，已經(jīng)后悔莫及。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)肝病患者已超4億，已成為世界上患病最多的國(guó)家，并且每年都在不斷增長(zhǎng)，患者平均年齡也越來越小。

肝病的大多數(shù)是與生活習(xí)慣有著密切關(guān)系的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是極其重要的。

網(wǎng)上瘋傳的豆?jié){會(huì)導(dǎo)致肝病，真的可信嗎？一起了解下

豆?jié){由于其制作方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，受到很多人的喜愛，但是最近卻有人在網(wǎng)上傳喝豆?jié){對(duì)肝臟不好。

有醫(yī)生出來辟謠，目前并沒有任何證據(jù)表明豆?jié){對(duì)于肝病有這么嚴(yán)重的危害。雖說豆?jié){中含有很多植物蛋白，可能會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，但是只要控制好食用量，便不會(huì)造成傷害。

其實(shí)任何東西吃多了，都是不太好的，都是有可能加重肝臟負(fù)擔(dān)的，所以無論吃什么食物，都要掌控好量。

醫(yī)生表示：若不想肝臟受損，這2物請(qǐng)拉黑

1.腌制食物

腌制食物是使用大量的食鹽滲透于食品組織，可以達(dá)到儲(chǔ)存食品的效果，經(jīng)過腌制得來的食品便被稱之為腌制食品，由于原材料的不同，有著很多不同的種類，例如：腌菜，腌肉，腌蛋等，都是很不錯(cuò)的配菜。

由于腌制食物中含有大量的硝酸鹽，大量的攝入后會(huì)在胃里形成亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物質(zhì)，會(huì)損傷肝臟，由于肝臟具有解毒功能，便會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因此可能導(dǎo)致肝病的出現(xiàn)。

2.動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟一般有豬肝，牛肝，雞肝等，可以提供身體所需能量，對(duì)于補(bǔ)氣健脾，補(bǔ)血有著很好的作用。

動(dòng)物肝臟中雖然還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是同時(shí)還含有很多的毒素在里面。由于肝臟作為以代謝為主的器官，很多毒素會(huì)堆積于此，清洗干凈很困難，這些毒素進(jìn)入人體后，便會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。

動(dòng)物肝臟還含有大量的膽固醇，可能會(huì)使得大量的脂質(zhì)物質(zhì)堆積于肝臟中，造成肝臟的負(fù)擔(dān)。

下面幾種癥狀，或是肝病的“信號(hào)”

1.疲倦不堪，四肢無力

2.皮膚蠟黃

3.睡眠質(zhì)量變差，難以入睡

4.月經(jīng)失調(diào)，不規(guī)律

5.眼睛干澀，發(fā)癢

6.刷牙時(shí)牙齦出血

對(duì)于以上幾個(gè)癥狀，一旦出現(xiàn)兩個(gè)，就要引起重視，或是肝臟已經(jīng)損傷，自己做好相應(yīng)的判斷，及時(shí)去檢查。

2種好習(xí)慣，或?qū)τ诟闻K有保護(hù)作用

1.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充

日常生活應(yīng)該規(guī)律飲食的，需要注意按時(shí)吃早點(diǎn)，生活規(guī)律，定期超聲檢查就可以了。應(yīng)該避免辛辣刺激的食物的，飲食原則上應(yīng)清淡、對(duì)胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應(yīng)以飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內(nèi)寒邪入侵,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

通過上面應(yīng)該很清楚的知道到底是哪個(gè)地方出現(xiàn)問題了，就應(yīng)該毫不猶豫的對(duì)癥處之，只有把膽調(diào)整過來，腸肝才能迅速得到修復(fù)，方法總比困難多，這個(gè)相對(duì)容易些，抽點(diǎn)空閑時(shí)間，到農(nóng)村野外采摘點(diǎn)開紫色花的灌南苦菜，紅糖適量，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早點(diǎn)休息為宜，慢慢的一切就會(huì)恢復(fù)正常的。

2.早睡早起

現(xiàn)代生活中的壓力不斷增加，來自各個(gè)方面，熬夜成為一種普遍的現(xiàn)象，對(duì)于人體的危害是很大的，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，身體的抵抗力下降，不利于肝細(xì)胞的恢復(fù)。

可見早睡早起的重要性，可以使得流經(jīng)肝臟的血液更加豐富，加快了肝細(xì)胞的恢復(fù)速度，對(duì)于肝細(xì)胞的再生是有利的。

早睡早起不只是一個(gè)空話，而是要付出行動(dòng)的，每天提醒自己，在晚上10點(diǎn)多就要做好上床睡覺的準(zhǔn)備，最好是不要超過11點(diǎn)，要記得定一個(gè)鬧鐘，早上6點(diǎn)到8點(diǎn)都是可以的，睡眠時(shí)長(zhǎng)要保持在8個(gè)小時(shí)左右，或?qū)τ诟闻K更加有好處。