很多人對于胃病感覺到非常害怕，因為在很多人的認知當中，如果患上了胃病而沒有正確治療，很有可能會出現(xiàn)癌變以及其他的并發(fā)癥，后果也是非常危險的。

關(guān)鍵的一點是，當胃部患上疾病的時候，可能會伴隨劇烈的疼痛，讓人坐立難安，感覺到非常煎熬。

患上胃病就要治，但很多時候人們發(fā)現(xiàn)堅持治療胃病一段時間，卻并沒有達到預(yù)期的效果。

其實胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)，所以想要讓胃病得到好轉(zhuǎn)，最關(guān)鍵的方法還是依靠養(yǎng)胃。

其實很多胃部功能不太好的人也希望通過養(yǎng)胃的方式減輕胃部的負擔，但是他們卻不知道該怎么做。

想要養(yǎng)護胃部下面這幾個原則推薦給你，建議主動做好。

胃病多是“養(yǎng)好”的？如何養(yǎng)胃？堅持做好這幾點，胃或感激你

飲食調(diào)理：

因為我們的胃部是一個消化吸收的器官，也是直接與食物接觸的器官，所以說想要養(yǎng)護胃部，飲食應(yīng)該積極進行調(diào)理和改善。

1、常喝小米粥

小米粥是一種公認的養(yǎng)胃食物，而日常生活中一些為不公正，不太好的人也會自覺經(jīng)常熬一些小米粥來喝。

小米粥的性質(zhì)相對比較緩和，適當飲用小米粥能夠起到羊胃護胃的效果，特別是其表面那層米油，更是可以幫助就會生存的胃黏膜。

另外小米粥當中的一些營養(yǎng)物質(zhì)還能夠為身體補充所需的營養(yǎng)，減輕身體的負擔，所以想要養(yǎng)護胃部，希望大家平時可以常喝點小米粥，或許能給你帶來很多好處。

2、南瓜

南瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素，微量元素，礦物元素等等。

知道是南瓜能夠為身體補充所需的營養(yǎng)成分，而且南瓜的吃法也有很多，比如南瓜粥，蒸南瓜，南瓜餅或者是炒著吃。

胃不好的人同樣也可以經(jīng)常吃點南瓜，南瓜的性質(zhì)也比較溫和，而且其中特殊的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠起到養(yǎng)護胃部的效果，幫助減輕胃部的負擔，對于維持胃部功能運轉(zhuǎn)有幫助。

3、紫花苦菜

飲食不注意節(jié)制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內(nèi)逐漸增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停 留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象

這里需要轉(zhuǎn)變的不僅僅是認知，而且需要從行動來證明，挑戰(zhàn)自己的潛規(guī)則，除了不再熬夜，飲食方面也要盡量清淡些，趁著節(jié)假日到蘇北灌南等地采挖些紫花苦菜，回去熬湯，輔之以紅糖調(diào)之，盡量煮著用，平時注意保暖，不可受涼。

4、山藥

雖然說山藥是一種蔬菜，但是這種食物在養(yǎng)胃方面也有一定的好處，山藥的性質(zhì)比較溫和，而且清爽脆口。

特別是其中的粘液成分可以幫助修復(fù)受損的胃黏膜，減輕胃部的負擔，對于呵護胃部功能運轉(zhuǎn)以及維持胃部健康狀況有幫助。

所以提醒胃部功能不太好的人平時不妨常吃點山藥，或許有助于養(yǎng)胃護胃。

5、避免飲食速度過快

近幾年伴隨著人們生活水平的提高，吃飯的速度好像也變得越來越快，或許這樣的飲食方式，能夠拿出更多的時間來做其他的事情。

但是飲食速度過快卻會影響胃部的健康，大顆粒的食物殘渣進入到胃部之后，難免就會導(dǎo)致胃部處于超負荷工作的狀態(tài)，所以不想胃部健康受損，希望你能夠養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。

6、保證三餐規(guī)律

如今我們的生活節(jié)奏越來越快，但是越來越多的人卻形成了不良的飲食習慣，比如有些年輕人早上的時間非常匆忙，就會直接把早餐省略掉。

長時間不吃早餐，不僅會加重腸胃的負擔，甚至還會損傷肝臟和膽囊的健康狀況，并且到了吃午餐的時候，也可能會讓人不自覺的攝入過多的食物，從而影響身體健康以及腸胃健康。

生活細節(jié)：

雖然胃部是非常重要的消化吸收器官，但是單純的改善飲食可能遠遠不夠，所以說想要養(yǎng)護胃部，還應(yīng)該注意日常生活當中的一些細節(jié)問題，下面這幾天希望你能主動做好。

1、遠離煙酒

對于很多男性朋友來說，吸煙喝酒好像是非常正常的現(xiàn)象，并且他們平時參加應(yīng)酬和聚會的時候往往也都是煙酒不離手。

但是長時間吸煙喝酒不只是傷害肝臟和肺臟那么簡單，也有可能會給人的胃部造成一定的傷害和刺激，甚至加重患上胃部病變的風險。

因此那香味不功能本身就不太好的人，一定要趁早改掉吸煙喝酒的習慣，或許有助于減輕胃部的負擔，胃也能夠感激你。

2、注意保暖

我們的胃部是一個喜歡惡寒的器官，而如今正值寒冷的冬天，因此對于那些胃部功能本身就不太好的人而言，一定要主動做好防寒保暖的工作。

如果不注重保暖，那么外界的寒冷空氣就可能會進入到人的體內(nèi)，從而堆積在人的脾胃當中，不僅會影響到脾胃的健康狀況，同時還有可能會加重脾胃的負擔，所以想要養(yǎng)護胃部，出門之前一定要主動增添衣物。

3、保持平和的心態(tài)

千萬不要覺得心態(tài)只是會影響到人的情緒，其實不良的心態(tài)也可能會給人的身體健康造成一定的傷害和負擔。

可能很多女性朋友的心思比較敏感細膩，也可能會受到消極情緒的影響。

長時間存在不良的情緒可能會導(dǎo)致人的神經(jīng)系統(tǒng)處于緊繃的狀態(tài)，同時也會導(dǎo)致胃部異常收縮，并不利于胃部健康，所以享有養(yǎng)護胃部良好的心態(tài)是非常重要的。

4、避免熬夜

中醫(yī)認為胃不和，則臥不安，也就是說胃部功能不太好，可能會影響到正常的睡眠。

但是近幾年隨著人們生活方式的改變，有些人卻存在不良的睡眠習慣，比如熬夜，長時間熬夜無法得到充足的睡眠，也可能會反過來影響到胃部的健康。

因此不想胃部健康受損，希望你能夠趁早改掉熬夜的行為習慣，也不當回事。

你還知道哪些行為習慣更有助于養(yǎng)護胃部呢？歡迎在下方留言評論。