關(guān)于高三孩子浮躁，沉不下心這件事，很普遍。

勸家長(zhǎng)不要四處求醫(yī)，或者找班主任，或者找老師讓開導(dǎo)或鼓勵(lì)孩子，想著能否讓孩子松弛下來。

這只是家長(zhǎng)單方面的想法：

一方面，老師沒有那么多時(shí)間和精力去單獨(dú)輔導(dǎo)你家孩子，老師只會(huì)覺得家長(zhǎng)很焦慮，高三孩子浮躁是很正常的事情；

另一方面，家長(zhǎng)太著急去解決孩子的問題，反而家長(zhǎng)自己會(huì)成為新的問題。

這并不是我站著說話不腰疼，而是自己養(yǎng)育孩子過程中最真切的體會(huì)。

為了讓孩子能積極進(jìn)取，能狀態(tài)一直保持最好，我試過各種方法求助，最后發(fā)現(xiàn)：

求人不如求己，凡事皆要自渡，才能順利度過。

不要把所有的希望都寄托于外界，要把更多的希望寄托于孩子自己覺醒，家長(zhǎng)心態(tài)穩(wěn)住，不瞎操心，不亂求助。

家長(zhǎng)太著急，太急于解決孩子的問題，只會(huì)成為新的問題。

沒有人是孩子問題的救世主。尤其是在高三的壓力之下，孩子不淡定，不從容，沉不下心是常態(tài)化問題。

家長(zhǎng)千萬不要試圖想要消滅孩子的負(fù)情緒，消滅孩子的壓力與浮躁。

這是不可能的，也是無解的。

如果家長(zhǎng)總是覺得孩子高三了，不能出現(xiàn)任何情緒或心態(tài)上的閃失。

這樣的想法，只會(huì)加速家長(zhǎng)的焦慮，還不解決任何問題。

拿我自家孩子的體驗(yàn)來說，孩子從上周和這周開始，都有一點(diǎn)浮躁。

最初是我先感覺出來，他跟我講話的時(shí)候，很沒耐心，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。

我問他最近是不是有點(diǎn)煩躁，他說是呀，感覺自己努力了那么久，還啥都不會(huì)，覺得自己是不是在假努力？

我就問他，不會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？是一個(gè)題都做不出來，還是某些題型不會(huì)做？

他說會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，遇到一張卷子里的所有題都會(huì)做。

聽到孩說這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我就笑了。說這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)把正常人也逼emo的，按你的要求那不得滿分?。?/p>

一下子要提好幾十分，神仙都被整不會(huì)了，怪不得你會(huì)煩躁和沉不下心。

當(dāng)局者迷，旁觀者清。當(dāng)孩子拿一個(gè)極高的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)標(biāo)時(shí)，不管再怎么努力，得到的都是自己不行的結(jié)論。

越覺得自己不行，會(huì)越焦慮和著急，也會(huì)越坐不住，越恐慌。然后整個(gè)人心緒就亂掉了。

關(guān)于孩子的學(xué)習(xí)，我并沒有瞎操心，也沒有指手畫腳，而是做減法。

既不會(huì)著急去找老師問怎么辦？也不會(huì)讓孩子趕緊把問題解決掉，需不需要補(bǔ)課之類。

比解決問題更重要的是，關(guān)于孩子的學(xué)習(xí)做減法，關(guān)于引導(dǎo)孩子直面情緒，梳理自己的問題方向上，做加法。

昨天跟娃聊了很多，關(guān)于正念思維，目標(biāo)與行動(dòng)，焦慮著急時(shí)的緩解方法。

關(guān)于正念，孩子也問我，是不是今天一定要比昨天進(jìn)步？

我說當(dāng)然不是啊，如果你今天比昨天進(jìn)步了，那要肯定自己，及時(shí)自我正向反饋。

如果今天沒有昨天進(jìn)步，可以從今天發(fā)生不太完美的事情中，覺察，接納然后找到正向動(dòng)機(jī)。

后邊關(guān)于冥想和正念的結(jié)合，孩子也表達(dá)了自己的看法，還讓我查了正念的英文含義，也表示為啥不可以用另一個(gè)詞匯替代。

我也很配合用豆包幫他查了疑惑，證明孩子對(duì)正念的理解方向都是對(duì)的。

開誠布公的溝通，孩子講出他的問題與困惑，我點(diǎn)撥了下，然后支持他自己去驗(yàn)證和踐行。

因?yàn)橛X得孩子覺察與悟性還是蠻高的，我還是比較欣慰的。

問題不可能沒有，但直面問題，全然接納自己，想辦法轉(zhuǎn)念，這種思路非常棒。

其實(shí)我跟孩子不太一樣，我的優(yōu)勢(shì)是勤奮，腦子真轉(zhuǎn)得不快，但貴在堅(jiān)持，有韌性，做一件事一定會(huì)死磕到底，直到有結(jié)果。

我那一丁點(diǎn)的才華和成績(jī)，都是數(shù)十年如一日刻意練習(xí)，努力到感人的結(jié)果。

娃的優(yōu)勢(shì)是悟性高，記憶力好，但不夠堅(jiān)定，容易三天打魚兩天曬網(wǎng)，不費(fèi)勁就能到普通水平，想大幅度進(jìn)階花的功夫還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

關(guān)于他的學(xué)習(xí)與狀態(tài)，這是他自己的事情，我持續(xù)做減法，但會(huì)跟他說：

做得到，就享受金字塔頂端的福利。

做不到，那就適配一個(gè)普通人的平凡。

哪都有風(fēng)景，視角和風(fēng)光不一樣罷了。

人不能既要又要還要。

孩總說我對(duì)他要求很高，我自己平時(shí)根本不覺得，所以我也向孩子變相道歉：

我是我，他是他，我不能拿我的努力對(duì)標(biāo)他。

看到懶散的人不順眼，就不自覺多說兩句糾正，是我的問題，不是他的問題。

我不能要求他跟我一樣拼盡全力。

當(dāng)我跟孩子開誠布公的講完各自的心里話，我發(fā)現(xiàn)孩子的浮躁慢慢減少了。