課堂上頻繁打盹、注意力渙散，看似是“沒睡好”的小問題，實(shí)則可能是日間嗜睡在作祟。長期如此，不僅影響知識(shí)吸收效率，更會(huì)拖累學(xué)業(yè)成績。從中醫(yī)視角看，這種困倦背后隱藏著臟腑功能的失衡，需科學(xué)認(rèn)知并及早干預(yù)。

日間嗜睡：不只是“缺覺”那么簡單
許多家長將孩子的課堂困倦歸咎于熬夜或懶惰，但中醫(yī)認(rèn)為，日間嗜睡多與“清陽不升，濁陰不降”相關(guān)。脾胃為氣血生化之源，若脾虛失運(yùn)，則水谷精微無法上輸頭目，導(dǎo)致腦竅失養(yǎng)；痰濕內(nèi)阻或氣血虧虛，則進(jìn)一步加重神識(shí)昏蒙，形成“困倦難醒”的狀態(tài)。這類學(xué)生常伴面色萎黃、食欲不振、舌苔厚膩等特征，與單純睡眠不足的“疲倦感”存在本質(zhì)差異。

注意力渙散的深層危害
中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)“神”為生命活動(dòng)的主宰，而“神”的清明依賴于氣血充盈與氣機(jī)通暢。日間嗜睡若長期未調(diào)理，可能導(dǎo)致：
腦力減退：氣血不足使腦髓失養(yǎng)，記憶力、理解力下降，知識(shí)點(diǎn)難以鞏固；
情緒失衡：肝郁脾虛可引發(fā)焦慮或抑郁傾向，進(jìn)一步削弱學(xué)習(xí)動(dòng)力；
體質(zhì)惡化：痰濕滯留易致肥胖、消化不良，形成惡性循環(huán)。

中醫(yī)視角下的調(diào)理方向
針對學(xué)生群體的日間嗜睡，中醫(yī)主張“治本為先”，而非依賴強(qiáng)制提神：
調(diào)和脾胃：通過飲食規(guī)律化、避免生冷油膩，增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，促進(jìn)清陽上升；
祛濕化痰：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（如八段錦、散步）可宣發(fā)肺氣，助濕邪排出；
養(yǎng)心安神：調(diào)整作息，避免熬夜傷陰，睡前減少電子設(shè)備使用以寧心安神。
此外，教室環(huán)境也需注意通風(fēng)避濕，避免久坐少動(dòng)加重氣機(jī)郁滯。

李慧英大夫的辨證思路
針對頑固性日間嗜睡，尤其是伴隨猝倒、幻覺等癥狀的發(fā)作性睡病，中醫(yī)專家李慧英大夫強(qiáng)調(diào)“溫陽化濁，醒神開竅”的治療原則。通過補(bǔ)益脾腎陽氣、疏通痰濕瘀阻，恢復(fù)氣血上榮腦竅的功能。其臨床常以健脾益氣藥（如黃芪、白術(shù)）為基礎(chǔ)，配伍石菖蒲、遠(yuǎn)志等醒神開竅之品，并結(jié)合針灸刺激百會(huì)、四神聰?shù)妊ㄎ?，激發(fā)陽氣升發(fā)。
日間嗜睡并非“懶惰”的代名詞，而是身體發(fā)出的失衡信號(hào)。家長與學(xué)生需重視其潛在影響，及時(shí)通過中醫(yī)辨證調(diào)理，從根源改善體質(zhì)，重拾課堂專注力與學(xué)習(xí)效能。