上海天氣

今天（12月21日）迎來(lái)冬至節(jié)氣，北半球進(jìn)入一年中白晝最短的日子，也拉開(kāi)了“數(shù)九寒天”的序幕。常年此時(shí)上海早已入冬，然而今年卻不同，截至目前上海仍未進(jìn)入氣象意義上的冬天，明顯偏晚。冬至日冷空氣雖“應(yīng)景”而來(lái)，但實(shí)力有限。

明天（12月22日）以多云天氣為主。早晨氣溫仍較低，市區(qū)最低6℃，郊區(qū)僅1~3℃。白天氣溫有所回升，最高可達(dá)13℃，體感較今日稍暖。偏東風(fēng)3~4級(jí)，天氣干燥，請(qǐng)注意保暖和用火安全。

下周天氣的關(guān)鍵詞仍是“起伏”，入冬懸念留到了周末。下周二（24日）氣溫再度“一飛沖天”，最高氣溫預(yù)計(jì)飆到19℃，入冬進(jìn)程再次受阻。下周三（25日）起一股冷空氣來(lái)襲，氣溫驟降，周三至周五最高氣溫跌至9~10℃。周五早晨最冷，市區(qū)最低僅4℃，郊區(qū)更低。下周六起（28日）氣溫略有回升，雙休日氣溫在5~14℃之間。能否正式入冬，就看這個(gè)雙休日的氣溫表現(xiàn)。

冬至后養(yǎng)生，3個(gè)要點(diǎn)記牢：

一是保暖不貪涼。冬至后寒氣最重，重點(diǎn)護(hù)頸肩、腰部、雙腳，出門(mén)戴圍巾、穿厚襪，晚上可以用溫水泡腳10-15分鐘，促進(jìn)循環(huán)；

二是進(jìn)補(bǔ)不盲目。都說(shuō)“冬至進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”，但上海干燥，別吃太燥熱的食物，可以選溫潤(rùn)的食材，搭配蔬菜均衡營(yíng)養(yǎng)，避免上火；

三是作息順天時(shí)。冬至后晝短夜長(zhǎng)，要“早睡晚起”，別熬夜，養(yǎng)足陽(yáng)氣。

祝您冬日安康！

每天一首古詩(shī)詞

《雪后煎茶》

宋·陸游

雪液清甘漲井泉，自攜茶灶就烹煎。

一毫無(wú)復(fù)關(guān)心事，不枉人間住百年。

雪后的晨光灑在庭院，積雪融化成甘泉，漫過(guò)井臺(tái)，仿佛要將世間濁氣滌蕩一空。井水清澈見(jiàn)底，雪水的甘甜順著泉脈，把冬天的清寧釀進(jìn)了水底。陸游攜著茶灶慢悠悠地走向井邊，俯身汲水，生火煎茶。茶煙裊裊升起，熱氣氤氳中，塵世的紛擾似乎都被隔在了門(mén)外。

雪水煎茶，本就是雅事。詩(shī)人動(dòng)作從容，看著茶葉在沸水中舒展。他淺啜一口，本以為茶湯能醒神振氣，卻品出了另一番滋味�！耙缓翢o(wú)復(fù)關(guān)心事”，字面是滿足，內(nèi)里卻是無(wú)奈。半生主張抗金，一腔孤勇卻屢遭排擠，朝堂的寒涼比冬日的風(fēng)雪更刺骨。這杯茶，飲的是閑適，咽下的卻是壯志難酬的苦澀。

茶越煮越濃，初嘗清甜，回味卻帶著淡淡的苦，正如詩(shī)人此刻的心境。窗外積雪未消，屋內(nèi)茶香縈繞，詩(shī)人獨(dú)坐案前，將這一杯苦澀飲盡。茶湯漸涼，心事愈發(fā)紛亂，未竟的抱負(fù)，被辜負(fù)的年華，都在這一盞茶中翻涌。

“不枉人間住百年”，這是詩(shī)人對(duì)自己的寬慰，也是對(duì)人生的感悟。人生在世，有太多身不由己，能有一刻的安寧，品一盞清茶，也算不枉此生。或許，真正的放下不是忘記，而是帶著遺憾繼續(xù)前行。雪后煎茶，品的是茶，也是人生百味。

每天一張AI海報(bào)

原標(biāo)題：《【AI詩(shī)象】冬至冷空氣“應(yīng)景”到場(chǎng)，入冬成敗看周末！》

欄目主編：秦嶺

本文作者：解放日?qǐng)?bào) 吳曉彤 曹俊