時(shí)間過(guò)得很快，今天就是冬至節(jié)氣了，老話常說(shuō)“冬至大如年”，可見(jiàn)冬至的重要性。

冬至的時(shí)間是每年公歷12月21日至23日，今年的冬至是12月21日。

冬至有很多習(xí)俗，區(qū)域不一樣，習(xí)俗有很多的差別，比如老話說(shuō)“冬至餃子夏至面”，在冬至飲食方面就有一定的講究。

老輩人也常說(shuō)冬至有“吃3樣、忌3事”的老規(guī)矩，具體指什么？下面詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

先說(shuō)“吃3樣”

1、餃子

餃子是北方冬至餐桌上必不可少的“主角”，北方人常說(shuō)“冬至餃子夏至面”，冬至吃餃子的習(xí)俗由來(lái)已久。

民間不少地方流傳著“吃了冬至餃，不凍耳朵梢”的說(shuō)法，因?yàn)轱溩拥耐庑慰崴贫?，老輩人便賦予它“補(bǔ)耳朵”的美好寓意，認(rèn)為冬至這天吃了餃子，整個(gè)冬天耳朵都不會(huì)受凍。

除了這個(gè)有趣的說(shuō)法之外，餃子本身也承載著團(tuán)圓的意味，冬至?xí)r節(jié)闔家圍坐，包一頓熱氣騰騰的餃子，就是最溫暖的節(jié)日儀式。

2、元宵

元宵是南方過(guò)冬至要吃的標(biāo)志性食物，比如在江南一帶，冬至吃元宵的習(xí)俗根深蒂固。圓潤(rùn)飽滿(mǎn)的元宵，象征著團(tuán)團(tuán)圓圓、圓圓滿(mǎn)滿(mǎn)。

南方還有一句特別的老話：“吃了湯圓大一歲”，意思是過(guò)了冬至，吃了元宵，就算是又長(zhǎng)了一歲。

和北方的餃子一樣，元宵不僅僅是冬至要吃，在春節(jié)、元宵節(jié)等重要節(jié)日里，同樣是餐桌上的“?？汀?，寓意著人們對(duì)美好生活的期盼。

3、羊肉

羊肉是冬至不分南北區(qū)域要吃的食物。冬至當(dāng)天就是“入九”，天氣越來(lái)越冷，是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

羊肉自身性溫，能溫中散寒，無(wú)論是燉一鍋香氣四溢的羊肉湯，還是包一碗鮮美的羊肉餃子，或是煮一鍋葷素搭配的羊肉大鍋菜，都能幫助人們抵御冬日的嚴(yán)寒。

而且冬至過(guò)后，白晝漸長(zhǎng)，人體的消化吸收功能也隨之增強(qiáng)，此時(shí)吃羊肉進(jìn)補(bǔ)，能更好地為來(lái)年的身體健康打下基礎(chǔ)。

再說(shuō)“忌3事”

1、禁忌長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗通風(fēng)。

冬至的時(shí)候天氣比較寒冷，不少家庭會(huì)緊閉門(mén)窗，依靠空調(diào)、暖氣來(lái)提高室內(nèi)溫度。

這樣做雖然能帶來(lái)一時(shí)的溫暖，但是在密閉的空間里，空氣不流通，容易滋生病菌。

尤其是家里有人感冒時(shí)，病菌會(huì)在室內(nèi)傳播，而且長(zhǎng)期處于不通風(fēng)的環(huán)境中，人體容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。

2、禁忌盲目進(jìn)補(bǔ)。

冬至進(jìn)補(bǔ)是流傳已久的習(xí)俗，但進(jìn)補(bǔ)講究“適當(dāng)”，并不是越多越好、越貴越好。

有些人覺(jué)得冬季進(jìn)補(bǔ)就要吃大魚(yú)大肉，這種做法往往會(huì)適得其反。

不同的人，體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)的方式也應(yīng)有所區(qū)別，過(guò)量食用溫補(bǔ)的肉類(lèi)，可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

真正的進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該是溫和適度的，遵循身體的需求，必要時(shí)可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士的建議。

3、禁忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

一些上了年紀(jì)的人會(huì)進(jìn)行冬季養(yǎng)生，但是冬季養(yǎng)生講究“藏”，順應(yīng)自然規(guī)律，不宜過(guò)度消耗陽(yáng)氣。

冬至過(guò)后天氣寒冷，早晚氣溫偏低，此時(shí)如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其是在清晨或深夜進(jìn)行高強(qiáng)度的室外鍛煉，不僅容易受涼感冒，還可能因?yàn)樯眢w突然受到寒冷刺激，引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)不適等問(wèn)題。

另外，冬季人體的新陳代謝相對(duì)緩慢，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。正確的做法是選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式，控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，以身體微微發(fā)熱為宜，同時(shí)避開(kāi)氣溫過(guò)低的時(shí)段，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

看到這，相信大家對(duì)于冬至“吃3樣、忌3事”的老規(guī)矩，有了一定的了解。

今天就是冬至了，問(wèn)問(wèn)大家，你們那里有哪些習(xí)俗呢？今天會(huì)吃什么？