近期，車厘子大量上市

價格也有所下降

不少舟山人已開始囤貨

車厘子富含維生素C、鉀

抗氧化物質(zhì)（如花青素）

對心臟健康、抗氧化有益

但吃多了可能帶來一些健康問題

▲車厘子

“其實，我們在臨床上經(jīng)常遇到一些因各種東西吃壞身體的患者?！闭憬嗅t(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院（省新華醫(yī)院）消化內(nèi)科主任鐘繼紅主任中醫(yī)師表示，短時間內(nèi)大量食用車厘子會導致腹脹、腹瀉，尤其本身胃腸功能較弱的人群更易出現(xiàn)不適。部分人一次性攝入過多果糖和膳食纖維，可能引發(fā)滲透性腹瀉。

車厘子富含膳食纖維和山梨糖醇，過量攝入會在腸道內(nèi)產(chǎn)生高滲透壓，吸收更多水分，并促進腸道蠕動，容易導致腹瀉、腹脹和腹痛。

“兒童和老年人由于消化功能較弱，也不宜一次性食用過多。建議每次食用不超過15顆，分次食用為佳。”鐘繼紅說，尤其對于患有腸易激綜合征（IBS）或消化系統(tǒng)慢性疾病的人群，更需控制攝入量。

作為浙江省老年便秘“小而強”臨床創(chuàng)新團隊臨床負責人，鐘繼紅還從中醫(yī)角度分析說，車厘子性質(zhì)偏溫，過量食用可能引起口干、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘加重等俗稱“上火”的癥狀。

車厘子是“高鉀水果”，對于腎功能正常的人來說，多吃能幫助排鈉，有益血壓?！澳I功能不全或衰竭的患者，排鉀能力下降，過量食用可能導致高鉀血癥，嚴重時會引發(fā)心律失常，有生命危險?！辩娎^紅建議，腎功能不全者，每日食用量控制在200克以內(nèi)，兒童適量減少。

糖尿病患者也應(yīng)謹慎食用，雖然車厘子本身升糖指數(shù)（GI值）不算很高，但含糖量不低，約13%—18%。如果一次性過量攝入，例如半斤或以上，會導致血糖快速升高，對于需要控制血糖的人群，如糖尿病患者或胰島素抵抗者，尤其需要注意，避免餐后立即食用會導致餐后血糖過高。

“車厘子熱量約為每100克50-70大卡。如果一次吃一斤，就攝入了250-350大卡的熱量，相當于多吃了一碗多米飯。長期如此，可能增加肥胖風險?！?strong>浙江省新華醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師陳秋霞提醒說，建議大家在兩餐之間作為加餐，每次大約10-15顆（約50-100克）。

車厘子是一種營養(yǎng)豐富的水果，但和所有食物一樣，“過猶不及”?！芭紶栆淮纬远嗔耍羁赡艿慕Y(jié)果就是拉肚子。長期或經(jīng)常過量，則可能帶來上述其他風險。”陳秋霞表示，如果出現(xiàn)嚴重腹瀉、腹痛或任何過敏反應(yīng)，請及時就醫(yī)。希望大家在享受美味的同時，保持適度與均衡飲食，才是健康之道。

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