在小區(qū)門(mén)口的長(zhǎng)椅上，63歲的李大媽卷起袖子，小心翼翼地?fù)现直?。一到換季，她的皮膚就開(kāi)始莫名奇癢，總是反反復(fù)復(fù)，用了許多皮膚藥膏也不見(jiàn)好。

家里的鄰居張阿姨見(jiàn)狀安慰她：“沒(méi)事兒，就是皮膚干燥，年紀(jì)大了都這樣?！钡粋€(gè)月過(guò)去，她發(fā)現(xiàn)自己的小腿開(kāi)始出現(xiàn)莫名的深色斑塊，偶爾晚上還覺(jué)得手腳麻木。

李大媽雖然心里有些不安，但還是以為只是普通的皮膚病，沒(méi)往嚴(yán)重了想。直到某天體檢后，醫(yī)生卻一本正經(jīng)地提醒她：“您的血糖已經(jīng)明顯升高，這些皮膚問(wèn)題其實(shí)很可能是糖尿病的早期信號(hào)。”

她這才意識(shí)到，自己忽視的皮膚異常，可能已經(jīng)暗示了身體內(nèi)的危機(jī)。難道皮膚變化真的和糖尿病有關(guān)？究竟該如何準(zhǔn)確識(shí)別？接下來(lái)，我們一起來(lái)揭開(kāi)這個(gè)你容易忽略的重要健康密碼。

皮膚異常，可能不是簡(jiǎn)單的皮膚病

在日常生活中，“皮膚瘙癢、色斑、難愈合傷口、莫名干燥脫皮”這些癥狀幾乎每個(gè)人都遇到過(guò)。

很多人習(xí)慣性地認(rèn)為，只需涂點(diǎn)藥膏或者換洗沐浴露即可解決，豈不知這背后，可能隱藏著高血糖、胰島素抵抗等代謝性改變的蛛絲馬跡。

越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)研究表明，皮膚是血糖的“感應(yīng)器”，不僅直觀反映出身體健康狀態(tài)，也是糖尿病前期和早期的重要信號(hào)。

根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)發(fā)布的指南，約有10%~30%的糖尿病患者在確診前就曾出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。為什么會(huì)這樣？

血糖長(zhǎng)期升高會(huì)損傷微小血管及神經(jīng)，加重皮膚干燥和代謝障礙，同時(shí)讓身體的免疫力下降，影響傷口愈合和皮膚健康。

尤其是中老年人，更要關(guān)注這種信號(hào)，避免誤把糖尿病皮膚癥狀當(dāng)作普通皮膚病而延誤最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

警惕這4種皮膚異常，早期識(shí)別糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)時(shí)間皮膚瘙癢、反復(fù)無(wú)效：如果你的皮膚常常莫名奇癢，反復(fù)用藥膏、洗浴用品也無(wú)法緩解，請(qǐng)高度重視。數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者中大約有20%-50%出現(xiàn)頑固性瘙癢，多見(jiàn)于小腿、手臂、背部等部位。這與高血糖導(dǎo)致皮膚水分流失、皮脂腺功能失調(diào)有關(guān)，而不是普通的季節(jié)性干燥。

皮膚顏色異?；虺霈F(xiàn)暗斑：糖尿病可能引起皮膚色素沉著或深褐色斑塊，常見(jiàn)于頸后、腋窩、腹股溝等皮膚皺褶處，醫(yī)學(xué)上稱為“黑棘皮癥”。

這是體內(nèi)胰島素抵抗加重的信號(hào)，研究顯示，出現(xiàn)該癥狀的人糖尿病和代謝異常風(fēng)險(xiǎn)高出普通人30%以上。還可能出現(xiàn)手腳指關(guān)節(jié)處皮膚變厚、變黑，尤其需要引起警惕。

傷口久不愈合或易感染：當(dāng)身體小傷口出現(xiàn)愈合變慢，甚至伴隨紅腫或液體滲出時(shí)，要格外小心。高血糖會(huì)損害微血管和神經(jīng)，使得局部免疫力下降，導(dǎo)致皮膚傷口愈合周期延長(zhǎng)50%，小傷口也容易發(fā)展為潰瘍或感染。尤其是足部、腿部，更容易出現(xiàn)問(wèn)題，這也是糖尿病并發(fā)癥中較為常見(jiàn)的一類(lèi)。

皮膚極度干燥、脫屑嚴(yán)重：很多人習(xí)慣以為干燥脫皮是季節(jié)變換引起，忽略了糖尿病導(dǎo)致皮脂腺分泌減少、水分流失加劇會(huì)讓皮膚變得異常粗糙，脫皮現(xiàn)象明顯。

數(shù)據(jù)顯示，近40%的糖友有明顯干燥脫皮，且常難以自我緩解。此時(shí)單靠補(bǔ)水保濕難以徹底解決，背后可能就是血糖控制不理想。

怎樣做，才能及早發(fā)現(xiàn)與干預(yù)？

主動(dòng)監(jiān)測(cè)血糖，定期檢查：如果你出現(xiàn)上述皮膚異常，尤其反復(fù)發(fā)作、久治不愈，建議立即前往醫(yī)院做空腹及餐后血糖檢測(cè)，不要單純依賴藥膏或非處方治療。如果家族有糖尿病史者需格外警惕，檢查頻率建議每半年一次。

合理飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持控糖飲食，如減少精制碳水、適量攝入膳食纖維、規(guī)律三餐，可以顯著降低血糖波動(dòng)。適度有氧運(yùn)動(dòng)（快走、騎行等，每周150分鐘左右）能提升胰島素敏感性，有助于皮膚和全身健康。

正確護(hù)膚，科學(xué)護(hù)理：糖友日?？?strong>選擇溫和無(wú)刺激的沐浴產(chǎn)品，定期涂抹保濕乳液，減少搔抓誘發(fā)皮膚破損的行為。發(fā)現(xiàn)傷口應(yīng)及時(shí)清理、干燥處理，有疑似感染或難愈情況應(yīng)立刻就醫(yī)處理。

定期隨訪，早防早控：定期體檢和隨訪，將皮膚健康納入慢病管理的一部分。一旦發(fā)現(xiàn)異常，及早干預(yù)既有助于延緩糖尿病進(jìn)展，也能預(yù)防嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

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