刷到過一個扎心提問：“為什么同樣是一天24小時，有人越活越通透，有人卻越混越迷茫？”

答案其實(shí)很簡單：差距不在天賦，而在“規(guī)律”與“習(xí)慣”。人生這場長跑，最怕的就是不講規(guī)律地瞎闖；而人與人之間的核心差距，從來都是習(xí)慣掌控力的差距。

1.越厲害的人，越懂“規(guī)律”的底層邏輯

孔子曾強(qiáng)調(diào)，規(guī)律的生活細(xì)節(jié)是修身齊家的基礎(chǔ)，他留下了名言“食不厭精，膾不厭細(xì)。食不言，寢不語?！辈粌H是對飲食起居的講究，更是一種對生活秩序的堅(jiān)守。

72歲的演員趙雅芝曾被問及“如何駐顏有術(shù)”，她將之歸功于“作息規(guī)律，脾氣好，生活習(xí)慣好”。

他們的自律不僅體現(xiàn)在作息和健康上，還延伸到工作和學(xué)習(xí)中，從而支撐了長期的優(yōu)秀表現(xiàn)，成為眾人眼中的榜樣。

2.不講規(guī)律：生活是一場看不見的內(nèi)耗

人生逃不出“規(guī)律”二字，萬事皆有章法，人生最怕不講規(guī)律。

不講規(guī)律的生活，就像一首沒有韻律的詩，又似一幅沒有構(gòu)圖的山水畫，松散、混亂，沒有美感，言不達(dá)意，它帶來的更是隱形的內(nèi)耗。

作息沒規(guī)律，身體早晚會亮起紅燈；

做事沒規(guī)律，日子只會過得一團(tuán)亂麻；

處世沒規(guī)律，人脈終究會慢慢疏離。

《禮記·中庸》有言：“致中和，天地位焉，萬物育焉。”當(dāng)一個人的生活達(dá)到規(guī)律和諧的平衡狀態(tài)，就如同天地各歸其位，萬物自然生長。

所以，要守住自己的生活規(guī)律，更不要讓別人亂了自己的節(jié)奏。

3.自律本質(zhì)，是習(xí)慣的無聲塑造

自律，就是守住自己的規(guī)律。

要明確自己的規(guī)律，首先就要了解自己的習(xí)慣，掌控習(xí)慣的差距，就是能力的差距。

關(guān)于好習(xí)慣、壞習(xí)慣，我們都能隨口說出一堆，可一說到自己都有哪些習(xí)慣，很多人卻支支吾吾說不明白。

其實(shí)并不是不知道，而是不愿展露自己真實(shí)的一面。

歌德曾說“我最偉大的發(fā)現(xiàn)，是發(fā)現(xiàn)自己。”

連自己的習(xí)慣都搞不清楚，又何談?wù)瓶厝松?/p>

不妨試試一個簡單的方法：把自己關(guān)于健康、金錢、工作、人際關(guān)系的習(xí)慣、喜好、期望全都寫下來，逐一分析哪些是加分項(xiàng)，哪些是拖后腿的項(xiàng)。

《掌控習(xí)慣》里有個顛覆認(rèn)知的實(shí)驗(yàn)：習(xí)慣的力量，在于“復(fù)利效應(yīng)”。

如果你每天進(jìn)步1%，那么一年后你的成績會提高近37倍。

如果你日復(fù)一日地重復(fù)1%的錯誤，亦反復(fù)做出不良決策、重復(fù)微小的錯誤，為自己的小失誤找借口，事情就會不斷惡化，惡果就會顯現(xiàn)，一年后你幾乎清零。

所以，只要日常習(xí)慣稍有改變，你的人生道路就會通向一個截然不同的終點(diǎn)。

4.真正的習(xí)慣養(yǎng)成，從“身份改變”開始

習(xí)慣的養(yǎng)成，行為的改變，并不是周而復(fù)始做一件事這么簡單，而是分為三個層次的改變，這包括：身份的改變，流程的改變，和結(jié)果的改變。

倘若你想養(yǎng)成一個習(xí)慣，那么你就要先做好自己的思想工作，給自己賦予對應(yīng)的身份角色。

《掌控習(xí)慣》里的一句話，精準(zhǔn)點(diǎn)透了這一點(diǎn)：“基于結(jié)果的習(xí)慣，重點(diǎn)是你想要達(dá)到的目標(biāo)?；谏矸莸牧?xí)慣，重點(diǎn)是你想成為誰。”

所以，想養(yǎng)成習(xí)慣，別只盯著“結(jié)果”，要先想“我想成為誰”。

你是想“減肥10斤”，還是想“成為一個健康的人”？

你是想“讀完一本書”，還是想“成為一個終身學(xué)習(xí)者”？

當(dāng)你在初心上認(rèn)可了這件事，那么你在這件事上的開局就會不同。

5.寫在最后：規(guī)律，是人生最好的修行

從今天起，試著找到自己的節(jié)奏，梳理自己的習(xí)慣，從接納一個新身份開始，慢慢養(yǎng)成一個好習(xí)慣。

你如何對待每一天，就將如何度過這一生。