進(jìn)入冬季以來(lái)，不少人出現(xiàn)了嗓子疼、咳嗽、發(fā)燒等感冒癥狀。

流感與普通感冒主要有什么不同？

流感通常是由流感病毒感染引起，而普通感冒主要是由鼻病毒、副流感病毒等引起。

• 普通感冒更多表現(xiàn)出上呼吸道的不適，包括打噴嚏、鼻塞、流涕等，病程相對(duì)較短，通常在3天至5天內(nèi)就能明顯緩解。

• 流感往往起病較急，常引起發(fā)熱、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，并可能引發(fā)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥。

一分鐘自測(cè)得了普通感冒還是流感

以下癥狀如果出現(xiàn)2個(gè)至3個(gè)或以上，說(shuō)明感染流感的可能性較大。

• 突然發(fā)病

• 全身酸痛

• 高燒高于39℃

• 明顯感覺(jué)身體乏力、虛弱

• 氣促、氣急

哪些人群感染后更易發(fā)展為重癥？

嬰幼兒，孕婦，患有心血管疾病、糖尿病等慢性基礎(chǔ)疾病的老年人是流感重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群，需重點(diǎn)防護(hù)。

中醫(yī)怎么防治流感？

中醫(yī)認(rèn)為流感的發(fā)生與人體正氣不足和外邪侵襲密切相關(guān)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“正氣存內(nèi)，邪不可干”的預(yù)防理念。日?？烧{(diào)理身體內(nèi)在平衡，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，也可用食療的方法輔助緩解癥狀。

【強(qiáng)體防病小方法】

• 強(qiáng)體穴位操

每天5分鐘，按揉三個(gè)穴位：按揉鼻旁的迎香穴，通暢鼻竅；按揉脖子后面的大椎穴，振奮陽(yáng)氣；按摩腿上的足三里穴，健脾和胃。

• 養(yǎng)生健身操

打一段舒緩的八段錦，有舒暢氣機(jī)、扶助正氣的作用。此外，天氣好時(shí)適度曬太陽(yáng)，有助于提升人體陽(yáng)氣。

【緩解癥狀食療方】

1、癥狀表現(xiàn)：感冒初期，出現(xiàn)身痛乏力、咽喉痛、鼻塞、流黃鼻涕等風(fēng)熱感冒癥狀。

• 白蘿卜蜜：將白蘿卜洗凈后，用攪拌機(jī)打碎，加入適量蜂蜜即可。白蘿卜有消食化滯、順氣化痰的作用。蜂蜜有潤(rùn)燥、解毒的功效。

• 檸檬薄荷茶：新鮮檸檬片和少量薄荷葉，用開水沖泡，飲用前可加入適量蜂蜜。檸檬有生津開胃、化痰止咳的作用。薄荷有疏散風(fēng)熱、利咽的作用。

2、癥狀表現(xiàn)：感冒初期，無(wú)咽喉痛、怕冷、鼻塞、流清鼻涕或白鼻涕。

• 生姜紫蘇飲：生姜、紅糖、蔥白、紫蘇，加水熬煮后飲用。有解表散寒、調(diào)理脾胃的作用。

3、腸胃型感冒：感冒的同時(shí)伴有食欲不振、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

• 陳皮生姜茶：陳皮、生姜、紅糖、紫蘇，加水熬煮后飲用。有溫中散寒、理氣健脾的作用。

4、感冒咳嗽、黃痰

• 浙貝母燉雪梨：將雪梨中間掏空，放入浙貝母，隔水燉約兩個(gè)小時(shí)。有滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。

5、感冒咳嗽、白痰

• 花椒燉雪梨：將雪梨中間掏空，放入十多粒花椒，隔水燉約兩個(gè)小時(shí)。有溫中散寒、化痰止咳的作用。

小貼士

患風(fēng)寒感冒時(shí)，以上茶飲需趁熱喝。

患胃潰瘍等消化道疾病的人群慎用生姜。

流感高發(fā)季，傳統(tǒng)的防護(hù)措施依然有效，如佩戴口罩、勤洗手、保持室內(nèi)通風(fēng)等。

來(lái)源：央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》

校對(duì)：洪麗敏、張麗琴

一審：任旭萍、朱毅力

二審：陳興、許燕妮

三審：劉子軒