上周六約好友一起喝早茶，還沒聊幾句呢，她就愁容滿面地聊起了正在上初一的女兒：“最近這2個月，我每天都在焦慮中度過，我閨女上初中后的變化，實(shí)在太讓我揪心了?！?/p>

我吃了一口清甜爽口的古法馬拉糕，又重新把它放下，細(xì)細(xì)地聽著。原來她的孩子成績下滑了，每天熬夜寫作業(yè)卻收效甚微，課本上畫滿橫線，筆記也做得很認(rèn)真，可學(xué)習(xí)就是跟不上。

“我想不明白，她的底子也不差呀，雖說不是頂尖學(xué)霸，可小學(xué)時也常拿滿分，甚至還差一點(diǎn)就能考上了重點(diǎn)初中，可這次期中考試，排名一下子跌到了中游?！?/p>

對于這一點(diǎn)，我自己就深有體會。我小升初時考上了重點(diǎn)班，可到了初中，學(xué)習(xí)越來越吃力，結(jié)果初二被刷下來了，在普通班當(dāng)了一年多的鳳頭，初三又考上了重點(diǎn)班。

可我在班里依然是個小透明，經(jīng)常徘徊在倒數(shù)十幾名，學(xué)得很吃力。到了高中，難度再一次加大，更是吃盡了苦頭，文科勉強(qiáng)應(yīng)付，可面對天書一般的理科，我真是一點(diǎn)辦法也沒有。

也許是想娃學(xué)習(xí)輕松一點(diǎn)，在他還沒上學(xué)前，我就啃腦科學(xué)相關(guān)的書，最近又拜讀清北學(xué)子所寫的書，看看這些學(xué)霸到底是怎么學(xué)習(xí)。

這么一研究，還真被我發(fā)現(xiàn)了一些規(guī)律，就是那些特自律、學(xué)習(xí)能力特好的孩子，往往都有以下三種“感覺”，孩子到了高年級后，能否穩(wěn)步地攀登，越過知識這座高峰，就看這些“軟實(shí)力”了！

1.成就感

你是否有過類似的體驗(yàn)？你遇到了一個很大的挑戰(zhàn)，可你必須要解決它，為了找到最優(yōu)解，你苦思冥想，終于最后一刻“頓悟”了，走出了困境。這時，一種強(qiáng)烈的滿足感油然而生，那種豁然開朗的狂喜，瞬間照亮了之前所有的迷茫。

這就是多巴胺，給我們帶來的愉悅感和成就感。

為什么學(xué)霸，放學(xué)后會自動自覺寫作業(yè)？為什么他們的學(xué)習(xí)熱情那么高？因?yàn)樗麄?strong>積累了足夠多的成就感。

看到這兒，你也許會反駁了，“不是呀，那XXX，我看他讀小學(xué)時都不怎么學(xué)習(xí)，除了玩還是玩?！?/p>

不管玩耍，還是學(xué)習(xí)，抑或運(yùn)動，只要孩子體驗(yàn)過“努力→突破→愉悅”的小勝利，就能刺激大腦報償性系統(tǒng)，孕生“無論干啥事都要做到底”動力。

也許人家在小的時候，就在玩的過程里，獲得了這種干啥都動力十足的能力呢？

4-7歲，孩子“自己做事”的意愿越發(fā)強(qiáng)烈，7歲左右“獨(dú)立做事”更是大腦的發(fā)展主題。

這時，我們應(yīng)該創(chuàng)造更多機(jī)會讓他體驗(yàn)“解決問題”帶來的成就感，而不是一味地要求他這樣做，那樣做，甚至直接上手幫他做、推著他走。比如：

當(dāng)孩子求助時，不要直接給答案，而是通過提問，一步步引導(dǎo)他回顧已有知識、嘗試不同思路。唯有讓娃體驗(yàn)從“不會”到“會”的完整過程，才能深化思維。

幫娃將大目標(biāo)拆解成，他稍微踮一下腳，就能夠得著的具體小挑戰(zhàn)（如“提高數(shù)學(xué)”→“今天徹底弄懂全等三角形的判定定理”）。

聚焦過程，具體贊揚(yáng)：“一道題，你嘗試了3種方法，媽媽特別欣賞你的這種探索精神。”這樣清晰又真誠的表揚(yáng)，孩子的注意力就會從“證明自己能行”轉(zhuǎn)向“享受探索的過程”，形成學(xué)霸必備的思維模型：成長型思維。

2.掌控感

孩子趴在書桌前拼命學(xué)習(xí)，成績卻不見提高，面對難題無從下手，這是因?yàn)樗麑W(xué)習(xí)沒有掌控感。

為什么學(xué)霸做什么、學(xué)什么都游刃有余？因?yàn)樗袑W(xué)習(xí)目標(biāo)，有知識體系，時間管理能力強(qiáng)，他能根據(jù)任務(wù)難度與自身狀態(tài)靈活調(diào)整。

如果說，學(xué)霸是一位沉著冷靜的船長，知道目標(biāo)港口在哪里，航線圖長什么樣，懂得根據(jù)不同的海況靈活調(diào)整航速與方向，那掌控感缺失的學(xué)生，就像一艘被丟進(jìn)陌生海域、沒有羅盤的小船，只能被洶涌的浪潮（作業(yè)與考試）推著走，在疲于應(yīng)付中耗盡精力與動力，卻始終靠不了岸。

把娃培養(yǎng)成合格的“船長”，關(guān)鍵在于“教會他掌舵”，而不是“幫他掌舵”。下面這4個“航海技巧”，可以一步步幫娃找回方向感與掌控力：

①目標(biāo)管理，化整為零

教會孩子使用“SMART原則”，設(shè)定每周學(xué)習(xí)目標(biāo)。比如，“為了打好語文基礎(chǔ)，我要在本周六上午10點(diǎn)前，通過每天練習(xí)10-15分鐘，確保在第五單元的20個生詞聽寫，至少寫對18個?！?/p>

②時間規(guī)劃，區(qū)塊管理

和孩子一起規(guī)劃放學(xué)后的時間，將學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動、愛好明確分區(qū)。當(dāng)然還有最重要的一步就是，引導(dǎo)孩子預(yù)估每項任務(wù)所需的時間。這個動作，能極大提升孩子對時間的感知力和計劃的準(zhǔn)確性。

③系統(tǒng)整理

鼓勵并教會孩子用思維導(dǎo)圖、表格或知識卡片，定期梳理各科知識點(diǎn)，將零散信息構(gòu)建成相互關(guān)聯(lián)的網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)他對學(xué)科的整體把握感。

④復(fù)盤反思，持續(xù)優(yōu)化

每周留出固定時間，對學(xué)習(xí)進(jìn)行簡單的復(fù)盤。哪些方法效果比較好？哪些安排不實(shí)際？不斷調(diào)整，孩子才能把學(xué)習(xí)的“主導(dǎo)權(quán)”，完完全全地掌握在自己的手里。

3.松弛感

我發(fā)現(xiàn)，如今許多家長不太給孩子玩，也許怕卷不過別人，也許是覺得玩是浪費(fèi)時間。家長焦慮，孩子也不安，然而愛玩是孩子的天性，最后導(dǎo)致他在學(xué)的時候想著玩，玩的時候又想著學(xué)習(xí)的事情，有種兩頭到不了岸的感覺。

學(xué)霸可不這樣，玩的時候使勁玩，學(xué)起來也是極其地投入，兩者的邊界分得清清楚楚的。

我們知道，胃是有容量的，你胡喝海吃，把胃塞得滿滿的，不但營養(yǎng)轉(zhuǎn)化不了，還會引發(fā)各種不適。大腦跟胃一樣，要保持七八分飽，“吃”進(jìn)去的新知識才能消化與吸收。學(xué)霸深諳這個道理，所以不管多忙，也會空出時間來運(yùn)動、放松、玩耍。

培養(yǎng)孩子的松弛感，建議從這3個維度入手：

①多問“今天有什么有趣的事？”，少問“今天考了多少分？”，多關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，不要開口閉口，全是“學(xué)習(xí)”、“作業(yè)”、“分?jǐn)?shù)”。家是孩子充電的地方，不是第二個考場。

②學(xué)習(xí)要張弛有度，讓孩子學(xué)習(xí)25（或45）分鐘后，主動休息5分鐘。發(fā)呆，放空遠(yuǎn)眺，喝水，做簡單的拉伸，到客廳轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，這里面隨便挑一個自己喜歡的，都能有效恢復(fù)腦力。

③培養(yǎng)一兩個與學(xué)業(yè)完全無關(guān)的愛好，打造一個專屬于他自己的“心靈后花園”，比如畫畫、打球、彈琴、做手工，拍照。當(dāng)壓力有了安全釋放的地方，他的心力和靈氣就會逐漸恢復(fù)回來。

成就感驅(qū)動學(xué)習(xí)，掌控感優(yōu)化學(xué)習(xí)過程，松弛感保護(hù)學(xué)習(xí)熱情。

小學(xué)不必每科都拿100分，但一定要把這3種”軟實(shí)力”拿到手，唯有穩(wěn)定內(nèi)核，等上了高年級，知識坡度變“陡峭”時，他才能依靠自己的力量攀登高峰。