“你說什么？風(fēng)太大我聽不清?！?/p>

內(nèi)心be like：戴了耳機(jī)不想聽清

耳機(jī)，為現(xiàn)代人留出“安全”地帶

但是，它對(duì)于耳朵

就未必很友好了

“長(zhǎng)期戴耳機(jī)的受害者出現(xiàn)了”曾沖上熱搜

引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注

經(jīng)常戴耳機(jī)的人不禁感到有些“恐慌”

我的耳朵是不是也快“聾”了？

要不要把耳機(jī)扔掉？

我院耳鼻咽喉頭頸外科副主任（主持工作）孫悅奇副主任醫(yī)師

肖志文副主任醫(yī)師提醒

錯(cuò)不在物品本身

科學(xué)使用才是關(guān)鍵

長(zhǎng)期戴耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致突聾嗎？

首先，“長(zhǎng)期戴耳機(jī)”和“突發(fā)性耳聾”（簡(jiǎn)稱“突聾”）并不存在必然關(guān)系。

孫悅奇指出，“突聾”是一種醫(yī)學(xué)急癥，指短時(shí)間內(nèi)（通常是72小時(shí)內(nèi)）突然發(fā)生的、原因不明的感覺神經(jīng)性聽力下降。它的病因非常復(fù)雜，目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為可能與病毒感染、內(nèi)耳血管痙攣缺血、自身免疫性疾病、以及巨大的精神壓力（如“鴨梨山大”、長(zhǎng)期熬夜）等因素有關(guān)。

那么，為什么有的人戴了耳機(jī)就“中招”了呢？這在醫(yī)學(xué)上被稱為“誘因”。

如果長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)播放大音量，尤其是在極度疲勞、熬夜、壓力山大的時(shí)候，這種強(qiáng)烈的聲音刺激（即噪聲）可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的毛細(xì)血管發(fā)生痙攣，供血不足。如果恰好疊加身體的其他易感因素（比如“三高”、病毒感染、免疫力低下等），就可能誘發(fā)“突聾”。所以，“突聾”的“鍋”，不該全讓耳機(jī)“背”。

那為什么有些人（比如那位天天戴耳機(jī)打游戲的室友）“一點(diǎn)事兒都沒有”？這涉及到“個(gè)體差異性”。每個(gè)人的耳蝸毛細(xì)胞的耐受度不同，有些人天生就“皮實(shí)”一些。但這絕不意味著可以“作死”，因?yàn)樵肼晫?duì)聽力的損傷是不可逆且會(huì)累積的。

長(zhǎng)期戴耳塞睡覺可以嗎？

為了隔絕鼾聲或街道噪音，很多人選擇戴硅膠或泡棉耳塞睡覺。肖志文表示，從“聽力損傷”的角度看，問題不大，因?yàn)樗皇俏锢砀粢?。但從“耳朵健康”的角度看?strong>尤其要注意幾個(gè)問題：

1、外耳道炎

耳塞會(huì)堵塞耳道，導(dǎo)致內(nèi)部潮濕、不透氣，成為細(xì)菌和真菌的“快樂老家”。

2、耵聹栓塞（耳屎堵塞）

長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)會(huì)把耳屎不斷往里推，日積月累，出現(xiàn)其他耳問題。

3、壓迫與不適

材質(zhì)過硬或佩戴過久，可能壓迫耳道，引起疼痛。

建議：保持耳塞清潔，定期更換，如果耳朵有任何不適（如發(fā)癢、疼痛），請(qǐng)立即停用并就醫(yī)。

枕著音箱入睡，不入耳但也不建議！

雖然您“睡著了”，但聽覺系統(tǒng)并沒有“關(guān)機(jī)”。聲音會(huì)持續(xù)刺激聽神經(jīng)和大腦皮層。這不僅會(huì)嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量（處于淺睡眠狀態(tài)），也會(huì)讓聽覺系統(tǒng)“全年無休”，得不到真正的休息。

這就好比讓耳朵“值夜班”，長(zhǎng)期以往，它必然會(huì)“過勞”。

建議：如果真的需要“白噪音”助眠，請(qǐng)一定設(shè)置“定時(shí)關(guān)閉”（比如30分鐘），并且把音量調(diào)到若有若無的程度。

款式多樣的耳機(jī)，怎么挑？

請(qǐng)記住一個(gè)核心原理：無論聲音怎么來的（空氣傳導(dǎo)或骨傳導(dǎo)），最終都要經(jīng)過您的內(nèi)耳（耳蝸）處理。只要音量夠大、時(shí)間夠長(zhǎng)，任何類型的耳機(jī)都能造成聽力損傷。

所以，沒有絕對(duì)“安全”的耳機(jī)，只有“相對(duì)更優(yōu)”的選擇。

骨傳導(dǎo)/耳夾式（開放式）

※優(yōu)點(diǎn)：不堵塞耳道，能保持耳道干爽，同時(shí)能聽到環(huán)境音（比如跑步時(shí)能聽到車聲），更安全。

※缺點(diǎn)：為了在嘈雜環(huán)境中聽清，人們往往會(huì)把音量開得非常大，這對(duì)內(nèi)耳的傷害同樣巨大。

頭戴式（包耳式）

※優(yōu)點(diǎn)：佩戴更舒適，而且因?yàn)槟埽ū粍?dòng)或主動(dòng)）隔絕一部分環(huán)境音，你不需要開很大的音量就能聽清。

※缺點(diǎn)：夏天戴著熱，不方便攜帶。

入耳式

※優(yōu)點(diǎn)：隔音最好，音質(zhì)細(xì)節(jié)最豐富。

※缺點(diǎn)：聲音直沖鼓膜，聲壓更大；同時(shí)容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)外耳道炎。

結(jié)論：如果只從“保護(hù)聽力”角度出發(fā)，在安靜環(huán)境下，優(yōu)先推薦頭戴式耳機(jī)（尤其是帶主動(dòng)降噪功能）。但如果是運(yùn)動(dòng)人士，【骨傳導(dǎo)】是出于安全的好選擇。另外，可以大膽嘗試降噪耳機(jī)，隔絕一些聲音后，它可以用更低的音量聽清內(nèi)容，相對(duì)來說對(duì)聽力更友好。

醫(yī)生給“耳機(jī)人”的終極護(hù)耳建議

1、遵守“60-60”黃金法則

這是國(guó)際公認(rèn)的護(hù)耳準(zhǔn)則。即音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)佩戴時(shí)間不要超過60分鐘。

2、給耳朵“放個(gè)假”

每佩戴1小時(shí)，至少摘下耳機(jī)，讓耳朵在安靜環(huán)境下休息10-15分鐘。

3、“降噪”是您的朋友

在地鐵、公交等嘈雜環(huán)境，請(qǐng)優(yōu)先使用降噪耳機(jī)，用“技術(shù)”對(duì)抗噪音，而不是用“更大的音量”對(duì)抗。

4、注意衛(wèi)生

定期清潔耳機(jī)，尤其是入耳式和耳塞。

5、出現(xiàn)預(yù)警，立即就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)自己開始耳鳴（耳朵里總有嗡嗡或嘶嘶聲）、聽力下降（感覺聲音變小或發(fā)悶）、或者耳朵有脹痛感，請(qǐng)不要猶豫，立刻、馬上，去看耳鼻咽喉科！

本文指導(dǎo)專家

耳鼻咽喉頭頸外科 孫悅奇 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任（主持工作）。副主任醫(yī)師，副教授，博士后，美國(guó)西北大學(xué)訪問學(xué)者。

學(xué)術(shù)任職：廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)分會(huì)常委，廣東省健康管理學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)專業(yè)委員會(huì)副主委，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)耳鼻咽喉科醫(yī)師分會(huì)青年組副組長(zhǎng)，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉學(xué)分會(huì)鼻科學(xué)組秘書

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作10多年，擅長(zhǎng)慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲畸形、兒童和成人鼾癥如：腺樣體肥大、扁桃體肥大等上氣道阻塞性疾病等的內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療；鼻咽癌早期診斷和綜合治療，以及各種鼻腔鼻竇和顱底良惡性腫瘤的內(nèi)鏡手術(shù)治療。代表性病例和手術(shù)演示、手術(shù)入路創(chuàng)新發(fā)表于《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》《中國(guó)臨床案例成果數(shù)據(jù)庫》、“耳鼻喉資訊”等雜志和公共媒體平臺(tái)。

科研成果：參與制定多個(gè)鼻科疾病診療的專家共識(shí)。主持國(guó)家自然科學(xué)基金（3項(xiàng)），廣東省自然科學(xué)基金（4項(xiàng)），中國(guó)博士后科學(xué)基金特別資助和面上資助等多項(xiàng)課題。代表性成果發(fā)表于Journal of Allergy and Clinical Immunology，Allergy，Rhinology，International Forum of Allergy & Rhinology等雜志。

門診時(shí)間：

金融城院區(qū)：周二上午，周三上午

知識(shí)城院區(qū)：周一上午，周一下午

耳鼻咽喉頭頸外科 肖志文 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于中山大學(xué)。

在Oral Oncology，PLOS One，F(xiàn)rontiers in Immunolog，《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》等國(guó)內(nèi)外重要期刊發(fā)表論文10余篇，主持省部級(jí)項(xiàng)目2項(xiàng)。

學(xué)術(shù)任職：廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉學(xué)分會(huì)耳科組成員，廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)耳鼻咽喉科醫(yī)師分耳外科組成員，廣東省臨床醫(yī)學(xué)會(huì)耳內(nèi)鏡專業(yè)委員會(huì)青年委員，廣東省耳鼻咽喉頭頸外科用藥專家委員會(huì)委員。

醫(yī)療專長(zhǎng)：各類型中耳炎、中耳膽脂瘤、中外耳畸形、面神經(jīng)疾病、側(cè)顱底疾病、耳鳴眩暈耳聾（突發(fā)性耳聾、鼻咽癌治療后耳聾、遺傳性耳聾、藥物性耳聾、先天性耳聾、老年性耳聾）等的治療。擅長(zhǎng)耳內(nèi)鏡微創(chuàng)中內(nèi)耳手術(shù)，顯微鏡下膽脂瘤、人工耳蝸及側(cè)顱底手術(shù)，面神經(jīng)減壓術(shù)，全耳廓再造術(shù)，耳廓矯正術(shù)及治療等。在耳科疾病、鼻咽癌、頭頸腫瘤等方面有較深入的研究。

出診時(shí)間：

金融城院區(qū)：周一下午，周二、周五上午

知識(shí)城院區(qū)：周四全天

責(zé)任編輯：陳子瀅、張婷婷

初審：張?jiān)慈?、戴希?/p>

審核：樂虞瑩、呂竹

終審：李文敏

審定發(fā)布：李漢榮