還記得第一次以咨詢師的身份坐在會談室里，那份混合著期待與緊張的心情嗎？

來訪者坐在對面，講述著他們的困擾。你努力傾聽著，但內(nèi)心的聲音可能此起彼伏：

下一個(gè)問題該問什么？

剛才的回應(yīng)是否足夠共情？

我需要打斷當(dāng)下的沉默嗎？

有時(shí)，你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地跳入了“建議者”的角色，急于提供解決方案。但在會談結(jié)束后，又不免反思：剛才的進(jìn)程，是真的在一步步深入，還是僅僅停留在表面？

這些不確定的時(shí)刻，或許是許多咨詢師成長過程中的共同經(jīng)歷。

在咨詢實(shí)踐中，一些經(jīng)過時(shí)間檢驗(yàn)的經(jīng)典技術(shù)能幫助我們找回工作的重心。它們看似簡單，要運(yùn)用得當(dāng)卻需要深刻的體會和持續(xù)的練習(xí)。

01 探索階段的四個(gè)核心技術(shù)

在這里我們介紹四個(gè)助人工作中探索階段的核心技術(shù)，豐富你的助人工具箱。

一、重述（restatement）

重述是指對當(dāng)事人講過的內(nèi)容、表述過的意思，用更簡潔清晰的用詞加以復(fù)述。比如，“你似乎在說，最近這件事對你來說變得很困難？”

重述不僅僅是重復(fù)對方的話，這項(xiàng)源自羅杰斯的技術(shù)，要求我們像一面鏡子，將來訪者紛亂的思緒重新梳理，幫助雙方從情緒的漩渦中探出頭來，看清真正的問題所在。

準(zhǔn)確的重述能夠幫助來訪者去思考自己真正的想法，思考之前未曾考慮到的方面，與此同時(shí)感知到自己在被人傾聽。

二、開放式提問（open questions）

開放式提問是指邀請來訪者對其想法和情感進(jìn)行澄清和探索，助人者不做特定信息的封閉式提問，而是用類似“你對這件事感覺怎樣？”“你當(dāng)時(shí)有怎樣的感受？”的開放式提問，鼓勵(lì)來訪者展開敘述，探索任何進(jìn)入腦海中的想法。

開放式提問是打開深度對話的關(guān)鍵，幫助來訪者聚焦、澄清、辨別并強(qiáng)化自己的感受和想法。

三、情感反映（reflection of feelings）

情感反映是助人者以陳述方式清楚地標(biāo)明來訪者的感受。通過重述當(dāng)事人的陳述、明確指出情感，讓來訪者識別、澄清并更深入地體驗(yàn)情感。

很多時(shí)候，來訪者很難去識別和接納自己的情感，或很難用語言去符號化自己的情感。而助人者通過為情感命名，將對方無言的表達(dá)“翻譯”出來，比如“聽起來你似乎很憤怒”、“你感到煩惱”、“我注意到你在講述這件事時(shí)有一些情緒，這背后是不是有很多沒能說出來的部分”。

這項(xiàng)技術(shù)能幫助來訪者識別、澄清并更深入地體驗(yàn)?zāi)切┧麄冏约嚎赡芏嘉丛逦庾R到的情感。

四、情感表露（disclosure of feeling）

情感表露是指助人者呈現(xiàn)出他們在與來訪者相似情境下的感受。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，情感表露可以成為建立連接的橋梁。當(dāng)來訪者為自己的某些感受感到羞恥時(shí)，助人者適度的自我敞開能幫助對方感到被理解。

例如，“聽起來，面對那種完全失控的情況，會感到恐懼是非常自然的。我在遇到類似情況時(shí)，也常常有這種渺小的感覺。”

表露后要立即將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)回來訪者身上：“所以我特別想了解，你當(dāng)時(shí)那種具體的感受是怎樣的？”這不是為了談?wù)撟稍儙熥约海菫榱烁嬖V對方：你并不孤單。

這些技術(shù)共同構(gòu)成了探索階段的工作框架，它們不僅幫助我們更好地理解來訪者，也讓來訪者在這個(gè)過程中更好地理解自己。

《助人技術(shù)》被常春藤盟校列為心理咨詢專業(yè)必讀教材

02 一套經(jīng)典框架：Hill的三階段模型

以上這些核心技術(shù)，并非孤立存在，它們共同構(gòu)成了克拉拉·希爾（Clara E. Hill）博士所創(chuàng)立的「探索-領(lǐng)悟-行動」三階段模型中的探索階段。

這套被《美國心理咨詢協(xié)會期刊》譽(yù)為“近20年最具革命性的助人框架”的模型，其精妙之處在于，它將復(fù)雜的助人過程清晰地結(jié)構(gòu)化為一個(gè)連貫、動態(tài)的整體。

在探索階段之后，模型自然地過渡到領(lǐng)悟階段——在此階段，咨詢師通過解釋、面質(zhì)、即時(shí)性等技巧，幫助來訪者連接其經(jīng)歷、情感和行為背后的模式，形成對問題的新理解。

最終進(jìn)入行動階段，聚焦于將新的領(lǐng)悟轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動，通過目標(biāo)設(shè)定、行為任務(wù)等方式，支持來訪者在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)踐改變。

這套模型的卓越之處還在于它的靈活性。在其最新版的《助人技術(shù)》教材中，希爾教授強(qiáng)調(diào)，三階段不再是必須嚴(yán)格遵守的線性步驟，而是可以根據(jù)咨詢進(jìn)程靈活切換的“工作目標(biāo)”。這種演進(jìn)使得模型既保持了結(jié)構(gòu)的清晰，又具備了應(yīng)對真實(shí)咨詢情境中千變?nèi)f化的動態(tài)能力。

模型的創(chuàng)立者：克拉拉·希爾

創(chuàng)造這一經(jīng)典模型的克拉拉·希爾教授，是咨詢領(lǐng)域公認(rèn)的奠基人之一。作為馬里蘭大學(xué)榮譽(yù)退休教授，她曾擔(dān)任心理治療研究協(xié)會和心理治療發(fā)展協(xié)會的主席，并榮獲“杰出研究生涯獎(jiǎng)”等多項(xiàng)終身成就榮譽(yù)。

她所著的《助人技術(shù)》已成為全球眾多心理咨詢培訓(xùn)項(xiàng)目的核心教材，影響了無數(shù)咨詢師的專業(yè)成長。

為何每位助人者都需要學(xué)習(xí)這個(gè)模型？

對于咨詢師而言，掌握Hill的模型幾乎是一門“必修課”。

它提供的不僅是一套技術(shù)，更是一種組織專業(yè)思維的方式。許多初學(xué)者面臨的“技巧碎片化”等困境、學(xué)了很多技術(shù)卻不知如何整合，在這套模型中找到答案。

無論是用于梳理自己的臨床工作，與同行交流個(gè)案，還是為后續(xù)學(xué)習(xí)其他流派打下基礎(chǔ)，這套模型都能提供堅(jiān)實(shí)的框架。它不會取代你已有的知識，而是幫助你更好地整合和理解它們。

更重要的是，這套模型擁有堅(jiān)實(shí)的實(shí)證基礎(chǔ)。數(shù)據(jù)顯示，使用這類系統(tǒng)框架的咨詢師，其來訪者的改變率顯著提升，咨詢關(guān)系也更加穩(wěn)固。

? Hill等人（2005）在《Journal of Counseling Psychology》發(fā)表的研究顯示，使用系統(tǒng)化框架的咨詢師，其來訪者改變率比使用碎片化技巧的咨詢師高43%。該研究分析了1200名來訪者在30個(gè)咨詢機(jī)構(gòu)中的數(shù)據(jù)，證實(shí)了系統(tǒng)框架對咨詢效果的積極影響。

? Hill和Knox（2010）在《Journal of Counseling & Development》發(fā)表的文獻(xiàn)綜述中指出：“在心理咨詢中，系統(tǒng)性框架比單一技巧訓(xùn)練更能促進(jìn)來訪者改變?！彼麄兎治隽?00+項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)助人者使用系統(tǒng)框架時(shí)，來訪者滿意度提升50%，咨詢關(guān)系維持率提高37%。

因此，簡單心理Uni邀請到Clara E. Hill教授本人，共同推出這門助人技術(shù)專業(yè)課，課程將由Clara E. Hill全程直播親授。

03 這門課程將如何幫助你掌握助人技術(shù)？

本課程由Hill教授親自設(shè)計(jì)，共包含6次深度直播講解（每節(jié)課2.5小時(shí)～3小時(shí)），從理論到實(shí)操，系統(tǒng)性地展開。

逐層深入：掌握三階段核心技術(shù)

課程將從助人技巧的發(fā)展史出發(fā)，奠定科學(xué)基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)“咨詢師的自我覺察是運(yùn)用一切技巧的前提”。

隨后系統(tǒng)學(xué)習(xí)從探索階段的傾聽、提問、情感反映，到領(lǐng)悟階段的解釋、即時(shí)性反應(yīng)，再到行動階段的目標(biāo)設(shè)定與行為任務(wù)等諸多技巧。

課程大綱

第一講 助人技巧模型：發(fā)展、實(shí)證與自我覺察

北京時(shí)間：2026 年 1 月 8 日 晚上 21:30-24:00（2.5小時(shí)）

介紹助人技巧模型的發(fā)展歷程及支持該模型的實(shí)證依據(jù)，隨后探討自我覺察作為運(yùn)用這些技巧之基礎(chǔ)的重要性。

• 助人技巧發(fā)展史
• 助人技巧模型概述
• 助人技巧模型有效性的實(shí)證依據(jù)
• 自我覺察練習(xí)
• 課后作業(yè)

第二講 支持與探索：沉默、開放提問及復(fù)述

北京時(shí)間：2026 年 1 月 15 日 晚上 21:30-24:00（2.5小時(shí)）

聚焦兩類特定目標(biāo)的技巧：一是實(shí)現(xiàn) “提供支持” 目標(biāo)的技巧，二是實(shí)現(xiàn) “探索想法” 目標(biāo)的技巧。

• 提供支持的理論依據(jù)
• 提供支持的技巧概述（簡單鼓勵(lì)語、沉默）
• 探索目標(biāo)的理論依據(jù)
• 引導(dǎo)想法 / 認(rèn)知的技巧概述（開放式問題、復(fù)述）
• 課后作業(yè)

第三講 情感引導(dǎo)：開放提問與情緒反

北京時(shí)間：2026 年 1 月 22 日 晚上 21:30-24:00（2.5小時(shí)）

轉(zhuǎn)向以 “深化情感” 為目標(biāo)的技巧。

• 引導(dǎo)情緒的技巧概述（開放式問題）
• 情緒反映（技巧）
• 課后作業(yè)

第四講 自我認(rèn)知：解釋與即時(shí)性反應(yīng)技巧

北京時(shí)間：2026 年 2 月 5 日 晚上 21:30-24:00（2.5小時(shí)）

重點(diǎn)講解幫助來訪者理解自我、洞察自身問題的技巧。

• 領(lǐng)悟目標(biāo)的理論依據(jù)
• 引導(dǎo)領(lǐng)悟的技巧概述（開放式問題、解釋）
• 處理治療關(guān)系的技巧概述（開放式問題、即時(shí)性）
• 課后作業(yè)

第五講 行動改變：指導(dǎo)與行為改變?nèi)蝿?wù)

北京時(shí)間：2026 年 2 月 12 日 晚上 21:30-24:00（2.5小時(shí)）

介紹 “行動目標(biāo)” 相關(guān)內(nèi)容，助力來訪者改變自身想法、行為與情緒。

• 行動目標(biāo)的理論依據(jù)
• 引導(dǎo)行動的技巧概述（開放式問題、直接指導(dǎo)）
• 四項(xiàng)行動概述（聚焦行為改變、練習(xí)）
• 課后作業(yè)

第六講 模型應(yīng)用：探索 - 洞察 - 行動在夢境工作中

北京時(shí)間：2026 年 2 月 26 日 晚上 21:30 - 次日 00:30（3小時(shí)）

把助人技巧模型（探索 - 洞察 - 行動）應(yīng)用于夢境工作，幫助學(xué)員全面掌握該技巧的實(shí)際應(yīng)用方法。

• 運(yùn)用助人技巧模型處理夢境的依據(jù)
• 運(yùn)用該模型處理夢境有效性的實(shí)證依據(jù)
• 運(yùn)用模型步驟的實(shí)操練習(xí)

*上課內(nèi)容以老師實(shí)際授課為主

獨(dú)家深度：將模型應(yīng)用于夢境

希爾教授不僅是三階段模型的創(chuàng)立者，也是當(dāng)代夢境解析的前沿研究者。

她在弗洛伊德、榮格、格式塔等多種現(xiàn)有夢境理論的基礎(chǔ)上，結(jié)合CBT的元素開發(fā)了「認(rèn)知-體驗(yàn)夢境模型」，將夢境解析融入現(xiàn)代心理治療實(shí)踐中。

因此，在直播中希爾教授也會將她的夢境研究成果傾囊相授。

04 課程信息與參與方式

課程形式全程Zoom直播授課，配備中文交傳翻譯，可現(xiàn)場互動答疑。

課程規(guī)模6次直播課，系統(tǒng)涵蓋模型理論與實(shí)操應(yīng)用，配備班級社群，有班主任陪伴式學(xué)習(xí)，社群共同進(jìn)步。

課程時(shí)間2026年1月8日開課（直播詳細(xì)時(shí)間見課程大綱）

課程價(jià)格本次課程定價(jià)普遍低于國際及華語地區(qū)同類培訓(xùn)的標(biāo)準(zhǔn)，且采用「知識眾籌」的模式——報(bào)名人數(shù)越多，每位學(xué)員的學(xué)費(fèi)成本就越低。最終學(xué)費(fèi)可能低至999元。