警惕！精神枯竭的4個(gè)信號(hào)！

我經(jīng)常聽到一句話：心氣是不可再生之物。對(duì)什么都提不起興趣，喪失了對(duì)生活的動(dòng)力，直到進(jìn)入抑郁的狀態(tài)。

但在職場(chǎng)觀察這么多年，我想說(shuō)：“心氣是完全可以再生的，一旦你感到油盡燈枯時(shí)，就要及時(shí)拯救自己。”

1、經(jīng)常無(wú)意識(shí)走神
即使一個(gè)字一個(gè)字閱讀，腦子也完全反應(yīng)不過(guò)來(lái)，
總是集中不了注意力，做什么都很費(fèi)勁。

2、什么都沒干就累了
光是起床到公司就已經(jīng)用盡所有的力氣，
下班腦子就像短路了一樣，記性越來(lái)越差。

3、文化體力下降
以前喜歡看有深度的電影，現(xiàn)在根本看不進(jìn)去，
只能看點(diǎn)搞笑綜藝視頻，吃點(diǎn)垃圾食品，買點(diǎn)衣服來(lái)刺激自己。

4、情緒越來(lái)越不穩(wěn)定
發(fā)生一點(diǎn)小事就會(huì)暴怒或者崩潰，
甚至經(jīng)常會(huì)無(wú)意識(shí)把工作中的情緒帶到家里。

如果你也出現(xiàn)過(guò)類似的感受，這其實(shí)是一種信號(hào)，它們?cè)谔嵝?，可能你已?jīng)進(jìn)入了“透支模式”。

為什么我們會(huì)進(jìn)入“油盡燈枯”的狀態(tài)？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期高壓、焦慮、自我否定會(huì)觸發(fā)人體的“慢性應(yīng)激狀態(tài)”。

在這種狀態(tài)下，大腦會(huì)像一臺(tái)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，不斷分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇，迫使你保持“戰(zhàn)斗模式”。

代價(jià)是什么?能量消耗是平時(shí)的60倍，就像一盞油燈，你的精神能量被急速耗盡。

在不適合的領(lǐng)域，還一直想要證明自己，這是油盡燈枯最最危險(xiǎn)的一種狀態(tài)。

那么進(jìn)入這種狀態(tài)如何自救呢？
凡是心累都不對(duì)。此時(shí)此刻，停下來(lái)手上的一切，停下腦子里一切負(fù)面的念頭。好好感受一下自己的內(nèi)心。

每個(gè)人的天選職業(yè)里都藏著一條“感覺線”。給自己的人生按下暫停鍵，然后找到那件讓你感覺好，忍不住去做，做著有心流的事，就是一個(gè)人恢復(fù)心氣最好的辦法。

你可以試著每天寫下3件事情：
1、我今天真正想做的事情
2、我今天被迫做的事情
3、我今天沒說(shuō)出口的感受

一個(gè)月之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的自我正在被你一點(diǎn)一點(diǎn)撿回來(lái)。油燈的宿命是燃盡，但人類的精神可以“再生”。當(dāng)然，這3件事也和一個(gè)人天生的優(yōu)勢(shì)有關(guān)。
當(dāng)你找到了自己的優(yōu)勢(shì)，你就能在油盡燈枯之時(shí)，用滋養(yǎng)和托舉的事情不斷自我拯救。

優(yōu)勢(shì)是一件你天生比別人做得好，讓你不斷恢復(fù)心氣的事。
找到優(yōu)勢(shì)，你就能找到那件感覺好的事。

如果你也想找到那件感覺好的事，邀請(qǐng)你做一份優(yōu)勢(shì)測(cè)評(píng)，填寫問(wèn)卷還有機(jī)會(huì)預(yù)約高級(jí)教練咨詢！