冬季是流感高發(fā)期，接種流感疫苗是預(yù)防感染、降低重癥風(fēng)險(xiǎn)最有效的手段之一。目前國(guó)家批準(zhǔn)上市的流感疫苗分為三價(jià)疫苗和四價(jià)疫苗。四價(jià)疫苗在三價(jià)的基礎(chǔ)上多防御1種乙流病毒，但兩者都能有效預(yù)防流感，公眾可自愿選擇接種。由于流感病毒容易變異，及時(shí)接種疫苗尤為重要。

下午一點(diǎn)，記者來到寶山區(qū)顧村鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心看到，現(xiàn)場(chǎng)有二十多位市民前來注射流感疫苗。雖然接種人數(shù)不及前兩個(gè)月，但依然有不少市民趕在寒潮襲來之前接種，希望起到預(yù)防作用。顧村社衛(wèi)醫(yī)務(wù)科工作人員告訴記者：“9月，10月，11月，這幾個(gè)月都是流感疫苗接種的高峰期。有不少11月份急急忙忙來打疫苗的市民，是因?yàn)榧依镉行『⒏腥玖肆鞲?，方才想到了預(yù)防，抓緊過來接種疫苗以防自己被傳染。”

原來，目前仍有不少市民朋友是入冬降溫之后，產(chǎn)生了各種不適癥狀，甚至有些市民是家人或者自己已經(jīng)感染流感后，再選擇前來接種疫苗。針對(duì)那些沒有在9月、10月“從從容容游刃有余”，而是在11月“匆匆忙忙”前來接種疫苗的市民，顧村社衛(wèi)防?？乒ぷ魅藛T建議：“要在感染流感病毒之前接種流感疫苗。產(chǎn)生抗體水平達(dá)到有效閾值是發(fā)揮保護(hù)作用的關(guān)鍵，未達(dá)閾值時(shí)，預(yù)防效果會(huì)下降。而一般流感疫苗需要在接種兩周以上方能產(chǎn)生抗體，保護(hù)我們的身體健康。”

所以，在感染流感病毒之前需至少預(yù)留14天流感疫苗產(chǎn)生抗體的時(shí)間，時(shí)間足夠的情況下，疫苗可以產(chǎn)生效力。但是部分情況下，就不建議接種疫苗了。顧村社衛(wèi)防?？乒ぷ魅藛T說：“急性發(fā)作期的咳嗽、感冒、發(fā)燒，或者已經(jīng)患上了流感。包括其它慢性疾病正在急性發(fā)作期，身體出現(xiàn)了不適癥狀，這些情況下市民朋友都要暫緩接種疫苗?！?/p>

此外，所有≥6月齡且無接種禁忌的人都可以接種流感疫苗。為了保證接種人群得到最大程度保護(hù)，建議每年接種一次。

除了接種疫苗，顧村社衛(wèi)的醫(yī)務(wù)工作者們，還給出了秋冬季節(jié)中西醫(yī)防病小貼士：

秋風(fēng)漸緊寒意濃，申城又迎數(shù)九冬～

凜冽寒風(fēng)裹街巷，最冷時(shí)節(jié)準(zhǔn)時(shí)到！

中醫(yī)道“冬藏陽氣”是關(guān)鍵，三九寒天調(diào)虛寒、固本培元正逢時(shí)！

寶山區(qū)顧村鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，繼續(xù)護(hù)您秋冬健康不缺席！

一、中醫(yī)妙招護(hù)根本

1.曬背養(yǎng)陽不熬夜：上午9—10點(diǎn)、下午4—5點(diǎn)曬后背，少勞累、不熬夜，陽氣足則抵抗力強(qiáng)；

2.滋陰潤(rùn)燥吃對(duì)味：銀耳百合梨蜜甜，多吃潤(rùn)喉又潤(rùn)肺，辛辣油炸要少吃，秋燥不來找麻煩；

3.穴位按揉保平安：迎香（鼻翼側(cè)）按1—2分鐘，鼻塞鼻炎繞著走，足三里（膝下3寸）常揉搓，脾胃棒、少生病；

4.避邪防寒記心間：出汗及時(shí)擦干身，別讓寒風(fēng)吹著人，室內(nèi)外溫差大，增減衣物不含糊。

二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)筑防線

1.呼吸道病早預(yù)防：每日通風(fēng)2—3次，每次半時(shí)病菌散，口罩戴好少扎堆，流感肺炎不沾邊；

2.保暖調(diào)濕有講究：頸腹腳部重點(diǎn)暖，襪子穿厚不凍腳，加濕器開起來，40%—60%濕度最舒適；

3.免疫力要“加滿油”：睡眠7—8小時(shí)夠，每周運(yùn)動(dòng)3—5回（快走慢跑瑜伽宜），維C（橙、西藍(lán)花）蛋白（蛋、瘦肉）吃到位，免疫防線堅(jiān)不可摧；

4.心腦安全別忽視：晨起慢起別著急，臥床片刻再坐起，低脂低鹽控糖壓，血栓中風(fēng)遠(yuǎn)離你！

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記者：唐捷 薛峰 仲昱峰

編輯：陸天宇

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