山蒂Shandy提問：瀟灑姐，每次面對眾人演講，您緊張嗎？如何克服當(dāng)眾表演和演講的緊張不安？

瀟灑姐：我每次公眾演講都有不同程度的緊張。我覺得任何人肯定都緊張，至少在出場前和最開始的一分鐘會緊張。

2013年11月在北京的趁早大會上，看到那么多人專程為趁早而來，我可緊張了，前十分鐘都忘詞兒，兩眼發(fā)直，身體僵硬，好像并沒有比十年前的我進(jìn)步多少。

但總體來說，隨著演講次數(shù)越來越多，我的緊張?jiān)絹碓缴?，只會在特定場合出現(xiàn)。我覺得，緊張程度和演講者對此次演講的重視程度成正比，與準(zhǔn)備程度成反比，與經(jīng)驗(yàn)積累成反比，所以心態(tài)、技巧和經(jīng)驗(yàn)，是最重要的三個(gè)要素。

在中國傳媒大學(xué)上學(xué)的時(shí)候，我學(xué)過一些避免緊張的方法：

1. 排練走上臺的儀態(tài)，要落落大方、挺胸、步伐穩(wěn)健，站定后環(huán)視全場，微笑。此乃氣場。氣場要先贏。

2. 要控制音調(diào)和語速。音調(diào)避免尖細(xì)，語速要放緩，要有昂揚(yáng)頓挫和間歇。

3. 要盡量不逐句背誦稿件，背誦會導(dǎo)致詞句生硬，一旦想不起會造成難堪的冷場。要記憶每個(gè)章節(jié)的主要意思，在現(xiàn)場要用自己的語言來表達(dá)。

4. 多為自己創(chuàng)造機(jī)會，和陌生人交談，在眾人面前講話。

5. 最重要的是，讓自己言之有物，有足以支撐演講的內(nèi)容和觀點(diǎn)。

內(nèi)容和觀點(diǎn)的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出姿態(tài)、語音、語調(diào)等?；尮Ψ?。人格魅力和真誠的故事最打動人，從來如此。 綜上所述，內(nèi)容可以積累，技巧可以練習(xí)，在演講這門技藝上，的確是天道酬勤的。

以上內(nèi)容來自瀟灑姐的《米字路口問答》，每年的趁早PARTY其實(shí)都是一場大型TED，有多越來越多的趁早星人站上這個(gè)舞臺，成為一名聚光燈下的演講者，打勾屬于自己的人生高光時(shí)刻！今年的PARTY，趁早將在現(xiàn)場開放更多“分享名額”，加入<趁早星人開放麥>環(huán)節(jié)，來到現(xiàn)場的同學(xué)，均有機(jī)會成為開放麥演講者，在數(shù)百位趁早人面前分享你的故事！

本次現(xiàn)場還特別設(shè)置<美式肖像照>拍攝區(qū)，由專業(yè)攝影師掌鏡，每位同學(xué)都可以獲得至少1張單人肖像和1張瀟灑姐合影。

從靜態(tài)肖像到動態(tài)交互，一場PARTY，我們遠(yuǎn)不止停留在“觀眾”的角色，這里更是每個(gè)人的年度“主場”，這一天，有多少位趁早星人，就有多少個(gè)奇妙的平行宇宙，我們就是各自宇宙中，那個(gè)感受、創(chuàng)造和不期而遇的主人公。

趁早PARTY2025僅余少量席位
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