為進(jìn)一步提升轄區(qū)老年人的健康養(yǎng)生意識，助力他們守護健康、養(yǎng)康同行，從而保持活力、樂享晚年，2025年11月12日上午，深圳市龍崗區(qū)布吉街道公服辦與街道老協(xié)特邀香港理工大學(xué)康復(fù)科學(xué)系博士生導(dǎo)師符教授，在布吉街道老干中心三樓多功能廳舉辦了一場健康養(yǎng)生及康復(fù)講座。本次活動共吸引了65名轄區(qū)老年人積極參與。

講座伊始，街道公服辦代表發(fā)表了溫馨致辭，表達(dá)了對老年朋友身心健康的深切關(guān)懷，并強調(diào)了普及健康知識對于樂享晚年生活的重要性。致辭中向在座老年朋友送上誠摯祝福，祝愿大家健康長壽、家庭幸福。

隨后，街道老協(xié)朱會長發(fā)表熱情講話，對符教授撥冗前來授課表示衷心感謝，并指出此次機會十分珍貴，希望大家認(rèn)真聆聽、學(xué)有所獲。她還提醒，講座后設(shè)有半小時互動環(huán)節(jié)，老人們可踴躍提問，符教授將為大家解答健康養(yǎng)生及康復(fù)過程中的各類疑問。

在大家熱烈的掌聲與期待中，符教授微笑登臺。她從自身健康狀況談起，深入淺出地分享了如何保持健康與活力，安度晚年。當(dāng)提到剛為母親慶祝95歲生日時，符教授臉上洋溢著幸福與自豪——這正是長期注重健康養(yǎng)生與科學(xué)康復(fù)帶來的美好成果。

符教授指出，人不僅要追求長壽，更要實現(xiàn)健康長壽。她解析了關(guān)節(jié)退化的預(yù)防之道，介紹了如何通過科學(xué)鍛煉維護膝關(guān)節(jié)健康，并邀請助手范博士現(xiàn)場演示了柔韌性與力量訓(xùn)練的方法。此外，她還講解了包含敏捷性、協(xié)調(diào)能力及心肺功能訓(xùn)練的“康復(fù)八式”，引導(dǎo)大家合理進(jìn)行多樣化的鍛煉。符教授特別強調(diào)，運動不僅限于急步走、游泳、太極拳等形式，日常家務(wù)如掃地、拖地、大掃除及外出買菜等，也都是有效的身體活動。

除了科學(xué)運動，符教授還指出健康飲食同樣至關(guān)重要。她建議老年人選擇適量、多樣化的食物，以保障全面營養(yǎng)的攝入。同時，她也分享了提升睡眠質(zhì)量的方法及日常生活中的注意事項。最后，符教授總結(jié)道：實現(xiàn)健康長壽的關(guān)鍵在于——“健膝、健心、健體”。

整場講座內(nèi)容生動、貼近生活，老人們聽得津津有味，紛紛表示受益匪淺�；迎h(huán)節(jié)氣氛熱烈而溫馨，符教授耐心細(xì)致地回答了大家提出的各類健康問題，并給出了專業(yè)且實用的建議。本次活動也在經(jīng)久不息的掌聲中圓滿落幕。（萬春林 報道）