保護(hù)自己最好的方式，是卸下期待。

因?yàn)槿诵越?jīng)不起高估，關(guān)系也經(jīng)不起考驗(yàn)。

這世上唯一靠得住的，永遠(yuǎn)是那個(gè)不依賴任何人的自己。

01

收回泛濫的同情，守住自己的邊界

善良，是一種選擇，但沒有邊界的善良，就是一場災(zāi)難。

我們總以為，對(duì)他人的痛苦感同身受，是一種美德。

于是，我們被別人的困境裹挾，耗盡了自己的能量，卻換不來一句真正的感謝。

這種泛濫的同情心，心理學(xué)上稱之為“圣母心”，它可不是慈悲，而是一種病態(tài)的自我感動(dòng)。

看過一個(gè)故事。

一個(gè)女孩，總是對(duì)身邊的朋友有求必應(yīng)。朋友失戀了，她可以半夜陪著哭訴到天明，第二天頂著黑眼圈去上班；同事工作出了紕漏，她二話不說就攬過來，自己加班加點(diǎn)去彌補(bǔ)。

她以為自己的“善良”，能換來珍貴的友誼。

直到有一次，她生了重病，需要人照顧，她打電話給那些她曾幫助過的人，得到的回應(yīng)，卻是各種“忙”和“不方便”的借口。

躺在病床上的那一刻，她才明白，她的同情，在別人眼里，不過是免費(fèi)的、可以被隨意索取的廉價(jià)品。

阿德勒心理學(xué)里有個(gè)核心概念，叫“課題分離”。

簡單說就是：管好你自己的事，別管別人的事。別人的痛苦，是他的課題，你無權(quán)干涉，也無需負(fù)責(zé)。

你的能量是有限的，必須優(yōu)先用來滋養(yǎng)自己。

02

不高估任何關(guān)系，降低自己的期待

人與人之間，最穩(wěn)固的關(guān)系，是什么？

不是血緣，不是愛情，也不是友情。

是“人性”。是那亙古不變的、趨利避害的本能。

別總是一廂情愿地高估關(guān)系。以為推心置腹，就能換來肝膽相照。

漢高祖劉邦和韓信的故事，就是一部人性教科書。

當(dāng)初，劉邦落魄，韓信投奔，兩人君臣相知，惺惺相惜。韓信為劉邦出謀劃策，明修棧道、暗度陳倉，打下了大漢江山的半壁。

那時(shí)的關(guān)系，該有多鐵？可以說是生死之交，命運(yùn)共同體。

可當(dāng)天下已定，劉邦的皇位坐穩(wěn)之后，韓信的赫赫戰(zhàn)功，就從“定國神針”變成了“臥榻之刺”。

最終，這位曾經(jīng)的戰(zhàn)神，被呂后誘殺于長樂宮，落得個(gè)“鳥盡弓藏，兔死狗烹”的悲慘下場。

韓信到死可能都沒想明白，他不是輸給了敵人，而是輸給了自己對(duì)關(guān)系的“高估”。

作家劉瑜說：“人性里最黑暗的部分，莫過于，當(dāng)你為了維護(hù)一段關(guān)系，不斷地妥協(xié)、退讓，最終，你失去的，會(huì)是整段關(guān)系。”

別再用“感情”去考驗(yàn)人性了，那根本不堪一擊。

把對(duì)任何人的期待，都降到最低。把所有的關(guān)系，都看作是動(dòng)態(tài)的、流動(dòng)的、有時(shí)效的合作。

當(dāng)你不再高估關(guān)系，不再把安全感寄托在任何人身上時(shí)，你就不會(huì)再有失望，更不會(huì)有背叛。

因?yàn)?，無所期待，便無所失去。

這世上，唯一值得你全身心投入去維系的關(guān)系，就是和你自己的關(guān)系。

當(dāng)你內(nèi)心強(qiáng)大，精神獨(dú)立，你就不再需要從外界索取任何溫暖和認(rèn)同。

真正的強(qiáng)大，是當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，內(nèi)心有多么篤定和安寧。