工會“心”關(guān)愛服務(wù)是無錫市總工會為職工提供情緒疏導(dǎo)、情感支持、危機(jī)干預(yù)以及心理健康知識普及等心理服務(wù)的工會普惠服務(wù)品牌。通過4000850966心理咨詢熱線、線下心理咨詢服務(wù)、進(jìn)企業(yè)宣講心理健康知識、“空中微課堂”、困難職工家庭教育困境輔導(dǎo)等服務(wù)形式，解決職工情緒方面的需求，增強(qiáng)職工對生活的幸福感和滿足感。

本期“心”關(guān)愛服務(wù)系列活動

開放了11月

線下心理咨詢預(yù)約通道，

有需求的職工朋友們

可通過以下方式

進(jìn)行預(yù)約咨詢哦！

專家介紹

★國家二級心理咨詢師

★家庭教育指導(dǎo)師

★少兒心理咨詢師

★DR.FINGER多元智能測評咨詢分析師

★美國ABNLP執(zhí)行師.

★公立學(xué)校特邀心理輔導(dǎo)專家

李老師擅長青少年心理咨詢(情緒情感及行為偏差)，家庭系統(tǒng)咨詢(婚姻關(guān)系親子關(guān)系)，職業(yè)生涯規(guī)劃，繪畫心理評估、團(tuán)體心理輔導(dǎo)，心理危機(jī)干預(yù)等。運(yùn)用精神分析理論、動力學(xué)、家庭治療等技術(shù)為來訪者提供一對一的心理咨詢，長期服務(wù)于學(xué)校心理咨詢、社區(qū)心理服務(wù)各領(lǐng)域危機(jī)干預(yù)等工作。

親愛的職工朋友們，在外打拼的日子里，您是否早已習(xí)慣了在崗位上堅(jiān)韌、對家人報喜，卻常忽略內(nèi)心藏著“傷口”的角落——“心理廢墟”?；蛟S你從未聽過這個詞，但它可能早已在你心里悄悄扎根。本期的健康知識我們?yōu)楦魑宦毠怼秳e怕心里有“廢墟”，總有人愿陪你慢慢等光來》（上篇），通過知識科普，讓大家了解什么是“心理廢墟”。

健康知識：別怕心里有“廢墟”，

總有人愿陪你慢慢等光來

（上篇）

什么是“心理廢墟”？

它不是真實(shí)存在的斷壁殘?jiān)?，而是我們過去未被處理的創(chuàng)傷體驗(yàn)，一點(diǎn)點(diǎn)疊加起來形成的“心理空間”。就像我們生活中會積累雜物一樣，那些沒被妥善安放的負(fù)面感受、痛苦記憶，也會在心里慢慢堆積，最終變成一座看似不起眼，卻可能隨時“塌陷”的廢墟。

平時，這座廢墟可能被我們的忙碌、樂觀所掩蓋，我們照常工作、生活，仿佛它從未存在。可一旦某個“情緒扳機(jī)點(diǎn)”被觸發(fā)——可能是一句無意的批評、一場突發(fā)的矛盾，甚至只是一個熟悉的場景——我們就會瞬間被拉回那些創(chuàng)傷體驗(yàn)中，原本平靜的生活節(jié)奏被打亂，焦慮、委屈、恐懼等情緒洶涌而來，讓我們難以招架。

心理廢墟，從來不是一天建成的

它源于那些沒被好好處理的小事：

小學(xué)時被老師誤會批評，埋下對“權(quán)威”恐懼的種子；

小時候常看父母爭吵，悄悄對“沖突”感到焦慮；

剛工作搞砸任務(wù)被指責(zé)，把“我不夠好”刻進(jìn)心里；

成家后兼顧工作家庭的疲憊，沒處傾訴就攢進(jìn)“廢墟”……

這些感受看似已過去，實(shí)則在心里沉淀。再遇相似場景，壓抑的情緒會被激活，讓我們被過去的困擾牽絆。

30-45 歲：心理廢墟最易“晃動”的年紀(jì)

在和職工朋友們的交流中，我們發(fā)現(xiàn)一個普遍現(xiàn)象：30-45歲這個階段，是很多人人生的“關(guān)鍵考驗(yàn)期”。調(diào)研數(shù)據(jù)也顯示，大部分人在這個年齡段，會開始面對人生難題的“升級”——上有老要贍養(yǎng)，下有小要教育，工作上可能面臨晉升壓力或職業(yè)瓶頸，生活中還可能遭遇突如其來的變故，比如家人健康出問題、經(jīng)濟(jì)壓力增大等等。

這些現(xiàn)實(shí)的壓力，就像一場場“地震”，很容易讓我們心里的那座 “心理廢墟” 開始晃動。過去沒被處理的創(chuàng)傷感受，會在這些變故中被重新激活、放大：比如，小時候?qū)Α柏毟F”的恐懼，會在面對經(jīng)濟(jì)壓力時變得格外強(qiáng)烈；過去被否定的經(jīng)歷，會在工作遇到挫折時讓我們更加自我懷疑。

“人到中年，身不由己”，這份無奈不僅來自現(xiàn)實(shí)重?fù)?dān)，更來自未撫平的內(nèi)心傷口。這時我們最需要的，不是輕飄飄的“加油”，而是一個能懂我們、陪我們坐在“心理廢墟”里的人。

為什么這個人重要？能帶來什么力量？下篇我們繼續(xù)聊，同時分享如何找到 TA（懂我們、陪我們坐在“心理廢墟”里的人）并清理“廢墟”。

友情提醒

職工朋友們?nèi)绻行睦矸矫娴睦_，要學(xué)會及時釋放不良情緒，如發(fā)現(xiàn)異常，請按照以上方式及時尋求工會幫助或咨詢專業(yè)人士以獲取更詳細(xì)的建議和支持。無錫市總工會“心”關(guān)愛服務(wù)每周還開展進(jìn)企業(yè)公益宣講活動，有需求的企業(yè)可撥打電話：13961525008進(jìn)行預(yù)約，屆時我們將安排專業(yè)人員進(jìn)行對接并提供“點(diǎn)單式”服務(wù)。