江蘇
一提到糖尿病，很多人就甩鍋給甜食，覺得“吃甜多必得病”。但真相是，糖尿病從來不是單一飲食導致的，而是遺傳、代謝、生活習慣等多因素共同作用的結果，甜食頂多算“誘因”，絕非“元兇”！
糖尿病的本質是胰島素分泌或作用缺陷，導致血液里的葡萄糖無法順利進入細胞代謝，堆積后引發(fā)高血糖。就像醫(yī)生接診的患者，不少人很少吃甜食，卻因長期高油高脂飲食、熬夜、久坐不動，讓胰島不堪重負，最終患病。真正的“高危因素”藏在生活里：遺傳基因決定患病易感性，肥胖、缺乏運動加劇胰島素抵抗，長期高鹽高脂飲食堵塞血管，打亂糖代謝節(jié)奏。
當然，這不是說可以無節(jié)制吃甜。長期過量攝入甜食會導致體重飆升，間接增加患病風險。預防糖尿病，關鍵是抓準核心：保持BMI在18.5-23.9之間，飲食遵循“先菜后肉再主食”，每周至少150分鐘運動，定期監(jiān)測血糖。即便沒出現“三多一少”癥狀，高血糖也可能悄悄損傷心、腎、眼睛，早篩查早干預才是關鍵。
別再讓甜食背黑鍋啦！你平時有哪些控糖小習慣？評論區(qū)分享你的健康妙招～
海慈糖尿病社區(qū)服務站致力于為社區(qū)居民提供專業(yè)、便捷的糖尿病防治服務。擁有中西醫(yī)結合的專業(yè)團隊，將傳統(tǒng)中醫(yī)理念與現代醫(yī)學技術相結合，為糖尿病患者及高風險人群提供從預防、診斷、治療到康復的一站式健康管理服務。海慈始終秉持 “以患者為中心” 的理念，注重個性化治療和健康宣教，努力幫助居民提高對糖尿病的認知，樹立科學的健康觀念，提升生活質量。
云龍區(qū)海慈糖尿病社區(qū)衛(wèi)生服務站
云龍區(qū)廣大巷景染名居4-3-（101-105）
咨詢電話：15396836158
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
